20年一緒に働いた
ホテル時代の同僚らと
2年ぶりに会って
元気をもらった
宅トレアラカン女子、
チミンです。
20年一緒に働くって
思えばすごいことだなーと
今さらながら思います。
仕事面白かったしなぁ。
コロナさえなかったら
あのまま働き続けたと
みんな同じこと
言ってたなw
観光が一番打撃
受けたもんね。
今ははみんな
散り散りになって
隣の県に嫁いで
行ってしまっていたり
まったく畑違いの
仕事についていたり。
誰もが驚くのは
私が介護職をしていること。
まったくイメージと
真逆らしいww
自分でも
驚いてますんでね
4人中3人が50代、
1人だけ40代。
なんか年取ったよなぁ、
そりゃそうでしょうよ、
私なんかあと3年で
還暦よ？？
などとお互いに自虐して
いましたけどw
自分のことは
毎日見てるだけに
よくわからないんだが
あらためて久々の
昔の仲間をみると
老けて見える人と
見えない人がいるよね。
40代はまだ若いから
それほどに老けたとは
感じないけれど
50代はやばいな、
つぶさに感じるw
筋トレライフを送っている
2人はやはり姿勢がいいのよ
(私は反り腰で微妙だけど)
運動嫌いで何もしていないと
いう50代は元々あまり
姿勢のいい人ではなかったけど
少しふっくらしたこともあって
肩肉がけっこう付いている
感じでしかも猫背だから
あごが前に出ていて
見るからに姿勢が悪い。
仕事柄つい指摘しそうに
なったけど
気分を害してもいけないし
楽しい時間にしたかったので
あえて言いませんでした
うーーーーーむ、
筋トレを勧めても
おそらくやらないタイプ。
手に取るように分かる・・・
20年も一緒にいたからね。
あのままだと
背中がどんどん丸く
なりそうだなぁ。
まだ50代なのに
立ち姿でなんとなく
この先の老け方が
分かってしまう・・・。
今からでも
筋トレするだけで
全く違うのになぁ。
筋トレ談義で2人
盛り上がってても
「私には無理。」って
聞き役に徹してた(笑)
80代で後悔しても
遅いぞ！
いいんですかっ
言うても響かない人には
言っても仕方ないな
私が言いたいことを
まさにこの本が
語ってくれてる
単に見た目だけの
問題だけでなく
健康寿命を延ばし
いつまでも元気に
動ける体を維持するための
背中のケアの重要性を
教えてくれる内容です。
老人福祉の仕事をしていると
円背の方を見る機会が
多いのだけど
「こんなに背中が丸く
なってしまって・・・。」と
見た目をすごく気にされている
方が多い印象を受けます。
こんなだから外出する
機会が減ってしまった、
人目に触れたくない・・・。
運動不足がさらに
骨の強度を弱くする。
動かないからあまり
おなかもすかないので
食べる量が減ってしまう。
夏の暑さには滅法弱く、
冬の寒さにも冷え性で
耐えがたいつらさだと。
口々に訴えられるけど
理学療法士さんが言うには
曲がってしまった骨は
どうにもしようがないらしい。
骨に負担をかけていると
いうことは当然
筋肉が少なくなってしまってる
ということになりますね
骨がもろくなり
筋肉も減少していく悪循環・・。
背中が丸くなってしまう
だけにとどまらず
姿勢の悪さから
あちこちと痛くなる箇所が
増えてくるのです。
腰が悪くなれば
ひっぱられて
膝も悪くなっていって
慢性の痛みに
苦しんでいる方が
どれだけ多いことか。
そして皆同じことを
言われる・・・
もっと若いうちから
筋肉を付けて体を
整えておけばよかったって。
そんな方々を
毎日つぶさに見ていたら
どんなに筋トレが
嫌いであろうと
やらない選択はなしなのよ
鏡に映る自分の姿が
うわっ出っ尻で
なんて不細工なのかしら
あの衝撃忘れられないなー。
意識せず立っている時の
自分の醜さに唖然と
したことがあります。
体重が足首の上に
のっていないといけないのに
土踏まずの辺に
のっているもんだから
やたら前傾姿勢で
まるで原始人のよう
今は意識して体重を
足首の上にのせるように
しており、あごを引いた状態で
立っていられるように
なってきました。
意識・・・大事
意識してなかったら
原始人のままじゃ、こわっ。
アラフィフ・アラカン女子の
皆様、
ご自分の立ち姿
ちゃんと見たことありますか？
見といたほうがいいですよ、
もし背中丸くなりかけてるな
という方がおられたら
筋トレ始めましょう♪
背中が丸いだけで
かなりお年を
召しておられる感
もったいないよー
介護の仕事に
携わっているからこその
着眼点です。
姿勢が悪いだけで
老けて見られます。
背筋をのばして
いい姿勢で歩くこと。
意識と習慣で
手に入れることができます。
素敵な老後を迎えるために
アラフィフ・アラカンの
うちに姿勢と体幹、
整えましょう
我々の未来は
明るい
背中で年齢がバレる・・・
明日からがんばって
背中を重点的にいじめよう