シャケのちゃんちゃん焼き
ホイル焼きーーー🎶
野菜とシャケと味噌をいれて
オーブン300度で20分でかんせーーい❤️
めちゃくちゃ簡単献立
・麦ご飯
・シャケのちゃんちゃん焼き
・キャベツとしらすのしょうがポン酢あえ
・さつまいものレモン煮
白菜とピーマン、ブロッコリー、トマトをいれて
野菜たっぷり
簡単海鮮丼
疲れてあんまり料理したくないときは
海鮮丼にすることが多いんだ
魚の摂取量が減っているこのご時世
どーしたら魚を日々食べることができるかが
悩みどころ
栄養指導してても
「魚は嫌い」
「魚の調理はめんどくさい。臭い。」
などと言われ肉の方が調理が楽との意見が多いのが現状！
海鮮丼は買ってきてご飯に乗せるだけだから
気軽に魚を食べる機会を作れると思ってるから勧めてるんだけど
・海鮮丼
・野菜サラダ
・加賀麩の味噌汁
・ほうれん草としめじのお浸し
ブツ切り刺身を
わさび&醤油&ごま油少量とネギとあえて
ご飯に乗せるだけ
ご飯は酢飯にすると塩分上がっちゃうから
レモン汁をふりかけただけー
酢飯のような酸味がでるんだー
加賀麩は中からいろんな麩が飛び出してくるんだよーん
