新しい習慣

このダイエット法


まだ本のとおり


完璧には


行っていないのですが




とりあえず毎日



普通の食事は

１２時～２０時の

間にすませて

１６時間

胃腸を休ませる



もし

お腹が空いたら

まずは！

常温のお水と

季節の果物を

たっぷり！






食事の前に！

飲酒の前に！

お水と

果物あるいは野菜から

スタートする


｢果物は食前に！｣


という


大変シンプルな方法



徹底してみました



すると！



食事の量と

体重と

体脂肪と



そして…


なんと(@_@)！！



酒量が！！！



落ちました～！！



わたくしは

ウヰスキーや

ビールも嗜みますが



基本的に

ワイン・日本酒・紹興酒

醸造酒が

特に好き好き



しかし


いかにお酒に

愛されていようとも(笑)



このまま

お酒をお水のように

飲みつづけたら



肝硬変や

心筋梗塞に

進んじゃうんだろうなあ



…


と


漠然と

諦観していた


…その矢先



ダイエット法の

まさかの！副産物






昨夜は

お花見散歩がてら

美味しいお刺身が

食べたくなり

洋食屋(笑)

吉祥寺のキッチン

『マウンテン』へ♪



いきものの命

そのものに

手をかけてくれた方に

調理してくれた方に

あたたかいおもてなしに



ありがとうございます

ありがとうございます

ありがとうございます



まさかの副産物は

他にも

ございますが



長くなりそうなので

今日はこの辺で♪



♪ひーるざわーるど♪



だんりゃりーな

らんちなう

本日は

ファンタージェン

早番ミッション



ぽかぽか

ご陽気にうかれて

近くの公園で

風と緑のらんちなう



ダイエット中なので

まずは

たっぷりのフルーツから

口にいたします



それだけ！？



…いやいやいや



ちゃんとこのあと

持参の

野菜たっぷりすうぷや


コンビニの｢オムすび｣が

控えております



コンビニの｢オムすび｣


…身体によくないと

わかっちゃいるが

た・ま～に

食べたくなるの

お子ちゃまの味



好きなのさ

好きなのさ



イクオとたつやの

想い出の味

ゆいこ先生の

オムライスみたいに



『ウロボロス』

…終わっちゃったんだなあ






♪ひーるざわーるど♪



あいらぶゆう

は

そのままで



ぴよ

素敵スペースを探索中！

昨日も

新しい場所にo(^-^)o

お出かけいたしました



ちょっと道に迷った…



友人・陶子ちゃん

ご推薦の

森下駅近くの

お洒落なバーで！


写真家・門田さんの

作品展と


みちのくの風を

感じさせる

ワールドワイドな

グループのライヴ！





トーホク

オキナワ

バリ

ケルト…etc.


ネイティブな調べは

『紅天女』の世界…



気持ちよかった～！



わたくしも

『和魂洋才』

洋の東西

民族・宗教を問わず

素晴らしい楽曲に

トライしていきたいと

思います！


４月の出演ライヴ
↓



↑
２０日・富永さん
２２日・りかちゃん

フライヤー制作
ありがとうございます！



↑
先日のライヴで

共演の丸山さんの

ビューティフルな！

お友達お二人が



ウﾞォイス・トレーニング

の

お申し込みを

して下さいました(^O^)♪



ありがとうございます！



うたうたいのホームページ
↓
http://chika-ohno.main.jp/index.html


さえりちゃん主宰の

オトノワ・コトノハでも

時々

レッスンを

承っておりますが



特定のお教室を

持っていない

わたくし



お二人のご希望が

青山・表参道あたり

ということなので



広さはなくても

大きな声の出せる

できれば

転がって体操できる

気持ちのよい空間を



ただいま探索中



ライヴの

自主企画ができる

素敵なスペースも

探しております



青山界隈に詳しい

お洒落な作詞家

りんちゃんにも

探していただいてますが



この際だから



いろいろ


見学してみようと

思います



どなたか

対応可能な空間

ご存知でしたら



ぜひ！


お知らせ下さい♪



うえるかむo(^-^)o


にゅーかまー！！



♪ひーるざわーるど♪



あいらぶゆう



うたう

わらう

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