この暑い時期ですが、走るフォームを改善して秋の大会に間に合わせたいな、と、ここ最近まぼろし工房さんに毎日ラインしてます
ついこの間まで履いていたライトレーサー3の靴底。
右の踵のすり減り具合が酷い
この画像をまぼろし工房さんに見てもらったところ…
左の前脛骨筋が硬い？
前脛骨筋(ぜんけいこつきん)
※画像はお借りしました。
一般的に、すねと言われる部分なのかな。
私の右踵の減り具合が異常らしく、そのため左の着地で体が左外側に傾いている、と指摘されました。
何となく分かるような気がしました
昔、スポーツタオルを首に掛けてランTの中に入れて走ってると、割とすぐにどっちか片側にタオルが移動して落ちそうになることがしょっちゅうあって。
だから、よくゴムでタオルの下を縛ったり結んだりして走ったりしてました。
そこで体が傾いてるのかな、と思いました
でも左右対称の体なんてないし、って思って何もせず走ってましたね〜
そしたらスネをこすることを勧められました。
かっさでも良さそうなので、昨日からかっさでやってます。
あと2日前の若葉治療院さんの外反母趾に関するブログが気になり…。
私のことなんじゃないかな、って思うほどの内容で。
それだけ外反母趾に悩んでるランナーさんが多い、ってことなんだろうね。
私もブログ読んですぐに自分の脚の写真を撮って線を引いてみて、まぼろし工房さんにラインで送って質問したり。
この時6回らくちんソックス使用した後の写真です。
良い"兆し"が見えます、なんて言われて嬉しかった
やっぱりライトレーサーで頑張るしかないかな。
あとアドバイスされたこと
シューズの揉み出し。
足の形にシューズをすることが大事だそう。
内側のアッパーを立てて、外側のアッパーは寝かすこと。
ベロも斜めにすること、が書かれてます。
そもそもこのカスタムインソール自体、ライトレーサーの靴底に合っているのかよく分からない
作った時に店員さんにカットしてもらったけどね。
無理やりライトレーサーに押し込んでる気もしないでもない
ちょうど土踏まずの辺の足幅がライトレーサーとインソールでは全然違う
このままでいいのかなぁ。
これまで気にならなかったことが、疑問に感じ出すとモヤモヤしてきます…。
またまぼろし工房さんにラインしてみようかな。
10分くらいシューズを揉みほぐしてようやく出発。
今日も暑い
15km走りました
キロ6分38秒ペース(ガーミンノンストップ)
今朝も暑かったけど、最近にしては涼しいかな。
2、3日前はもっと暑かったよ〜
帰ってすぐ梅シロップの炭酸割りを飲んで回復しました
足の方は以前に比べて疲れが出にくくなってますね。
ソックスのおかげかな
まぼろし工房さん、これからもお世話になります
9時前に着きました。
「カフェダウニークラシック」日進店
既に行列が
名前書いて待ってようやく10時から席に案内されました。
お目当ては「モーニングバイキング」
ドリンク代にプラス550円で、ショーケースのケーキが60分食べ放題
これは何としても行かなくては。
タルト系が割と多い印象
全部で7個食べました
友達は、7個と5個でした。
不二家さんより大きさは少し小さく感じました。
味はクリームとか軽くて全体にアッサリして食べやかったです。
みんなで満足〜。コスパ良すぎ〜
私はホットコーヒー440円とケーキモーニング550円で、合計990円でした。
1000円でお釣りがきちゃう、ってすごいよね。
だからこんなに並んでるんだよね。
納得です
このケーキモーニングは今年の6月からやり出したようで、8月はやるかどうか未定みたいで。
日程も月8回くらいしか開催しないようです。
だからどうしても今月中に来たくて、友達と日にち決めて早くから並びました。
午前中にケーキ食べるから罪悪感があまりないのがいいよね〜
他のケーキ屋さんもやってほしいなぁ、って思いました