毎日宅トレでひぃ～ひぃ～
言っておりますが
たいして体が変わっているように
見受けられず失意のどん底、
アラフィフ女子チミンです。
今月のチートデイから今日7/19で
ちょうど1週間でございます。
チートデイ次の日とその次の日が
46.8ｋｇ、そこから緩やかに下がり
本日46.4kg。
ただ単に元に戻っただけですわ
1回のチートデイで数百gの
除脂肪なので
喜んだところでしゃーないのだけれども。
トータル1年でどうなったかという
まさに牛歩的なダイエット法
アラフィフゆえ、急速な体重減少は
絶対によくないのも理解の上
しかしね、牛歩過ぎて
日々の我慢の積み重ねが
しんどいわ
職場のお仲間が利用者さんご家族からの
差し入れのせんべいを目の前で
バリバリといかにもうまそうな音で
噛み砕いている時。
同じ時間に休憩しているお仲間が
食後に「どうぞ！」とチョコの袋口を
こちらに向けて差し出してくれるのを
ごめんなさいする時。
休みが被ったから愚痴をききますよ♪
お寿司食べに行きましょう！と
年下の先輩が誘ってくれてるのに
数日前にチート終わったばかりで
絶対に乗れない・・行きたいけど
いけない時。
いらんもん買いそう、いるものだけ手に取り
レジに並んだけれど、レジ横に
おいしそうなお菓子が並んでいるし、
レジのその向こうはおいしいパン屋さんで
タイムセール100円で私の好きなパンを
売っているのを見てしまった時
何度、もういっか？やっちゃう？？って
心が負けそうになったことか。
コンビニのアイスのショーケース前で
散々アイスを見て回ってため息、
スーパーのスイーツコーナーを
穴が開くほど舐めるように見て回り
そっと立ち去るアラフィフおばさん
はた目に怖かろうで
私はグループホームに勤めているのですが
利用者さんらの食事を作るんです。
その食事が1食分給料から
毎月引かれているんですよ
1度も食べたことないのに・・
作っていたら分かりますが
炭水化物だらけですわな。
たんぱく質めちゃ少ない
炒めたりするのに油使うしね、
ちょっと同じものは食べれないです。
コロッケやかき揚げなんて時もあり
つまみそうになることあるっていうか
誘惑はかなり多いわなー。
忍耐の日々
次回のチートデイは8月頭を
予定しております。
前職の友人との集いの日を
チートに設定したのもあって
1か月足らずのチートで
除脂肪しきらずチートになるかもの
心配
あと2週間、経過をみねばなりませんが
ほんの少しでも除脂肪が進んで
くれればよいのだけど。
毎日の筋トレ、欠かさないよう
気合い入れて臨まねば。
上半身下半身と交互に行っており
ちょっとづつ新しい動きを取り入れつつ
ウエイトも少しづつ上げつつ
嫌々やっておりますよ(笑)
仕事の時は仕事前に行いますが
休日は午後からやってる。
朝やるより栄養がしっかり摂れた
昼間にやるとすごく動きがよくて
効率が良いことが分かりました
やはり早朝は栄養が体に
回りきらずにやってしまうから
頭痛がしたりするのかも。
しかし仕事後はクタクタすぎて
激しい筋トレする気力がないので
物理的に仕方ない。
とうぶんはこのスタンスで
進めていくしかなさそうです。
はぁ～(*´Д｀)遅々として
進まない除脂肪
結果が中々数値に現れないから
モチベーションが上がらないんだわ。
久しぶりに岡田先生の筋肉授業
食べるもの我慢するのではなく
いいとこどりで食べて
トレーニングしなさいって
ちょっと元気いただきました♪
ダイエット中でもパンが食べたい♪
糖質なるべく少ないパン探してみました！
暑い夏、アイスクリームだって食べたい！
糖質オフなら罪悪感少なくてすみますよね♪
大好きな麺類も糖質オフのもので！！