コラボのブログ

コラボのブログ

ブログの説明を入力します。

NEW !
テーマ:
8/13-16の3泊4日で

関西の集中修行会に参加してきましたパグ


一般のヨガとヨーガ療法の大きな違いは

一般のヨガ教室では

どんなクライアントさんが来ていても

インストラクターが

「今日はこれをやりましょうね」

とレッスンを提供いたします。


ヨーガ療法(ヨーガセラピー)は

クライアントさんが何をお求めか、

どんな症状をお持ちか、

それはどんな心の状態からきているかを

ヨーガで考える標準形に照らし合わせて

見立てて、

より健康になるための筋道を立てて

レッスンを提供させて頂きます。



では、そのヨーガで考える

人間の標準形は

どこに書かれているのでしょうか?

それはインドで5000年前から続くと

言われているヨーガの歴史の中で

綴られてきた聖典にあります。


例えば、ヨーガスートラ、

バガヴァッド・ギータ、ウパニシャッド

などなど。


ヨーガ療法士は聖典をお勉強して

心の標準形を知らないと、

クライアントさんのその症状が

どこからきているのか、

どこに近づいていけば

その症状が改善されるのか

を見立てることはできません。


そのために日々聖典をお勉強します。

その勉強は生きている限り続きます。


ヨーガ行者さんは生まれ変わっても

本質を知るための修行を続けます。

今生で得た智慧は

来世まで持ち越されると考えるため

出来るだけ今生で智慧を得ようと

努めるのです。




集中修行会は朝の6時から夜10時

くらいまで瞑想やアーサナ、

プラーナヤーマ、聖典のお勉強を

実施します。





今回は

カイヴァルヤ・ウパニシャッド

を勉強致しました。


カイヴァルヤ=独存位

独存位↔︎依存です。


何かに依存する、

「これがなきゃダメ!」

となると人はどうなりますかね?


例えば旅行に行く時、

「これも持たねば」

「あれも念のため持って行こう」

となると重い荷物を運ぶ羽目になり、

自分で自分を苦しめます。


行者さんは身軽です。

あってもなくても大丈夫と

執着(こだわり)が少ないからです。

私たちもそうありたいものですよね。



カイヴァルヤ・ウパニシャッドの中に

『万有の中に真の我を見て、

真の我の中に万有を見る』

(全体の中に自分があり、全体は自分の中にある)

という言葉が出てきます。


行者さんは執着せず

孤高に生きているようだけど、

孤立ではありません。

全体に調和しています。


これがヨーガで考える

人間のあるべき標準形の1つなのです。


それと、ヨーガの考え方には

全体(サマスティ)と個(ヴィヤスティ)

というのがあります。


個の意識で

「私さえよければいい」

とみんなが思っていれば、

この世の中はどうなるでしょうか?


私たちは常に『全体』の中で

自分がどうすべきか、

何ができるかを考え、

『個の意識』(小さい考え)から

抜けだして

全体と調和する道を選んだ方が

良いよというヨーガの考え方です。


というように、

ヨーガとは人間教育なのですね。


『サイン・コサイン・タンジェント』

よりも、こういうことを

学校で教えてもらっていたら

私の人生紆余曲折しなくて済んだのに…

と思います。


しかし、

『人生は一生のうちに会うべき人には

必ず会う、しかも一瞬たりとも早すぎず

一瞬たりとも遅すぎず、

しかし、心の内側に求める心がなければ

生ずるにいたる』

と言いますからね


今がその時なのでしょう


智慧を授けてくださる師がいることは

本当にありがたいです星




一緒に過ごした修行仲間との写真照れ


この学びを自分自身に活かせるよう、

そしてクライアントさんに

ヨーガ療法士として寄り添わせて頂く際に

活かせるよう、

日々精進していきますニコニコ
























テーマ:





青空ヨーガとSugar Hill ランチ



のお知らせです🧘‍♀️🦋🐛🌳🌱🍀🌿🌞🌻



 暑いとなかなか動く気にならず 


運動不足気味という方


いらっしゃいませんか?




若さと健康の源である筋肉貯金の


無理なく貯める方法をお教えします! 



とくに、下半身の筋肉を鍛えることで


若返りのホルモン、マイオカイン


が分泌することがわかっています。



マイオカインは成長ホルモンと


似たホルモンですが、


成長ホルモンが脳から分泌されるのに対して


マイオカインは大きな筋肉、つまり


腰、お腹、太もも、ふくらはぎ


などから分泌されるホルモン。




マイオカインの分泌量には限りがあるので、


たまに筋トレをドバーッと頑張るより


毎日少しずつ足腰を鍛えることが大事‼️



マイオカインにはこういう効果があると

言われています。



①筋肉や骨の形成や再生


②抗炎症作用


③糖質や脂質の代謝への関与


④心筋細胞や血管内皮細胞の保護など


さらに、筋肉、とくに下半身の筋肉を鍛えることで


⑤脂肪、血糖値が下がる


⑥動脈硬化の防止


⑦血圧を下げる(高血圧予防)


⑧肥満の予防、改善


⑨認知症


⑩ガンにも効果がある


⑪免疫力を上げる


⑫活性酸素の除去


骨粗しょう症の予防や改善





とは言っても、


こう暑い日が続くと、


なかなか運動する気が起きない!


という方いませんか?


大丈夫!


ヨーガの筋トレ法をゲットすると、


エアコンかけた自宅で


道具など必要なく筋トレができます。




そのやり方は


青空ヨーガでお教えさせて頂きますねウインク








《とき》9/17(祝) 荒天延期9/24(祝)


9:00受付 9:30 ヨーガ 11:00 ランチ


《ところ》 館林市 つつじが岡公園  

Sugar Hill Cafe


《参加費》2000円(ランチ代込み)


※60歳以上の方は敬老の日を祝って500円OFF(身分証をご提示ください)


《対象》男性も女性もヨーガが初めての方も大歓迎‼️


《持参するもの》ヨガマットまたはレジャーシート、お水、日除け


《お問い合わせ・お申込み先》


mail: cocoroshanti@gmail.com

(Yoga Studio Cocoro Shanti)


Tel: 0276-74-5233 

(館林市つつじが岡公園課)



🌟氏名


🌟年齢


🌟ヨーガのご経験


🌟緊急連絡先


🌟お体や心の不調、通院していること


🌟当イベントに期待すること



をお知らせください😊



昨年の様子です。











なお、横殴りの雨や、暑過ぎる場合など

のやむを得ない天候によっては、

芝生の上ではなく

Sugar Hill Cafe さんの

テラス席での実施に変更することも

ございます。ご了承ください。


ランチのご用意の都合で、

お申込み後のキャンセルは

実施日3日前までとさせて頂きます。


みなさまの休日の朝が

有意義な時間に、

そしてより健康になるよう

精一杯お手伝いさせて頂きます




テーマ:







梅雨入りしてまもなくの6/10(日)、

4年目の国際ヨーガDAY in 館林

無事に開催致しました。


4年目にしてはじめての雨爆笑


会場のSugar Hill Cafe の芝生の上は

屋根があるので、

少々の雨なら問題なくできるのですが、

今回は台風が近づいていた影響で

風が強く、横なぐりの霧雨、

しかも、前日より-10℃ほっこり


私たちにも気分が

良い時も悪い時もあるように、

天気も天の気分だから仕方がない。

全ての天の気分を『サイコーな天気』と

とらえられたらいいですよね照れ


ということで、

テラスをお借りして開催致しました。



今回も参加して下さった方の

お困りのことをまず伺い、

それに出来るだけ沿うような

ヨーガセラピーメニューを

提供させて頂きました。






体操や呼吸法の合間に、

筋肉貯金を貯める重要性や

心のざわざわを止める方法

今を生きるということ

などのお話を織り交ぜさせて頂いた

お外でのヨーガセラピーとなりました。







みんなで恒例の記念撮影も



終わった後はSugar Hill ランチ♬




美味しい
ノンアルコール フルーツ カクテルは

撮り忘れてしまいましたてへぺろ


この国際ヨーガDAYイベントで

みなさまに頂戴した参加費、

募金して頂いた金額から

経費を除いた額を本日

NPO法人 国際セーヴァの会

復興支援ヨーガの風

を通して

19157円

を、

チェルノブイリの原発事故に遭われた方

が移住を余儀なくされて暮らす

ウクライナのキエフにて、

病院に通ったり、

ヨーガをするために移動する

ワゴン車を寄付するために

寄付させて頂きました。




参加してくださったみなさま、

Sugar Hill Cafe 、

館林市つつじが岡公園課

お手伝いしてくださったみなさま

心よりお礼申し上げます♡




次回の青空ヨーガとSugar Hill ランチ

は敬老の日

9/17(月)祝日となっております。


60歳以上の方は

なんと500円引きになりますよウインク

ぜひ、お外で気持ちよく

一緒にヨーガをしましょうね!



Ameba人気のブログ

Amebaトピックス