小布施見にマラソン後の左足の靴擦れの痛み
皮膚科で処方してもらったステロイド入り軟膏を塗って5日間ランオフしたらようやく腫れや痛みが治ったので土曜日パークランに行ってきました
結果は26分13分、キロ5分14秒ペースでした
1km目だけキロ5、後はガタ落ち⤵️
実はこのパークランの距離は最初から5kmなかったようで、先々週くらい？にスタート位置を5、600mずらして5kmにしたので、いつもよりタイムが遅くなりました(更に5日ぶりのランというのもあります)
これには白浜公園パークラン開設当初の事情があったようです
そしてこの日はインスタ繋がりの速いランナーさんとの出会いがありました
私のパークランのインスタを見て参加してくれたようで、話していたらなんと通ってた中学校が同じだったことが判明
もちろん私が先輩なんだけどね
私が休んでる間に参加されてたみたいでもうすっかり周りのみんなと打ち解けてました
これからもよろしくお願いします
私はまたキロ5分に向けて頑張らなくては
そして翌日は豊田ゆるランサークルの練習会に参加
柳川瀬公園→安城運動公園の往復ランに出発
柳川瀬公園駐車場に集合し、6時半スタートしましたが既に暑い
本当は安全な自転車道を走りたいんだけど、工事中で走れないので、途中まで一般道を走り安城で自転車道に合流し安城運動公園に向かいます
狭い道路もあるので気をつけながら走ります
アンダーパスを走ったりしながら
自転車道に入りました
コンビニで休憩とりながら約8.5km走って無事安城運動公園に到着
ランニングコースがあるので走ってみようか？という話も出たけど、みんなぐったりで写真撮ったらすぐ帰る方向に
まだ7時半くらいだったけど暑くてバテバテ
9時前に柳川瀬公園に戻ってきました♪
17km、ガーミン止めずに8分22秒ペースでした
10名が参加、はじめましての方もいていろんな話ができ楽しかったです
参加笑)できる時はできるだけしようと思います
翌日月曜日は祝日で孫のお世話でランオフ
図書館に連れて行き、サイゼリアでピザ等食べて帰りました🍕
暑いから外で遊ばせられないし、1日中家だと飽きちゃうし困りますね〜
図書館では走り回ってスタッフさんに注意されてました⚠️
そして火曜日、暑かったですね
14時30分に豊田市39.6度だったのが
4分後には40.1度の速報が出ました
体温超えは暑すぎるでしょ〜
そんな日の朝8時過ぎから外環状線を走ってきました♪
8時半くらいで35度
11km走りました
何度もやめようと思ったけど今月全然走れてないから頑張りました
今日も豊田は暑くなるみたいですね
これは昨日のニュースなので、あすが今日になるので、今日は40度だって
水、木も41度です⤴️
豊田に限らず、全国的にどの地域も暑いと思いますので、熱中症には気をつけてお過ごしください
おまけ：我が家のひまわり、ようやく花が咲いてきました🌻
2日後の7月17日(金)2つ咲いたみたい
3日後の7月20日(月)どんどん咲いて来ました
最初に咲いた花が重さに耐えきれず下向いてます
4歳の孫が「登りたい」と茎にしがみついてます
近くでひまわりの花を見てみたいそう
こどもの発想って面白い