たまーにあるんですよね。
夜眠れない時
久しぶりにいい映画見た😊✨
私基本的にグッスリ寝れます。
パニックがピークの時は
夜寝れるかな？
朝起きれなかったらどうしよう…
と心配していました。
暗い部屋でソワソワしたり
変な想像したり
怖いのと眠れないがすごく辛かった
なんだか自分だけが世界で起きているような
私だけが眠れなくて
私だけがヤバいやつ
って考えてることを見つけてしまった
だから諦めることにしたとよ。
眠るって自分ではどーにも出来ない事に気づいたと
眠剤飲んでもいいって諦めた
結局今は全く飲んでないのだけれど
受け入れたら
ほっといたら
私は良くなっていった。
たまーにある
寝れない時に私が呟く言葉があります。
『寝なくていい』
『寝れなくてもいい』
『明日寝ればいい』
ただそれだけ
寝れなくてもほっとする自分がいます😊
言葉って不思議ね😆
後は、寝転がって目を瞑ってるだけで
脳はちゃんと疲れは取れる
これを脳科学の本で見つけたので少しホッとしてます
眠れない
寝たいのに寝れない
今は
そんな日があってもいいし
普通の人にもある事だと思ってます
お昼寝とかで
寝れる時に１０分寝るのも睡眠に入れちゃうも
オススメ😊
気持ちが軽くなります。
やってみて😊✨
誰にも辛いって言えない
お話する人がいない
悩みを解決出来ない
なら、いつでもドア開けて待ってるよ😊
心屋流心理カウンセラー
うちやまとも でした
ゆるい私の
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