愛でいっぱいの地球ブログ！ -5ページ目

07Jul
- #今日のおやつはこれ！残りご飯で簡単に作る「ライス豆乳ババロア」が美味しい
  今日のおやつはこれです。残りご飯で簡単に作る「ライス豆乳ババロア」が美味しい残りご飯の活用を色々考えていたら、思いついたので作ってみたら美味しいので、最近のお気に入りデザートになっています。とても簡単であっという間にできて、ぷるるんと滑らかで濃厚な美味しさです。暑い夏もこの「ライス豆乳ババロア」で乗り切りたいと思います。グルテンフリー(小麦なし)、卵なし、牛乳も生クリームなど乳製品なしのヘルシーデザートです。低カロリーなのでダイエット、美肌にも良いのです。詳しい作り方は↓動画付き記事でどうぞ残ったご飯と豆乳で簡単で美味しいライス豆乳ババロアの作り方レシピ！残ったご飯と豆乳で簡単で美味しいライス豆乳ババロアの作り方レシピ！今回は、残ったご飯と豆乳で美味しいライス豆乳ババロア（ライス豆乳プリン）を作ります。グルテンフリーのご飯（お米）は、ダイエットによく、コレステロールを下げる効果も期待できmutenka-diet.net
06Jul
- #一番好きな花は、何だろう？と考えてみたら・・
  一番好きな花は、何だろう？と考えてみたら、色々浮かんでしまった。花が好きなので、１つだけに限るのは難しいと気づいた私です。それでも１つだけ選ぶとしたら、やっぱりバラの花かな。以下は、今年のバラ園で撮影した薔薇の１つです。でも桜の花も好きだしチューリップの花も好き。ハーブのナスタチウムの花やカモミールの花、ニゲラの花も好き。ニゲラはもう花が終わったけれど、面白い形で空色の花で気に入っています。今庭に咲いているチェリーセージの花やキンセンカの花、マリーゴールドの花も好きだな。レインリリーも綺麗に咲いています。これからの季節は、庭にひまわりと朝顔、ジニアも咲く予定です。１年中、色とりどりの花が咲いている庭が理想かも＾＾花とハーブいっぱいの庭で夫と一緒にスローライフが良いなと思います。
05Jul
- #旬の野菜を使ったレシピは、「トマトとバジルの塩麹マリネ」何度もリピート中
  旬の野菜を使ったレシピは、「トマトとバジルの塩麹マリネ」美味し過ぎて、何度もリピート中。トマトとバジルの季節ですね。トマトとバジルは一緒に食べると、ほんと美味しいです。以前はサラダにしてチーズも一緒に食べることが多かったのですが、最近は、トマトとバジルの塩麹マリネばかり作って食べています。とっても美味しいです。作り置きできるのですぐに食べることができるのも気に入っています。トマトは、ミニトマトを育てていますが、まだ赤くならないので買ってきたトマトを使っています。バジルは、庭で育ってきているので、それを使っていますよ。塩麹は、ハーブ塩麹を手作りしているので、それを使います。切り昆布と鰹節も入れることで味に深みが出て美味しいです。詳しい材料や作り方は、日記記事に書いているのでどうぞトマトとバジルの塩麹マリネが美味しいのでレシピを記録！トマトとバジルの塩麹マリネが美味しいのでレシピを記録！今朝作った、トマトとバジルの塩麹マリネがとても美味しいtrendlife.info
04Jul
- 最近見た映画はこれ「ビッグ・リトル・ファーム理想の暮らしのつくり方」
  最近というか昨日見た映画が、「ビッグ・リトル・ファーム理想の暮らしのつくり方」です。なんだか久しぶりにもう一度見たくなったドキュメンタリー映画です。映像が美しいです。Amazonプライムで見ましたよビッグ・リトル・ファーム理想の暮らしのつくり方(字幕版)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}ミルキーウェイとか、ほんと綺麗。てんとう虫が飛ぶ姿も美しくて、見ているだけで学べます。オーガニック農場の話ですが、自然との調和、動物も植物もうまく調和すれば、農薬や殺虫剤も不要になるんだと感じました。自然農法に興味があるので、お手本となる姿を映像に見て嬉しくなりました。短期的に見たら、良さそうに見えても、長期的に見ると、やはりオーガニック農場が自然で美しいと感じます。大変なことにぶつかる度に、試行錯誤しながら自然と共存できる方法を模索する姿は、尊敬します。害虫も害獣も本当は存在しないのかもしれませんね。お互いにバランスをとって共存すれば、一緒に繁栄できるのかもと感じました。自然の美しさが堪能できるドキュメンタリー映画です。動物好きや自然が好きな人にぴったりです。私もまたみようと思います。ビッグ・リトル・ファーム理想の暮らしのつくり方(字幕版)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}もっと詳しい感想などは、日記記事に書きました。興味がある方は、どうぞ「ビッグ・リトル・ファーム理想の暮らしのつくり方」で感じた自然の美しさ「ビッグ・リトル・ファーム理想の暮らしのつくり方」で感じた自然の美しさ昨日、Amazonプライムでドキュメtrendlife.info
03Jul
- ノウゼンカズラの花を眺めながら夏休みを思い出したので・・
  ノウゼンカズラの花を眺めながら夏休みを思い出したので・・今朝、久々に晴れ間が見えたので、近くを散歩していたら、ノウゼンカズラの花を見かけました。久しぶりに見たので嬉しくなりましたよ。ノウゼンカズラの花は、濃いオレンジ色で夏の花という雰囲気の蔓性の花です。子供の頃、好きだった漫画の本に出てきた花でしたから、懐かしい思いになりました。夏休みの思い出が、色々蘇ります。海が近かったので、毎日のように海で泳いでいました。真っ黒に日焼けして、家でスイカを食べながら、カブトムシを育てたり、蝶々を追いかけたりしていましたよ。朝顔の花を育てたりもしていました^^家が大好きな子供で、学校ではいじめられていたので、夏休みはのびのびと過ごして幸せだったのを覚えています。本物のノウゼンカズラの花を見てみたいと憧れていた子供でした。本物を見たのは、大人になってからで、想像通りに輝くオレンジ色の花で嬉しかったのを思い出します。花言葉など日記記事に書いたのでどうぞノウゼンカズラ（凌霄花）の花が綺麗！花言葉も！ノウゼンカズラ（凌霄花）の花が綺麗！花言葉も！近所を散歩していたら、オレンジ色が鮮やかなノウゼンカズラの花がtrendlife.info
02Jul
- #夏に食べたいひんやりスイーツは、冷凍フルーツでヘルシーに！
  夏に食べたいひんやりスイーツは、冷凍フルーツを使ってヘルシーにしています。あなたは、知っていましたか？冷やすと甘さが薄く感じるので、砂糖の量が増えるんです。つまりアイスクリームなどには、想像以上の砂糖が入っています。食べれば食べるほど、太りやすくて免疫力も低下して体も冷えます。その上砂糖の摂りすぎは口内炎にもなりやすくなります。口内炎対策や口内炎にならないための注意点などは以下の記事でどうぞ口内炎対策に良い栄養素を含む飲食物と注意したいこと口内炎対策に良い栄養素を含む飲食物と注意したいこと口内炎は、口の中を間違って噛んでしまったり、ストレスや寝不足での免疫力低下や栄養不足などが原因になったりします。私の場合、自分の歯で間違って口の中を噛んでしまってできることが多いです。 mutenka-diet.net話を戻します。じゃあ、夏にひんやりスイーツを食べたい時は、そうするのかというと、冒頭でも話したように果物を冷凍したり冷凍フルーツを使ってヘルシーデザートにして食べています。果物は、冷凍した方が甘さが増すと感じます。一番簡単なのは、バナナを冷凍するとバナナアイスになります。あるいはペースト状にしてそれを好みの形にして食べるのもヘルシーなアイスクリームみたいで美味しいです。例えば自分で作った豆乳ババロア（豆乳プリン）やケーキに冷凍フルーツを載せて食べるのもヘルシーで美味しいです。自分で作れば砂糖の量を加減できますから、免疫力も低下せず、美味しく健康に過ごせます。豆乳ババロア（ゼリー）苺味！簡単ヘルシーデザート！【生クリーム・砂糖・卵不使用】豆乳ババロア（ゼリー）苺味！簡単ヘルシーデザート！【生クリーム・砂糖・卵不使用】フルフルして柔らかいババロアが食べたいと思って低カロリーで美容、健康、ダイエットに良いレシピを色々実験していました色々試してみて、夫も絶賛しているのが今回mutenka-diet.net麹甘酒などで手作りアイスクリームも簡単で美味しいです。苺味の甘酒豆乳アイスクリームタルトの作り方レシピ！夏バテ対策！腸内改善苺味の甘酒豆乳アイスクリームタルトの作り方レシピ！夏バテ対策！腸内改善今回は、甘酒豆乳アイスクリームの作り方です。甘酒は、飲む点滴とも呼ばれるくらい栄養豊富です。夏バテ対策など疲労回復や腸内環境を整えて健康だけでなく美肌、ダイエットにmutenka-diet.net簡単に美味しくヘルシーに、ひんやりスイーツも手作りできます。どれも簡単なのでぜひ、作ってみてください。私も今日は暑いので冷凍フルーツを載せた手作り豆乳ババロアを食べていました^^
01Jul
- #夏バテ対策に良い飲食物は、麹甘酒と梅干しと・・
  #夏バテ対策に良い飲食物は、麹甘酒と梅干しと・・夏前の梅雨で雨が続く熊本です。しかし暑くて湿度も高いです。夏バテしないためにも、夏バテ対策に良い梅干しを積極的に食べています。そして麹甘酒も作りたいと思います。簡単に作ることができます。詳しくは↓動画付き記事でどうぞ米麹甘酒の手作りレシピ！飲む点滴を美味しく飲んで夏バテ予防！疲労回復米麹甘酒の手作りレシピ！飲む点滴を美味しく飲んで夏バテ予防！疲労回復今回は、美味しくて健康に良いノンアルコールの米麹甘酒のとても簡単な作り方です。魔法瓶の水筒を使うので電気不使用で省エネ、節電に繋がります。米麹甘酒は、飲む点滴とも呼ばmutenka-diet.net梅干しは、刻んでドレッシングに入れたり、ご飯に載せて食べています。梅干しを買う時は、添加物が入っていないものを買う必要があります。スーパーで見かける梅干しは、たいてい添加物だらけです。夏バテ対策どころか、逆効果になりかねません。産直コーナーなどで、原材料が、梅、塩、紫蘇だけのを選ぶと安心です。私は、グリーンコープの梅干しを使っています。そのほかの夏バテ対策に良い食べ物は、スイカも良いですね。添加物など入っていない栄養バランスが良い食事も大事です。冷蔵宅配食「シェフの無添つくりおき」の口コミ！メリットとデメリット対策冷蔵宅配食「シェフの無添つくりおき」の口コミ！メリットとデメリット対策今は添加物を減らした宅配食が色々出てきたので興味津々の私です。そんな中でもこれは便利で良いなと思ったのが徹底的に添加物不使用の冷蔵宅配食【シェフの無添つくりおき】ですmutenka-diet.net私のXポストからも夏バテ対策を引用します。　夏バテ対策🍀 水分補給十分な睡眠適度な運動規則正しい生活バランスが良い食事 💚糖質代謝でエネルギーに変えるビタミンB1で疲労回復食欲増進に役立つ香辛料やハーブも使おう肉・魚・卵・大豆製品等の蛋白質やビタミン・ミネラルが多い夏野菜も食べよう☺️ pic.twitter.com/mlo8QT65Cc— さと愛薬剤師＠健康に良いこと探求実践中！ (@kurasikaiteki3) July 10, 2022夏バテ対策をして、健康ライフを送りたいですね。
30Jun
- #今日のおやつはこれ！グルテンフリーの美味しいパイナップルケーキ
  今日のおやつというか、最近気に入ってよくおやつにしているのが、グルテンフリーの美味しいパイナップルケーキです。グルテンフリー(小麦なし)、卵なし、バターなしで消化促進、疲労回復、ダイエット、美肌に良いヘルシーケーキなのです。芯まで美味しいと評判の台湾パイナップルを使って作っています。買ってきたパイナップルを食べやすい大きさにカットして冷凍しておいたものを使っています。台湾に滞在していた頃、食べたパイナップルケーキも美味しかったですが、今回のパイナップルケーキは、砂糖も少なめでカロリーも低めなのでダイエット中でも安心して食べることができます。このパイナップルケーキの簡単で美味しい作り方レシピは、↓動画付きの健康ブログ記事をどうぞ注意点や応用方法も話しています。パイナップルケーキの簡単で美味しい作り方！グルテンフリー今回は、グルテンフリーの米粉とパイナップルなどでパイナップルケーキを作ります。パイナップルは、美肌効果、消化促進効果、疲労回復効果、便秘改善効果などが期待できます。今回使ったのは、芯まで柔らかくて美味しい台湾パイナップルです^^ 無駄なmutenka-diet.net
29Jun
- #気になった花言葉は、マリーゴールドの花ことばの中の１つで・・
  #気になった花言葉は、マリーゴールドの花ことばの中の１つです。因みにマリーゴールドの花言葉は、色々あります。以下に書き出します。変わらぬ愛可憐な愛情生命の輝き友情健康勇者信頼濃厚な愛情真心予言＊＊どの花言葉も、素敵ですね。この中でも一番、気になって好きな花言葉、「変わらぬ愛」です。あいみょんの歌「マリーゴールド」が思い浮かびます。夏から秋まで長期間咲き続けるマリーゴールドの花は、大好きな花の１つです。夫に庭のマリーゴールドの花を花束にしてプレゼントしたら、喜んでくれるかな＾＾雨が降り続く中でも、元気に咲いてくれています。自家採種で育てて育ったマリーゴールドは、ミニトマトのコンパニオンプランツとしても活躍中です。自家採種から育てたフレンチマリーゴールドの花が咲き始めました！自家採種から育てたフレンチマリーゴールドの花が咲き始めました！今年も自家採種から種まきして発芽していたフレンtrendlife.info
28Jun
- #おいしい野菜の見分け方！旬の野菜を選ぶことと・・
  おいしい野菜の見分け方！旬の野菜を選ぶことと新鮮で色艶が良いものが美味しい野菜は、新鮮なほど美味しいです。古くなったものは葉っぱが黄色くなったりしていますしツヤもなくなっているのでおいしくないのです。古くなると苦味も出る気がします。家庭菜園などで育てた採れたて野菜が美味しいのは、やはり新鮮さがありますね。とはいえ、毎日食べる野菜の量を育てるのは大変です。だから私は、グリーンコープで野菜を注文しています。無農薬や減農薬の野菜が届きますから安心です。そして新鮮なので美味しいのです。野菜が苦手な夫もグリーンコープの野菜は、美味しいと食べてくれます^^今日は週に1回の配達日で色々きましたよ。キャベツ、にんじん、大根、ゆるまきレタス、グリーンリーフ、小松菜、通芯菜です^^小松菜と通芯菜は、青果モニターに当選したのでその分になります^^嬉しいです。詳しくは日記記事をどうぞグリーンコープの野菜たち！無農薬や減農薬の青果モニターに当選したので・・グリーンコープの野菜たち！無農薬や減農薬の青果モニターに当選したので・・去年からグリーンコープに加入していてtrendlife.info
27Jun
- #一番好きな食べ物は苺だけど、毎日食べたいのは・・
  一番好きな食べ物は、苺だけど毎日食べたいのは、味噌汁かな・・苺が好きというかベリー類は全て好きです。ストロベリーだけでなく、今は庭で時々収穫のワイルドストロベリーもよく食べています。そして少し前に庭で収穫した野苺とマルベリーも冷凍しておいたので、毎日のように食べています。ブルーベリーは、買ってきて毎日食べています。果物は、大抵好きですね。今日もスイカを買ってきて食べていました^^先日は、パイナップルやバナナ、林檎を買ってきて食べていました。常に冷凍庫に３種類以上の果物を常備していますよ。例えばこんな感じで冷凍果物を色々カットしてトライフルみたいにして食べるのも気に入っています。美味しいです。とはいえ、毎日食べ続けていて、これからも食べたいのは味噌汁です。ご飯も好きだけど、パンの時でも味噌汁は飲みたい人です。味噌汁の具は、なんでも好きかな。小さい頃は、厚揚げとネギの味噌汁が一番好きでした。今は、夫の希望で、３種類の味噌汁をよく食べています。しじみ貝とわかめ。キャベツと蕎麦なめことわかめこの３種類ですね。私は、それにネギを加えています。夫はネギ類が苦手なので入れないようにしています。話を戻します。まとめると一番好きな食べ物は、イチゴなどベリー類ですが、他の果物も、それから野菜も大好きです。しかし、どんな場合でも毎朝、食べたいのは味噌汁なんです。味噌汁は1日1回で十分満足するのですが（というよりそれ以上飲むと塩分過多で逆効果）、毎日飲みたいと思います。海外旅行の時も、お湯を注げば良いタイプを持っていった記憶があります^^食べたいもの、好きなものを食べることができる幸せを感じます。今の日本に生まれたことに感謝したいと思います。
26Jun
- 暑くなってきたので熱中症に注意！水分補給だけでなく・・
  暑くなってきたので熱中症に注意！水分補給だけでなく・・暑くなってきました。これからの季節、熱中症に注意したいですね。熱中症の予防には、水分補給は必須です。水分補給が大事と、水だけをガブガブ飲むのはNGです。１回量を少なめにして、ゆっくりと少しずつ、こまめに飲むのがコツです。そして部屋の中でも熱中症になる危険性があります。エアコンなどを使って適正な温度に保つことが大事です。そして暑いからと、アイスクリームやソーメンばかり食べていると免疫力が落ちるので病気になりやすくなります。栄養バランスが良い食事を意識したいですね。体を冷やしてくれるスイカを食べるのも良いですね。水分も多く、カリウムなどミネラルも含みます。もっと詳しい熱中症予防に必要なことは、↓健康ブログに書いたので、確認してみてください。熱中症予防に良い栄養と食材、生活習慣の注意点熱中症予防に良い栄養と食材、生活習慣の注意点暑い季節になってきました。冷たい飲み物や食べ物が美味しい季節ですね。暑いと食欲もなくなり、水分補給も忘れていると部屋にいても熱中症で倒れる可能性があります。まず先日のXポストで要点を呟いてmutenka-diet.net
25Jun
- #休みの日の些細な楽しみは、思いついたヘルシー料理の実験をすること！
  #休みの日の些細な楽しみは、思いついたヘルシー料理の実験をすることです。まぁ、休みの日というか、最近は毎日が夏休み状態です。なので、毎日のように思いついた料理の実験を楽しんでいます。例えば昨日の夜中に急に思いついたのが、ご飯で作ったライスババロアです。早速、今日作って実験してみたら、とても美味しくできました^^クリーミーで滑らかです。夫も美味しいと喜んでいました。ちなみに我が家のご飯は、玄米なので少し色がついています。応用もできそうなので、引き続き明日も実験しようと思います。以前は、休みの日だけ、料理の実験を楽しんでいましたが、毎日休みなので、毎日好きな実験を楽しめています。幸せな毎日といえますね。夫とともに健康寿命を延ばしたいので、美味しくて健康に良いものを作って楽しんでいます。食事、とても大事ですね。体は、食べ物からできています。薬は、自然治癒を助けるだけか、対処療法になるだけです。飲み過ぎると薬は毒にもなる（副作用が出る）ので、なるべく飲まないで健康を維持したいなと思います。長年、薬剤師をしてきたので、食事の大事さを痛感中です。運動も大事ですね。健康寿命を伸ばすことにも繋がるので、趣味としても楽しみとしても、ヘルシー料理の実験は続けたいと思います。
24Jun
- #主婦の趣味！ハーブ育てとハーブレシピやヘルシーデザートレシピ実験
  主婦の趣味というか主婦をする前からハーブが好きです。そして色々と美味しそうで健康によいレシピを読むのが好きでした。今は、思いついたハーブレシピやグルテンフリーのヘルシーデザートレシピを実験して上手く行ったのを動画に撮ったりブログに記録しています。あとでもう一度作るときに役立っています^^ハーブは、料理に使いたいので育てています。種から育てるのが楽しくて、いろいろ植えています^^特にほぼ毎日、使うのがローズマリー、レモンタイム、セージ、アップルミント、フェンネルです。肉料理には、ローズマリー、レモンタイム、セージを一緒に使うことが多いです。ローストチキンにローズマリーは欠かせません。もう大人になった息子の小さい頃からの好物がローズマリーを載せたローストチキンです^^彼は、ローズマリーの香りをローストチキンの香りだと長い間思い込んでいたそうです。息子の奥さんが教えてくれました。今は、奥さんが時々作ってあげているようです^^ハーブティーも毎日飲むので、ハーブは、趣味ですが生活の一部でもあります。あとは、ファンタジーやアニメを見るのが好きです。ほぼ毎日、みています。他ではブログを書いたりXで呟くのも主婦の趣味と言えそうです^^雨が降り続いていますが、雨の合間に庭を散歩して花や種まき後の様子を確認するのも趣味ですね。これはガーデニングになるかな・・雨が続くので庭の花や発芽後の様子を確認してみたら・・雨が続くので庭の花や発芽後の様子を確認してみたら、案外元気に育っています。梅雨です。もう3日くらい雨が続いてtrendlife.info今は好きなことだけをして、楽しくスローライフ中です。夫と二人、幸せな時間を過ごしています。
23Jun
- #ダイエット中におすすめのおかしは、グルテンフリーの手作り米粉豆腐スコーン！
  ダイエット中におすすめのおかしは、グルテンフリーの手作り米粉豆腐スコーン！太りやすい体質なので、もう何十年もダイエット中です。ダイエットにもよく、美肌にも健康にも良いグルテンフリーのヘルシーデザートを毎日実験して作っています。最近の私のお気に入りは、アプリコット入りの米粉豆腐スコーンです。グルテンフリー(小麦なし)、卵なし、砂糖なし、バターなしのヘルシースコーンなのです。老化予防、ダイエット、美肌などいろいろな効果も期待できます。市販のお菓子に比べて低糖質で低カロリーなのでダイエット中も安心なのです。腸内環境の改善にも良いので便秘予防にも役立ちます^^簡単で美味しい↓アプリコット米粉豆腐スコーンの手作りレシピは、動画付き記事でどうぞアプリコット米粉豆腐スコーンの手作りレシピ！グルテンフリー今回は、グルテンフリーの米粉と豆腐、そしてアプリコットでアプリコット米粉豆腐スコーンを作ります。アプリコット（杏）は、老化予防や冷え対策、貧血予防などに役立ちます。米粉は、ダイエットによく、コレステロールを下げる効果も期待できます。豆mutenka-diet.net
22Jun
- お金をかけないダイエットに役立つのは、自宅でのヨガや・・
  お金をかけないダイエットに役立つのは、自宅でのヨガや食事ですね。お菓子やジャンクフードなどを買わずにお金をかけなければ、ダイエットできます。食べ過ぎないことが、ダイエットには大事だからです。美味しい粉物や糖質を減らせば、自然にダイエットにも美肌にも健康にも良いのです。とはいえ、甘いものを食べたくなりますので、私は自分で手作りしています。グルテンフリーにして腸活も兼ねています。グルテンフリー・ダイエットとは？メリットとデメリット対策グルテンフリー・ダイエットとは？メリットとデメリット対策グルテンフリー・ダイエットとは、小麦、ライ麦、大麦などに含まれるタンパク質の一種であるグルテンを摂取しない食事法のことです。小麦製品が大好きな私ですが、腸内改善を意識するようになっmutenka-diet.netそして運動は自己流ヨガやストレッチ、筋トレを自宅で毎日しています。筋トレでは、プランクがお気に入りです。ヨガと一緒に毎日しています^^継続は力なりなのです。なお人気のホットヨガは、ヨガよりダイエット効果が高そうです。高温多湿の環境設定など自宅では難しいので、私は自己流ヨガになっています。しかし即効性を求める人には、ホットヨガが人気ですね。ヨガとホットヨガ、似ていますが効果がそれぞれ違うので自分に合う方を選ぶと良いです。以下の記事も参考にどうぞ。それぞれのメリットとデメリットから向き、不向きを書いています。ヨガとホットヨガの違い！メリットとデメリットから向き不向きがわかる！ヨガとホットヨガの違い！メリットとデメリットから向き不向きがわかる！毎日運動のために、ストレッチみたいな自己流ヨガをしている私です。ちゃんとしたヨガを学びたい時は、今はオンラインヨガで自宅で学べる時代ですね。ヨガもホットヨガというのもmutenka-diet.netお金をかけないで運動もして食事も気をつけて、ダイエットを楽しみたいですね。
21Jun
- #オートミールのおいしい食べ方は、簡単なオートミールバーにしたり・・
  オートミールのおいしい食べ方は、簡単なオートミールバーにしたり豆乳に入れてドライフルーツと一緒に食べています。ほぼ毎日豆乳に入れて食べているオートミールです。それだけでなくケーキに入れたり、オートミールバーにしています。特に材料も四つだけで簡単に作れて美味しいのでオートミールバーはおすすめです。グルテンフリーで美肌・健康・ダイエットに良いのです。作り方は↓動画付き記事でどうぞ【材料４つだけ】オートミールバー！ドライアプリコット入りの簡単レシピ【材料４つだけ】オートミールバー！ドライアプリコット入りの簡単レシピ今回は、グルテンフリーで簡単で美味しくヘルシーなオートミールバー（オートミールシリアルバー）を作ります。グルテンフリーのオートミールは、疲労回復効果、腸内改善で便秘予防mutenka-diet.net他では、同じくグルテンフリーで美肌・健康・ダイエットに良いオートミール胡麻せんべいもおすすめです。甘いのが苦手な人でもパリパリ食べることができます。材料四つだけで、とても簡単で美味しいオートミールレシピです。これも作り方は↓実演動画付き記事でどうぞ材料４つだけ！簡単で美味しいオートミール胡麻せんべいの作り方！グルテンフリー材料４つだけ！簡単で美味しいオートミール胡麻せんべいの作り方グルテンフリーのオートミールは疲労回復効果、腸内改善で便秘予防や美肌、ダイエットにも役立ちます。胡麻は、セサミンで抗酸化作用や老化予防が期待できます。ですから、今回作るオートmutenka-diet.netオートミールを毎日美味しく食べて、健康ライフを送りたいですね。
20Jun
- 疲れ目に良いと思うのは、ブルーベリーと・・
  疲れ目に良いと思うのは、ブルーベリーと、人参などです。特にブルーベリーは、毎日少しずつ食べています^^食べないと目が疲れやすく感じますよ。紫色の成分のアントシアニンが目の疲れやピント調節力をサポートします。抗酸化作用が高いので老化予防も期待できます。人参も毎日食べています。こちらもβカロテンのおかげで目の粘膜を保護してくれています。抗酸化作用も高いので、老化予防にも良いですね。人参は疲れ目だけでなく、美肌や健康維持にも食べたい野菜です。他ではサーモンも食べると目の疲れに良いです。アスタキサンチンを含むからです。アスタキサンチンは、目だけでなく肌にも良いのです。やはり抗酸化作用が高いので老化予防にも役立ちます。できるだけ目に良い食材を食べていますが、加齢とともに栄養素が不足しがちになります。そんな時に私が飲んで満足して目も実際に元気になったのが「あい楽」です。アストキサンチンを９mg含む機能性補助食品のサプリです。なおかつアントシアニンやルテインも含みます。「あい楽」は北欧産ブルーベリーエキスのアントシアニンを含むのでとても良かったです。私の体験談や気づきなど↓以下でどうぞアスタキサンチンサプリの「あい楽」を注文！口コミ体験レビューアスタキサンチンサプリの「あい楽」を注文！口コミ体験レビュー PR アスタキサンチンサプリの「あい楽」を販売会社のだいにち堂の公式サイトで注文しました。あい楽の体験口コミレビューを書きます。１４日間での臨床試験結果も出ている機能性表示食mutenka-diet.net食べ物やサプリだけでなく、目を休めることも大事ですね。PCやスマホ時間を減らすことも大切です。睡眠も十分にとることです。バランスよくストレスも溜めずに目に良い栄養をとっていると疲れ目も治ります^^
19Jun
- #おうちで育てているものは、ローズマリー、タイム、ミントと・・
  おうちで育てているのは、ローズマリー、タイム、ミントとカモミールなどハーブたちです。今の家に引っ越す前のマンションの時も、ローズマリー、タイムは育てていました^^引っ越した時に、持ってきたんですが、ローズマリーは、枯れたので苗を買い直しましたよ。タイムは、レモンタイムなんですが、とても丈夫で茂っています。花も咲いています^^挿木をして庭のあちこちに植えています。ローズマリーも大きく育ってきたので挿木して、あちこちに植えています^^茂った分は、カットしてドライハーブも作成中です。今は、他のハーブも色々です。花は、ワイルドストロベリーの花、マリーゴールドの花、フェンネルの花、カモミールとキンセンカの花、チェリーセージの花、ローズゼラニウム、ニゲラの花も咲いています。他のハーブは、レモンバーム、バジル、赤しそ、コモンセージ、パセリなども育っています。そういえば、バタフライピーも育っています^^思えば、おうちで育てているハーブも増えてきました。苗で買ったのは、ローズマリーとローズゼラニウム、桑の木くらいです。あとは、タネを買って育てたものがほとんどです。そういえば、日向夏か紅甘夏か不明ですが、食べたあとタネを植えてみたら、忘れた頃に発芽しています。柑橘系の香りがする葉っぱで可愛いです。詳しくは日記記事をどうぞ先日食べた日向夏か紅甘夏か？発芽！柑橘系の良い香りの葉っぱ！先日食べた日向夏か紅甘夏か？発芽！柑橘系の良い香りの葉っぱ！先月購入した日向夏と紅甘夏食べてタネが出たので試trendlife.info発芽して育って大きくなる様子を観察するのが、ワクワクと楽しいです。そして育てたハーブで料理を作ったりハーブティーにしたりして活用するのも面白いです。これからも色々育てて楽しみたいと思います。
18Jun
- #我が家のヘルシーレシピ！フライの代わりのハーブパン粉焼きと・・
  我が家のヘルシーレシピは、フライの代わりにハーブパン粉焼きをオーブンで作ることです。チキンカツの代わりにチキンのハーブパン粉焼き。ヒレカツの代わりに豚ヒレのハーブパン粉焼きです。海老カツの代わりにエビのハーブパン粉焼きです。揚げ物は、酸化するので体にとってかなり体に有害ですよね。しかし美味しいのも事実です。時々食べたくなるので似ているヘルシーレシピで雰囲気を味わっています。油を使わないためにオーブンでパン粉をつけて焼きます。ハーブのロースマリーやタイム、セージを上に載せて焼くことで香りも良くなって美味しくなります。つまりハーブパン粉焼きになりますね。肉だけでなく魚もフライが食べたくなったら、ハーブパン粉焼きです。かけるソースは、人参ドレッシングです。この人参ドレッシングも手作りで我が家のヘルシーレシピです。とても美味しくてサラダにも肉や魚のソースにも使えて、便利です。マヨネーズ代わりに使っています。緑色の部分はハーブのタイムなどです。この人参ドレッシングは栄養もあるし低カロリーなので美肌・健康・ダイエットに良いのです。【材料４つだけ】簡単で美味しくヘルシーな人参ドレッシングの作り方と効果【材料４つだけ】簡単で美味しくヘルシーな人参ドレッシングの作り方と効果今回は、材料４つだけでマヨネーズも使わず簡単で美味しくヘルシーな人参ドレッシング（人参ソース・人参ディップ）を作ります。人参は、βカロテンで抗酸化作用もあり免疫up、mutenka-diet.net

#今日のおやつはこれ！残りご飯で簡単に作る「ライス豆乳ババロア」が美味しい

#一番好きな花は、何だろう？と考えてみたら・・

#旬の野菜を使ったレシピは、「トマトとバジルの塩麹マリネ」何度もリピート中

最近見た映画はこれ「ビッグ・リトル・ファーム 理想の暮らしのつくり方」

ノウゼンカズラの花を眺めながら夏休みを思い出したので・・

#夏に食べたいひんやりスイーツは、冷凍フルーツでヘルシーに！

#夏バテ対策に良い飲食物は、麹甘酒と梅干しと・・

#今日のおやつはこれ！グルテンフリーの美味しいパイナップルケーキ

#気になった花言葉は、マリーゴールドの花ことばの中の１つで・・

#おいしい野菜の見分け方！旬の野菜を選ぶことと・・

#一番好きな食べ物は苺だけど、毎日食べたいのは・・

暑くなってきたので熱中症に注意！水分補給だけでなく・・

#休みの日の些細な楽しみは、思いついたヘルシー料理の実験をすること！

#主婦の趣味！ハーブ育てとハーブレシピやヘルシーデザートレシピ実験

#ダイエット中におすすめのおかしは、グルテンフリーの手作り米粉豆腐スコーン！

お金をかけないダイエットに役立つのは、自宅でのヨガや・・

#オートミールのおいしい食べ方は、簡単なオートミールバーにしたり・・

疲れ目に良いと思うのは、ブルーベリーと・・

#おうちで育てているものは、ローズマリー、タイム、ミントと・・

#我が家のヘルシーレシピ！フライの代わりのハーブパン粉焼きと・・

最近見た映画はこれ「ビッグ・リトル・ファーム理想の暮らしのつくり方」