家族で
早朝から自転車で走ると、寒桜が咲き始めている。キモチイイ風が吹いている。☆爽快☆
それから、
山奥に来て、ジンギスカンを食べた。昔に比べたら食べやすくなっているんだね。。。
母の誕生日と私のお疲れ様会を兼ねている。
そして、CAKEを買って帰る！
今日の山はまだまだ緑で色づいてはいないけど、今日はキモチイイお天気だった！
夜になり、さっき Mフェアで 絢香とゴスペラーズ が出ていて、一緒に熱唱☆『三日月』『Ｉ ｂｅｌｉｅｂｅ』『真っ赤な太陽』『永遠に』など。。。
朝食→食パン 味噌汁 糠漬け 柿 ヨーグルト
昼食→ジンギスカンのお店へ→御飯 金山寺味噌 ラム肉 牛ロース 野菜（もやし ピーマン 椎茸 玉葱 人参） ニンニク 大根おろし 生姜 たくわん 自然薯 麦飯
間食→紅茶 ティラミス フガシ
夕食→春雨坦々麺 林檎 柿 バナナ
自転車→30分 スクワット100回 腹筋50回 肩体操
それから、
山奥に来て、ジンギスカンを食べた。昔に比べたら食べやすくなっているんだね。。。
母の誕生日と私のお疲れ様会を兼ねている。
そして、CAKEを買って帰る！
今日の山はまだまだ緑で色づいてはいないけど、今日はキモチイイお天気だった！
夜になり、さっき Mフェアで 絢香とゴスペラーズ が出ていて、一緒に熱唱☆『三日月』『Ｉ ｂｅｌｉｅｂｅ』『真っ赤な太陽』『永遠に』など。。。
朝食→食パン 味噌汁 糠漬け 柿 ヨーグルト
昼食→ジンギスカンのお店へ→御飯 金山寺味噌 ラム肉 牛ロース 野菜（もやし ピーマン 椎茸 玉葱 人参） ニンニク 大根おろし 生姜 たくわん 自然薯 麦飯
間食→紅茶 ティラミス フガシ
夕食→春雨坦々麺 林檎 柿 バナナ
自転車→30分 スクワット100回 腹筋50回 肩体操
三日月
今日は カラオケで司会をしつつ、締めに 三人で、キャンディーズの『年下の男の子』を歌いました。歌いやすい曲だぁ♪
今日は自転車出勤。『三日月』を大声で歌いながら、走る。
今日の月は、歌のまま、三日月だった。
歌を歌えるって素晴らしい♪
朝食→御飯 味噌汁 糠漬け 柿
昼食→きしめん 肉味噌（茄子 挽き肉） 煮林檎ヨーグルト
間食→オレオ
夕食→御飯 ちりめんと胡桃の佃煮 唐揚げ 糠漬け なめらかプリン
自転車→30分 散歩→30分
今日は自転車出勤。『三日月』を大声で歌いながら、走る。
今日の月は、歌のまま、三日月だった。
歌を歌えるって素晴らしい♪
朝食→御飯 味噌汁 糠漬け 柿
昼食→きしめん 肉味噌（茄子 挽き肉） 煮林檎ヨーグルト
間食→オレオ
夕食→御飯 ちりめんと胡桃の佃煮 唐揚げ 糠漬け なめらかプリン
自転車→30分 散歩→30分
憂鬱
昨日、遅くまで起きていて仕事が早かったため、午前中は眠かった。今日はさっぱり覚醒してない感じで仕事を終えた。
今日は初めて外部の方への説明をするが、他のしっかりした先輩がさっとこなしてくれた。
研修報告も、朝礼でさっぱりな状況で、レポートはしっかりせねば。
実習生からも『顔が眠そうですよ。』って言われ、声だけは元気な私でした。
考えることが多い。
ただ、みんなに手伝ってもらわないと時間内に終わらないのに、まだまだ 一人で抱え込むことが多く、要領が悪いです。
睡眠とらなきゃ。。。
こんな時、絢香の『三日月』聴いてて心地いいです。
癒される。。。
今日は初めて外部の方への説明をするが、他のしっかりした先輩がさっとこなしてくれた。
研修報告も、朝礼でさっぱりな状況で、レポートはしっかりせねば。
実習生からも『顔が眠そうですよ。』って言われ、声だけは元気な私でした。
考えることが多い。
ただ、みんなに手伝ってもらわないと時間内に終わらないのに、まだまだ 一人で抱え込むことが多く、要領が悪いです。
睡眠とらなきゃ。。。
こんな時、絢香の『三日月』聴いてて心地いいです。
癒される。。。
帰りです
天気良好でした！
朝は4時に起床。家族に用事を頼み、バタバタして家を出たので、久々に慌ただしい朝になりました。
私の受けた研修は明るく元気な先生で、教え方も時間配分も、素晴らしかったです☆
VIDEOなどが多かったので、眠くなったり、お腹がすいたりで。。。
でも、講師として教壇に立つには、知識として持っていても、相手に伝わらないと意味がないですよね☆
それを学んだ私も、分かりやすいように 報告をするよう心掛けますね。。。
最近
誰かに何かを教える時、何でこれはコウナンダロウと疑問を持ち始め、教えてもらったけど、理由が分からずにいたことがたくさんありました。理由があってこそ、判断できるはずなんだと。。。
こないだ
『ファミレスのMENUと億単位の商談が即決できる決断力を持つことがリーダーシップ』
ってある社長はお話してました。
なるほどっ。
優柔不断なので。。。
話は変わって
街は秋物があふれ、お洒落さんが多いこと多いこと。
みんな『最近 恋してますか？』
と
誰かに聞いてみたくなるのです。
朝食→御飯 インスタント味噌汁 ちりめんじゃこ 大根おろし 蜜柑
昼食→お弁当（炒め御飯 ハンバーグ スパゲッティ 人参ジャガ芋 ゴボウサラダ 卵と枝豆サラダ）
夕食→まだ食べていません
運動→ 移動の歩きのみ
今日もお疲れ様でした☆
朝は4時に起床。家族に用事を頼み、バタバタして家を出たので、久々に慌ただしい朝になりました。
私の受けた研修は明るく元気な先生で、教え方も時間配分も、素晴らしかったです☆
VIDEOなどが多かったので、眠くなったり、お腹がすいたりで。。。
でも、講師として教壇に立つには、知識として持っていても、相手に伝わらないと意味がないですよね☆
それを学んだ私も、分かりやすいように 報告をするよう心掛けますね。。。
最近
誰かに何かを教える時、何でこれはコウナンダロウと疑問を持ち始め、教えてもらったけど、理由が分からずにいたことがたくさんありました。理由があってこそ、判断できるはずなんだと。。。
こないだ
『ファミレスのMENUと億単位の商談が即決できる決断力を持つことがリーダーシップ』
ってある社長はお話してました。
なるほどっ。
優柔不断なので。。。
話は変わって
街は秋物があふれ、お洒落さんが多いこと多いこと。
みんな『最近 恋してますか？』
と
誰かに聞いてみたくなるのです。
朝食→御飯 インスタント味噌汁 ちりめんじゃこ 大根おろし 蜜柑
昼食→お弁当（炒め御飯 ハンバーグ スパゲッティ 人参ジャガ芋 ゴボウサラダ 卵と枝豆サラダ）
夕食→まだ食べていません
運動→ 移動の歩きのみ
今日もお疲れ様でした☆
雨雨降れ降れ
さっき ドラマを見て泣いたら、目が痛い(ノ_・。) 自分の気持ちと重なるものには弱いね。シュンとなった時に、電話が鳴る。
同じ試験を受けた人からだった。
案の定
添削結果を報告した。
なんと
同じ点数。
雲行きが急転向！
続きは結果発表で。。。
さあ、買い出しも兼ねて、散歩に出掛ける。
が
こちらも雲行きが怪しい。傘を持つ。
歩き始めと同時に 雨が降る。雨降りに外に出ることが久々で、こんなに濡れるとは思わなかった。。。
今日は、シーザーサラダの材料を買いに行った。
ほうれん草、サラダ菜、クルトン、胡桃、アーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツ、大豆、ガルバンゾー、レッドキドニー、粉チーズ、ドレッシング。まずまずの出来上がりだった！次はナッツを刻むことにしようっ！
材料代だけで高いなぁ。一ヶ月一万円生活なら赤字を出してしまうね。。。
明日は、研修で朝一から出掛ける予定。楽しみだっ！
なぜならば
電車で出掛けるのが珍しいからで、新鮮なのだっ！
朝食→昨日のメニューと同じ
昼食→御飯 インスタントの味噌汁 シーチキン 海苔 チーズ ハム 林檎
夕食→御飯 シーザーサラダ めじまぐろのお刺身（つま パセリ）ポテトサラダ
散歩→１時間30
☆お休みなさい☆
同じ試験を受けた人からだった。
案の定
添削結果を報告した。
なんと
同じ点数。
雲行きが急転向！
続きは結果発表で。。。
さあ、買い出しも兼ねて、散歩に出掛ける。
が
こちらも雲行きが怪しい。傘を持つ。
歩き始めと同時に 雨が降る。雨降りに外に出ることが久々で、こんなに濡れるとは思わなかった。。。
今日は、シーザーサラダの材料を買いに行った。
ほうれん草、サラダ菜、クルトン、胡桃、アーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツ、大豆、ガルバンゾー、レッドキドニー、粉チーズ、ドレッシング。まずまずの出来上がりだった！次はナッツを刻むことにしようっ！
材料代だけで高いなぁ。一ヶ月一万円生活なら赤字を出してしまうね。。。
明日は、研修で朝一から出掛ける予定。楽しみだっ！
なぜならば
電車で出掛けるのが珍しいからで、新鮮なのだっ！
朝食→昨日のメニューと同じ
昼食→御飯 インスタントの味噌汁 シーチキン 海苔 チーズ ハム 林檎
夕食→御飯 シーザーサラダ めじまぐろのお刺身（つま パセリ）ポテトサラダ
散歩→１時間30
☆お休みなさい☆
不安なこと
今日は思ったことを ぶつけてみた。
言葉がつまったり、スムーズだったり、どもったり。
もどかしい。
だけど、周りにたくさん感謝する。思い出すと、涙があふれそうになる。
どうにもならないことがある。
どうにかしようとどうにかしようとどうにかしようと
選んだのは
思うことと違う言葉だった。
大事なものをなくしたくない。なくしたくない。どこにも行かないでほしい。
なんて昨日の話です。
朝食→御飯 味噌汁 糠漬け 蜜柑 納豆
昼食→スパゲティ（茄子 人参 チーズ トマト 玉葱） 茸の野菜スープ 柿
間食→うなぎパイ
夕食→栗御飯 鳥肉とにんにくの芽炒め 南瓜の煮物 糠漬け 味噌汁
言葉がつまったり、スムーズだったり、どもったり。
もどかしい。
だけど、周りにたくさん感謝する。思い出すと、涙があふれそうになる。
どうにもならないことがある。
どうにかしようとどうにかしようとどうにかしようと
選んだのは
思うことと違う言葉だった。
大事なものをなくしたくない。なくしたくない。どこにも行かないでほしい。
なんて昨日の話です。
朝食→御飯 味噌汁 糠漬け 蜜柑 納豆
昼食→スパゲティ（茄子 人参 チーズ トマト 玉葱） 茸の野菜スープ 柿
間食→うなぎパイ
夕食→栗御飯 鳥肉とにんにくの芽炒め 南瓜の煮物 糠漬け 味噌汁
雨
よく降る雨。
さて、寝る準備完了！
力尽きました。
お休みなさい。
朝食→御飯 アサリの味噌汁 糠漬け 卵焼き 納豆 林檎 牛乳
昼食→ヘルシーカフェにて ナスとアンチョビパスタ けんちん汁 サラダ 前菜 しらすの寒天寄せ ほうれん草のおひたし チーズ 卵の湯葉巻き アイスクリーム ケーキ グレープフルーツジュース
夕食→御飯 30種類のサラダ 神戸コロッケ あさりの味噌汁 糠漬け
間食→きなこ餅アイス チョコ
徒歩→運動といえるのは30分くらいかな
明日から運動しようっ！
さて、寝る準備完了！
力尽きました。
お休みなさい。
朝食→御飯 アサリの味噌汁 糠漬け 卵焼き 納豆 林檎 牛乳
昼食→ヘルシーカフェにて ナスとアンチョビパスタ けんちん汁 サラダ 前菜 しらすの寒天寄せ ほうれん草のおひたし チーズ 卵の湯葉巻き アイスクリーム ケーキ グレープフルーツジュース
夕食→御飯 30種類のサラダ 神戸コロッケ あさりの味噌汁 糠漬け
間食→きなこ餅アイス チョコ
徒歩→運動といえるのは30分くらいかな
明日から運動しようっ！
やるだけやりましょう
一日終わりました。
今日は仕事で助けられました。気になっていたことも、玄関から出る瞬間には、解決されました。
一日ありがと～ございました！明日のことを気に掛けてくれたみんな、がんばってくるよ～(^O^)/ って、このblog 誰にも 教えてないんですけどね。。。
決戦は 日曜日
朝食→御飯 あさりの味噌汁 糠漬け 納豆 林檎 柿 ヨーグルト 牛乳
昼食→御飯 すまし汁（そうめん あさり 葱） 味噌おでん（卵 大根 竹輪 こんにゃく ジャガ芋） 白菜漬け ゴマドレサラダ
夕食→御飯 焼きタチウオ ジャガ芋 薩摩芋 酢の物（胡瓜 ふ ワカメ）小松菜のおひたし 森永のとろふわプリン とろーりクリーミィプリン←プリン好き
今日は仕事で助けられました。気になっていたことも、玄関から出る瞬間には、解決されました。
一日ありがと～ございました！明日のことを気に掛けてくれたみんな、がんばってくるよ～(^O^)/ って、このblog 誰にも 教えてないんですけどね。。。
決戦は 日曜日
朝食→御飯 あさりの味噌汁 糠漬け 納豆 林檎 柿 ヨーグルト 牛乳
昼食→御飯 すまし汁（そうめん あさり 葱） 味噌おでん（卵 大根 竹輪 こんにゃく ジャガ芋） 白菜漬け ゴマドレサラダ
夕食→御飯 焼きタチウオ ジャガ芋 薩摩芋 酢の物（胡瓜 ふ ワカメ）小松菜のおひたし 森永のとろふわプリン とろーりクリーミィプリン←プリン好き
気合い！
携帯を持ったまま いつの間にやら 寝てた。
遠足は 晴れ男・女と雨男・女の戦いは引き分けに終わり、久々の外は 気持ちがよいもの だった。大型スーパーで、各自 思い思いのものを買って、いざ 隣の県へ。
動植物園は 幼小中親子連れで賑わっていた。
疲れたけど、みんなの顔が満喫されて、一安心。
秋はやっぱり 最高！
明日は試験！
一時間勉強して 仕事へゴー☆
朝食→御飯 味噌汁 納豆 卵 糠漬け 林檎
昼食→味噌・たらこおにぎり シーザーサラダ 薩摩芋 チョコ 飴 蜜柑
夕食→ヤキソバ 鮭・梅おにぎり
間食→ポテチ
散歩→１時間30
遠足は 晴れ男・女と雨男・女の戦いは引き分けに終わり、久々の外は 気持ちがよいもの だった。大型スーパーで、各自 思い思いのものを買って、いざ 隣の県へ。
動植物園は 幼小中親子連れで賑わっていた。
疲れたけど、みんなの顔が満喫されて、一安心。
秋はやっぱり 最高！
明日は試験！
一時間勉強して 仕事へゴー☆
朝食→御飯 味噌汁 納豆 卵 糠漬け 林檎
昼食→味噌・たらこおにぎり シーザーサラダ 薩摩芋 チョコ 飴 蜜柑
夕食→ヤキソバ 鮭・梅おにぎり
間食→ポテチ
散歩→１時間30