うちのメタボだんな、
親知らずが虫歯になり
抜いてからずっと
お粥を作らされております、
宅トレアラカン女子、
チミンです。
抜いてから１週間以上経った
今でも何となく頬が
腫れている・・・
もしかして太ってるだけ？？
知らんけど
抜いた直後は痛い～痛い～と
間髪いれずうなっていましたが
ここ２・３日は聞かないので
少しづつ痛みからは
解放されているっぽい。
しかしまだ噛むという行為が
痛いらしく、
いまだに痛め止め服薬中。
お粥のリクエストが
止まりません。
お粥は簡単でいいがww
いつも同じ味じゃ
かわいそうだから
手を変え品を変えして
出しておりますけど
いつまで続くのでしょうかね
いつもとんでもなく
甘いものや味の濃いものを
好んで食べている人が
塩味のお粥を食べ続けたら
痩せそうなもんだけど
そもそもが丸々しているだけに
しかも毎日見ているから
痩せたのかどうかも
分かりませんな
これを機に痩せることに
興味を持ってくれれば
よいのですけど
さて、昨日
福祉用具の会社の方が
職場に福祉用具の
PRに来られて
いろいろ見せてもらったのだけど
入浴用の介護椅子が進化していて
ちょっとびっくり
グループホーム時代に
重い入浴用の椅子を
使っていたので
あまりにも軽重量のものを
持たせてもらってたまげました。
ひじ掛けの入浴用の椅子で
回転するものがあって
使いやすそうでした。
私が必ず確認する項目・・・
なんだと思います？？
それは・・・・
耐荷重量でございます。
これはどの商品も
一番に見る
なぜなら！！
だんながメタボだから！！！
単純明快ですな。
でも耐荷重量を確認する
までもない、
見るからに幅でアウト
そもそもがお尻がハマらず
使うことすら出来ませんわww
もうさーいいかげん
痩せてもらわないと
将来本当に困りそうなのよ
介護の現場でも
私自身の重量のなさで
体の大きい人や重い人を
担当したらこっちの体が
負けて持ってかれてしまい
もろとも転倒しかねないので
腰の弱さもあり
お断りしているんです。
誰もが私の全身をチラッと
見ただけで
担当しろとは言わないですww
なのに、伴侶が重量オーバーな
タイプって、逃げようにも
逃げれない事態ですよ
私が先に介護してもらう側なら
いいけどw
だんなが先ならえらいこっちゃ
女性なら二人がかりよ、本当に。
本気で痩せてくれませんか？？
その福祉用具の方が
なんとインボディーの
デモ機を貸し出して
くださっていて
スタッフのみならず
利用者さんも計測させて
もらいました。
私は頑なに
計測したくなかったのだけど
もう１年くらい計測していないので
久々に乗ってみました。
なぜ計測したくなかったかというと
まだチートデイから自分の
適正体重まで落とせていないし
10月の健康診断に合わせての
体調管理なので中途半端な
状態での計測になると
思ったから。
しかし、脂肪量は少し変動
あるかもだけど
筋肉量はそう簡単に
増減ないだろうから
乗ってみるか！ってことでww
まぁ、私としては
あまりよろしい結果とは
言えなかったですね。
減量は全くしていないので
当然去年より
体重も体脂肪率も
上がってるし
びっくりしたのは
タンパク質不足
えっ？？毎日たんぱく質
100g摂取してるんだけど
まだ足りないってこと？？
体重からというと普通なら
50ｇでいいところを
筋トレするからと倍
摂取してるんだが
まだまだ摂れってことなんかな？
一番危惧していた筋肉量、
減っていなかったぁ～
むしろ体重が増えてるだけに
少し増えてたわ。
減っていなかったのは
毎日の運動の成果と
言ってもいいと思う。
何もしなかったら
筋肉は落ちる一方ですから。
うれしいな
脂肪率はねぇ、18%まで
落としたこともありましたが
元々骨格が細く筋肉量も
少ないので脂肪を落としすぎると
ものすごく貧相な人に
なってしまうことから
必要以上に落とさないことに
したのであります。
なんか総合的に
点数が出るんだけど
75点でした。
いいんか、悪いんか
ようわかりませんが
スタッフの中で
一番の高得点だったというね。
40歳前後のスタッフの中で
アラカンが一番点数よかったw
80代・90代の利用者さんも
せっかくなので体験してもらい
体組成を知ってもらう
いい機会です。
このインボディーの点数、
筋肉量が少なすぎたり
脂肪量が多すぎたり
栄養状態が悪かったりすると
点数が出ないみたいです。
利用者さんの大半
点数出ず
自分の体の組成情報なんて
知る機会ないから
赤裸々に数字に表れて
みなさんびっくりされてました。
脂肪がこんなに
って
女性利用者さんが特に
のけぞっておられましたw
まぁこれからの自身の体づくりの
指標として役立てていけたら
よいのではないでしょうか。
気にしない人は
気にしないですけどねぇ。
うちのメタボだんななんか
インボディーの存在すら
知らないんじゃないかしら。
計測したことはないだろうなぁ。
あれば危機感すこしは湧くはず
そんなこんなで
健康診断まで気を引き締めて
体調管理しようと思いました。
とはいえ食べるものも運動も
変わりなく淡々と
続けるだけですけど。
自分の体は自分にしか
守れないですから
いい習慣を身に着けて
それを淡々と毎日
こなすのみです。
アラフィフ・アラカン女子の
皆様も残暑厳しいですから
体調崩さぬよう
ご自愛くださいませね。
介護や育児しんどいけど
いつかは終わるから
がんばろうね
