6月も残り半分です。
6月は「水無月」と言われますね。
水無月とは陰暦でいうところの「六月」を指します。
水無月は水の無い月と書きますが、
この無は「の」を意味する連体助詞の「な」であるため、
水無月は「水の月」という意味になります。
陰暦六月は、田んぼに水を引く月であったため、
水の月＝水無月といわれるようになったと考えられています。
梅雨の時期に入り湿度が高くなってきました。
そこで東洋医学における邪の概念のひとつ
湿邪について説明します。
じめじめと蒸し暑い梅雨。
体調が優れないと感じている人もいますね。
実は、東洋医学では、
こうした不調の原因の一つ「湿邪（しつじゃ）」という概念があります。
湿邪とは、体内に余分な水分や老廃物が
溜まることで起こる不調のことです。
特に梅雨のような湿度の高い時期は、
汗を十分にかけず、湿邪が溜まりやすくなります
湿邪への対応方法
・発汗を促す
生姜、ねぎ、陳皮などの温性食材を積極的に摂取しましょう。
適度な運動も効果的です。
・利尿作用のある食材を取り入れる
きゅうり、スイカ、冬瓜などの利尿作用のある
食材を食事に取り入れましょう。
・胃腸を冷やさない:
冷たいものや生ものは控え、
胃腸を温める食材（トマト、パプリカなど）を積極的に摂取しましょう。
・脾の機能を高める: (「脾」とは消化器全般を指す。)
脾は体内の水分を運搬する役割を担っています。
山芋、きのこ類、蓮根などの食材がおすすめです。
今年は土運太過（どうんたいか）という年になります。
腎の働きが抑えられやすくなり、体内の水はけが悪くなりやすくなります。
この季節は湿邪が溜まりやすい為、普段以上に体内の水が溜まり、
胃腸の乱れが起きやすくなります。
胃腸を整える漢方や運動方法、健康食品が色々取り揃えています。
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