コラボのブログ

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梅雨の真っ只中ですが、

いかがお過ごしですか?


レッスン中にもお伝えしているように、

運動することで、若返りと元気ホルモン、

DHEAが分泌されます。

運動してない更年期障害の女性に二ヶ月間、

ウォーキング、筋トレをしてもらった結果、

ウォーキングは23%DHEAホルモンが増え、

筋トレは34%増えたそうです。


筋トレしている方が若々しいのは

このホルモンのおかげでもあるんですね✨


ヨーガなら雨の日でも、

道具も必要なくお家で筋トレができます💪

オススメはスクワット✨

足腰の大きな筋肉が鍛えられます!

しかし、回数を重視すると

効きすぎて痛めることもあるから注意!

大事なのは体の声を聞きながらやる

ということですよ😉




さて、ゴールデンウィークに実施した、

オンラインヨガ講座の第二弾!7/23〜25🏝

国内外のヨガセラピストが集結!

コロナ疲れを癒しコロナ時代に

活かすヨガの智慧🌟

真夏のオンラインヨガリトリートで講座を

持たせて頂きます🧘‍♀️


連休中にお家にいながら

自分を知る旅に出ませんか?🌳


他にも経験豊かなヨーガ療法士のクラスが

盛りだくさんのイベントとなっています🌟





私の今回のテーマは
『今を生き抜くためのヨガ』✨

7/25(土)14:00-16:00
群馬からお届けします🌟



大学院の修士課程に在籍し、

ヨーガのストレスマネジメント効果を

研究をするために、

ヨーガにはどんな効果があるのか、

国内外の論文を読んでいる内容を

簡単にまとめてお伝えしたあと、

たっぷりヨーガ療法を実習して、

ご自分でもその変化を感じて頂く

2時間となる予定です🧘‍♀️🕊✨




詳細とご予約はこちらをご覧ください💁‍♀️
https://www.summeryoga.online/


私たちは今、
『変化』の超激しい世の中に生きてます🌏

カラダやココロは自分が思っている以上に
『変化』をストレスととらえます。

人から「おめでとう!」と言われるような
ライフイベントの変化でさえ、
例えば入学、結婚、出産、家を建てる
のような変化も
体や心は大きなストレスと感じるそうです。 

ならば、このwithコロナの時代が
ストレスになるのは当然😅

5000年の歴史のあるヨーガは
その『変化』をうまくくぐり抜け、
現在まで受け継がれてきました✨

それはヨーガにはストレスをうまく生き抜く普遍的な智慧が満載だから✨

Yoga Studio Cocoro Shantiでは
引き続き
オンライン・グループ・レッスン
オンライン・プライベート・レッスン
で、お家にいながらお気軽に、 ストレスをマネジメントする方法を身につけて頂けます。
with コロナの時代 自分を整えながら、
より自由に、より健やかに、より幸せにいきませんか?🧘‍♀️🕊✨

その決意を6月も特別価格で
ヨーガ療法士がお手伝いさせて頂きます🤗 🍀

6月特別価格🍀
🌟入会金 1000yen
🌟オンライン・グループ・レッスン(受け放題)5000yen
🌟レッスン録画送信(週2回)
🌟オンライン・プライベート・レッスン 6000yen(75分)

#全国どこからでも受けられます
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🌟Yoga Studio Cocoro Shanti 6月のレッスンのお知らせ🌟

群馬県では緊急事態宣言が解除されたため、
6月のレッスンは徐々にスタジオを開放いたします🌈

まずは引き続きzoomを用いたオンラインと
スタジオ(通常11名マックスのところ、
三密を防いだ4名まで)でレッスンを行います🧘‍♀️🕊✨

特に、お家にネット環境がない方を
優先とさせていただきます🙇‍♀️

🧚‍♂️6月のプライスリスト🧚‍♂️
体験レッスン 1500yen
入会金 1000yen
オンライン(受け放題)5000yen
スタジオ(週1回)5000yen

先の見えない状況が続くことで、
知らず知らず知らずに体や心が
緊張していませんか?
眠りが浅くなったり、
ついつい何か食べ過ぎちゃったり、
誰かにぶつけたくなったり、
肩や首や腰がガチガチに固まっていたり…

ヨーガで至福の癒しの時間をもちませんか?✨
はじめての方も、体が硬い方も どなたでもできる優しいヨーガセラピーをお届けします🧘‍♀️🕊✨

オンラインでどこからでも受講していただけます✨
お気軽にお問い合わせ頂けたら、幸いです🤗

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