こんにちは
ブログアクセスありがとうございます
アクアビクス・アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)です
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5/6(月)🎌ザバススポーツクラブデルタ高槻にて、7ヶ月ぶりのアクアフェスティバルを開催します!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240426/18/chikako-hosokawa/60/f1/j/o1080108015430775519.jpg?caw=800)
ハイドロトーンが常設されているのが大変珍しいクラブです!
デルタの会員外の方もこの日は施設利用料1100円+参加費で楽しめますので是非、おこしください!!
今回は
上半身、下半身、体幹、全身の有酸素運動
をタイムをはかりながら動いたり、休んだりする構成ですすめます![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
部位ごとに意識してたっぷり動きましょう!
ハイドロトーンの良さは自然と体幹をつかってバランスをとるところです!
参加される皆さんへの
4つのミッション
〜いくつクリアできるか〜
![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
①不安定の中で、安定をさがす
②大きく、ダイナミックに動く
③水の抵抗を、筋肉に伝える
④とにかく、楽しむ!!!
ハイドロトーンは、別名
究極の抵抗具
と呼ばれています
ゆっくり動いただけなのに、全身に水の抵抗がしっかりかかってきます!
私は以前、3つの施設様にてレギュラー担当をしてきました。男性のリピーターが多いのはもちろんでしたが、一番参加率が高かったのはプールしか使わない高齢者の女性でした!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240427/17/chikako-hosokawa/4e/d2/p/o1040107215431158746.png?caw=800)
負荷がかかる感覚が非常にわかりやすいです!
20分しっかり動いて、陸上の60分程の運動量に匹敵するともいわれています![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
5/6(月)🎌のイベントではみなさんにハイドロトーンの良さを再認識していただけるように頑張ります!
気になる申込み状況ですが…
ハイドロトーンは現在9名!
あと1名参加者がエントリーしないと、開催できません![悲しい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/596.png)
![悲しい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/596.png)
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是非!あと1人、とりあえずあと1人!
ご参加お待ちいたしております!!!
アクアビクス60分の枠は現在28名の申込みがありました!20 人をクリアしているので、無事開催が決定しています!
定員は50人なので、ギリギリまで参加者を募りますよ〜!
有料クラスは普段とは違った内容、雰囲気で、参加者の皆様を盛り上げていきます!
是非是非ご参加、お待ちいたしております![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)