日本人の筋肉の衰え。
↑ 中山きんに君がTVで誰でも出来るトレーニングを教えていました。
30才から1年に1%.10年で10%
筋肉は運動しないと落ちていくとか。
それは生活様式が変わったから
と言う話を以前聞いたことを
思い出しました。
まずは、車社会になって当然
運動量は減りますよね。
また、和室だと、座って立って。
をやっていましたが、
洋室だと、椅子ですから
和室より、筋肉を使わないです。
トイレもそうですね。
しゃがむなんてこと
ほとんどありません。
それって筋肉を使う動きです。
日本人の暮らしは、
スクワットみたいな行動様式が
多かったです。
今は、便利で楽な生活に変化したのですが、
裏では、筋肉が低下していきますね。
うちも、畳は敷いていますが、
正座をする暮らしは、ほとんど
ありません。
お正月やお盆の時の会食くらい。
それも、父や母が老齢になって
最近は椅子になりました。
正座🧎♀️して、
立つ。
それが、筋トレになっていたんですね。
今は、改めて
スポーツクラブに行ったりして
わざわざ、鍛え直さないといけない。
なんとも矛盾したことでしょう。
と言いながら、
私は波動畳の上で
スクワットをしています。
時々なんですが。
波動畳の上は、体操、瞑想は
良く合うと思います。
子どものお昼寝とか、
家族のゴロンとか。
畳は芯が入る場にもなるし、
リラックス出来る場にもなります。
それが、まったく自己主張していないので
何だか、そうなる。
そういうのは貴重だなぁと。
