ママになってよかった！を感じる子育て【吉祥寺･清瀬】

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8/24zoomで無料コーチングカフェOPEN募集中です。

子どものこころのコーチング講座募集中（申込は8/26まで）

今度のカフェでは、前回の

「ママがはじめてふれるコーチングカフェ」

にご参加いただいた方のご質問にお答えしようかな、なんて思っています。

子育てにスキルとしてコーチングを使う事はありますか？
例えば我が子の、腹が立った話、辛かった話、しんどいよーと嘆く話などの話を聞いた時に、コーチング的な質問を投げかけたりすることはありますか？
そういった、スキル的な事を子育てに取り入れてるかどうかの話をお聞きしたいです。

コーチングスキルって、いわゆるコミュニケーションの方法の一つだとわたしは感じていて

もちろん変化や展望を描き実践していく実践的な効果はありますが、

特に我が子との関係においては、

子どもとは、どんな風に関係を築きたいか、ってところがポイントかな、と。

決して、子どもに「コーチングするわよ！」とは思っていません。

その辺の失敗談もありますが。。。。笑

では、ご感想を紹介させていただきますね！

①ご参加されたきっかけを教えてください。
コーチングに興味がありコーチングカフェという設定で気軽に参加できそうだったので参加しました。

②参加して良かったところ、感じたことをお聞かせください。
コーチングの考えに少し触れることができたのがよかったです。

③本日参加された方の話などを聞いて、感じたことを教えてください。
親子でコーチングは難しいとのことでしたが、ママができるコーチングを勉強したいと思いました。

Ｙ．Ａ様

①ご参加されたきっかけを教えてください。
Facebookの案内に書かれてあった、「子育てにコーチング的な要素を入れるとどんないいことがあるの？」の文言に興味を持ったからです。子育てコーチング協会の講座を受けたり、コーチングを学んだり、コーチングを受けたりもして、コーチングに興味を持っていますが、実際子育てにおいて、思春期の子どもにスキルとして使うのには難しいと思っています。その辺のお話をお聞きしたかったので参加してみました。

②参加して良かったところ、感じたことをお聞かせください。
まずは楽しかったです♪
堅苦しい雰囲気ではなくて、カフェという名の通り、気楽に話せる雰囲気が楽しかったです。
そして、色んな面でのコーチングについてのお話を聞かせていただく事ができた事です。
地域や学校との関わりなど、学びを広める方法など…の話を聞けたこと。私もいつか遠い未来に学んだ事を伝えていける何かをしたいと思っているので、そういうお話を聞けたことは一番良かったです。

③本日参加された方の話などを聞いて、感じたことを教えてください。
ワークをしていただいて、今の自分を体調と機嫌という方向から俯瞰して見て、点数を付けた事でさらに自分がどういう状態なのかを俯瞰して見れました。

カフェの後、子どもとのLINEのやり取りで、少ししんどくなる出来事がありました。
早速、点数を付けてみて、俯瞰してみました。子どもの機嫌で自分の機嫌が左右されてる事。随分点数が下がった事を感じ、でも、どうやって1点でも上げようかな？と考える事が出来ました。
子どもとのやり取りからではなく、私の機嫌を上げる為に『私が私に』出来る事を考える事ができました。
点数をつけるやり方、スケーリングは知っていたけど、忘れてました。
やってみると、いつもよりさらに自分を俯瞰して見ることが出来、子どもとのLINEのやりとりのしんどくなった出来事に自分の心が巻き込まれにくかった気がします。

今日の収穫です✨✨
ありがとうございました💕💕

Ｊ．Ｍ様

①ご参加されたきっかけを教えてください。
ちーちゃんとお近づきになれるチャーンス☆彡
うちの子どもの話、しても大丈夫かなぁ？と、思いながら、参加される方がどんなことを話すのかなぁ？と興味を持ちました。

②参加して良かったところ、感じたことをお聞かせください。
届けたい想いを明確にできると、安心して受講できるんだなぁと感じました。
そして、コーチングとは？の伝え方も勉強になりました。

③本日参加された方の話などを聞いて、感じたことを教えてください。

コーチングは多様性、インクルーシブ、ダイバシティに繋がっているということで、自分がコーチングに惹かれた理由がわかりました。
ちーちゃん、とても勉強になりました。そして、安心の場をありがとうございました。

服部まい様

①ご参加されたきっかけを教えてください。
ちはるさんのインスタとブログを見て。コーチングに加えて、多様性も軸に活動をしていらっしゃる様子を拝見し、お話を聞いてみたいと思ったからです。

②参加して良かったところ、感じたことをお聞かせください。

ちはるさんは、もっと「バリバリのインストラクター！！」という感じの方かと思っていましたし、今回のカフエも「みんなをコーチングするわよ！」という会をイメージしていました。
実際には、普通の（といったら失礼かもしれませんが）お母さんでいらして、「子育てコーチングのことを知ってほしい」という思いのもと、試行錯誤しながら進んでいらっしゃるんだなぁと感じました。
「自己肯定感を育む、といったタイトルの講座の方が参加者が集まるんですよね」なんて本音も聞かせてくださったところが、素敵でした。
私自身が、今、ちょうど、社会との関りを模索しているところなので、ちはるさんのお姿そのものが、参考になりました。
ありがとうございました。
コーチングについての感想ではなくて、ごめんなさい(^^;

③本日参加された方の話などを聞いて、感じたことを教えてください。
母親たちが本音を語り合える場は、意外と少ないのかもしれないな…と思いました。

Ａ．Ｍ様

みなさま、ほんとうに素敵なご感想をありがとうございました！

本当に今思い出してもあったかくて素敵な時間だったなぁ、と思います。

はじめましての方も、毎度！の方も、またお待ちしておりますね。

では、お時間合う方、ちょっとお話したい方、お気軽にご参加お待ちしています。

よろしくお願いいたします！

8月24日(火)　10:00～11:00

参加無料

zoomを使用した、オンラインカフェ。

スマホかパソコンで、全国どこからでも、

どなたでも参加可能です！

定員５名

お申込みはこちら。

お申込みいただいた方にzoomのURLをお知らせしますので、

後は当日クリックするだけでご参加できます。

次回は９月１６日(木)　10:00～11:00　OPENです♡

「ママがはじめてふれるコーチングカフェ」って？

子育てママが、子どもとのよりよい関係を目指したいときに

はじめの一歩となるような出会いの場になればいいなと思っています。

ママが、子どもとの関係をよくしようとしたとき、

その時から、子どもとママの未来はその方向へ進んでいきます。

はじめてコーチングにふれるという方はもちろん

子どもとの関係をもっとよくしたいと思っている方も

もちろん大歓迎！

気軽に子育てや、子どもとの関りについておしゃべりしませんか？

オープンカフェのように出入り自由です。

ワークしてみたり、ちょっと聞いてみたいことを聞いてみたり、

ホッと一息つける場所です。

時には、気づきの場に。

時には、癒しの場に。

そんな、ママたちが安心して子どもとの未来を描こうとする一歩を

支える「安全安心の居場所」です。

疲れた時にも、新しい視点が欲しい時にも、

ちょっとお気軽に来てみてくださいね。

なにかヒントが見つけられるかもしれません。

ママがはじめてふれるコーチングカフェ

参加無料

8月24日(火)　10:00～11:00

申込はこちら

お会いできるのを楽しみにしています

では、また。

～お知らせ～

8月下旬から、コーチングモニター募集します。

まずは、「自分の話を受け止めてもらえた」この思いだけでも、じんわりと感じてほしいと思います。

新たな視点が欲しいとき、今の自分からスタートして心地よい未来に向かっていきたい方なども。

公式ラインより募集をしますので、今のうちにご登録をお願いしますね！

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ママがはじめてふれるコーチングカフェ

8/24OPEN

【なんでも安心。話してすっきり。気兼ねなく聞いてもらえる３０分】無料…締切ました

ブログ・講座などに関するお問い合わせ、ご質問や感想メッセージなどお気軽にお寄せください。

また、リクエスト開催なども承ります(^^)
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より良い関係を築こうとすることをあきらめてはいけない。

こんにちは

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ところで、コミュニケーションって何だと思います？

適切な日本語がないので、そのまま「コミュニケーション」と言っていますが・・・。

会話＝カンバセーション

会議＝カンファレンス

・・・ん～。

で、コミュニケーションの語源を見ると

辞書的にはね、以下の通りですよ。

コミュニケーション【communication】の解説

１社会生活を営む人間が互いに意思や感情、思考を伝達し合うこと。言語・文字・身振りなどを媒介として行われる。「コミュニケーションをもつ」「コミュニケーションの欠如」

２動物どうしの間で行われる、身振りや音声などによる情報伝達。

言語，身ぶり，画像などの物質的記号を媒介手段とした精神的交流のこと。語源はラテン語で「分かち合う」を意味する communicare。

日本語だと、「分かり合う」とか「話し合う」とか、「以心伝心」とか

時に「伝達」だったり、「情報共有」だったりするわけですが、

「分かり合う」だったり、「以心伝心」だとか、「伝達し合う」って、

日本語として言葉にならずとも、そこにあって、得意だったんじゃなかろうか、などと思ってしまいます。

「慮る」とか「思いやり」とか「忖度」とか、英語にもあるけどちょっとニュアンスが違うよね。

（考慮する。推察する、推測するなどの単語が相当しているようです。）

でも、社会全体が多様化して、様々な価値観を受容して成熟しようとしている現代では、

わたし達に備わっている「慮る機能」だけでは、限界が来たということでしょう。（笑。なんだこれ。）

学ばずとも、家庭や家族や親せきの中で培い、

同じ方向で社会を成長させてきた時代の中では事足りていた「情報共有の方法」では、

もう、何もかもが、わからない混沌の中に入ってしまったのだと思います。

そして、ここにきて、今更ながら、

「分かち合う」方法をきちんと学ばなくては、

わたしたちは自分の心を守ることも、大切な誰かを守ることも、できなくなってしまったのではないでしょうか。

学校で学ぶのは、「礼儀」でした。

わたしたちは、「儀」＝作法や型として、そこから繋がる確かなものを根底に持っていますが、

混沌の時代になって、「分かち合う」ことを感じたり実感できたりできなくなって、

また改めて、「さて。それでどうする？」という時代になったのだなぁと思います。

多様性や様々な価値観が共存する中で、何を「分かち合い」ますか。

自分や周りの人とのより良い関係を築いていこうとすることを、諦めてはいけないと思うのです。

学校ではまだ教えてくれないコミュニケーションですが、

学校指導要綱などでは、「対話的・主体的な学び」という学習目標が立ったことで、

今後さらに、自分の思いや意見を言ったり（主体的）、相手のそれも尊重したり（対話）することそのものが重要事項として、

様々な場面で取り入れられてきます。

この、

「自分の思いや意見を言ったり（主体的）、相手のそれも尊重したり（対話）すること」

が、コミュニケーションの神髄で、

自分の思いを分かち合い、相手の思いも分かち合ってもらう

そんな空間や時間を作っていくことで、それを経験していくことが、

自分や周りの人とのより良い関係を築いていくことの本質になると思うのです。

夫婦間のコミュニケーションが足りない。なんていう例文が分かりやすいですよね。

こんな風に、コミュニケーションが取れる人同士がつくる社会って、きっと、ぜったいに素晴らしいと思うんです。

そして、その方法のひとつが、「コーチング」です。

さらに言うと、「聞く」です。

せっかく分かち合ってくれたものを受け止めてもらえたと感じなければ、「分かち合えた」ことにはなりませんよね。

まずは、「自分の話を受け止めてもらえた」

この思いだけでも、じんわりと感じてほしいと思います。

そして、この「聞く」を子どもにつかうとどうなるのか、

どんな風に子どものとのコミュニケーションを築いていくのか、

を実践して学ぶのが、子どものこころのコーチング講座です。

今、子どもにこそ、この「聞いてもらえた・自分の話を受け止めてもらえた」と感じることが

安心して自分の思いや意見を言ったり（主体的）、相手のそれも尊重したり（対話）すること

に繋がっていくのです。

是非、ママ自身がじんわり感じる時間を大切にしながら、

子どもへの「聞く」を学び実践していく

「子どものこころのコーチング講座」にお越しくださいませ。

そして、その体験版として、オンラインでの「聞き方レッスン」の開催もありますので、

ご参加ご検討くださいね。

自分や周りの人とのより良い関係を築いていこうとすることを、諦めないでくださいね。

では、また。

～お知らせ～

8月下旬から、コーチングモニター募集します。

まずは、「自分の話を受け止めてもらえた」この思いだけでも、じんわりと感じてほしいと思います。

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どんなお母さんになりたい？

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この数日は娘の塾弁を作っています。

高校生になったら毎日お弁当を作るなんて、世の中のお母さんお父さんは、本当にすごいなぁと思います。

おかずを考えて、早起きして、衛生に気を付けて、バランスや彩のいいお弁当を毎日作る！

はぁ～、想像するだけでもドキドキしちゃう。

しかも、子どもには当たり前に当然で、恩に着せることもなく作りたい。

これがわたしとしても理想なので、自分のことをよく褒めながら（笑）

感心しながら、やり切りたいなぁ、と今から少しだけ楽しみにしています。

（あ、でも、塾弁最終日にママお弁当ありがとうね。と言われたときは、じんわり嬉しかったなぁ。）

あ、わたし、いいお母さんになりたいんですね。

わたしいいお母さんやってるわ☆

と自分を褒め称えながら、自己満母さんで朗らかにやっていきたいんです！

instagramより。

いいお母さんならこうするべきだ！と思って自分の行動を決めてしまうと辛くなります。

素晴らしい完璧なお母さんは、前の晩からおかずを考えて、早起きして、衛生に気を付けて、バランスや彩のいいお弁当を毎日作るべきだから、そうしなくてはならない。

・・・う～ん、これはつらい。逃げ出したい。笑

でも、わたしは、自分がお母さんとしてどんな風に子どものお母さんでいたいか

って考えることで、自分でお母さんでいる時間を心地よく過ごすポイントになっていると思います。

どんな風に子どもと過ごしたい？

しあわせな親子の時間を過ごそう♡

あ、ちなみに、今日家にいる子供たちに用意したお昼は、冷凍チャーハンです！！

「チンしてね～！」

instagramより。

「どんな風なりたい？」って考えることは、コーチングではスタート地点に立つことです。

コーチングってなんだろう？と思っている方から、

わたくし「ちーちゃん」と話してみたい！

と言う、ちょっと様子見の方までお気軽にご参加いただけるのが

無料オンラインカフェ
「ママがはじめて触れるコーチングカフェ」

です！

8月24日10:00〜11:00

にオープンしますよ！

はじめましての方から、毎度！の方も♡

お時間合う方お待ちしてます♪

では、また。

残りの夏休みもお幸せにお過ごしくださいませ～。

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最高のパフォーマンスキーワードは「楽しい」なんだな。

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オリンピック、暑いTOKYOで、がんばってくれていますね！

若きアスリートたちのインタビューを見ていると

楽しんでいていて、喜んでいて、

ライバルたちの事も、あこがれて、応援して、

一緒に喜んで。

最高のパフォーマンスを発揮するのはやっぱり、「楽しい！」なんだなと思いました。

今を集中して、楽しんでいますよね。

全神経を集中して、今どうするかに反応している感じ。

もしも、

さっきの手が悪かったなぁ。（過去）

とか

もしもうまくいかなかったらどうしよう。（未来）

このまま勝っていけるかも！（未来）

こんな風なところに意識がいっていたら、ちょっと想像するだけでも集中力を途切れさせている感じがしますよね。

そして、たちまち最高なパフォーマンスから遠ざかっていく。

今を集中して取り組んでいることが、楽しいのでしょうね！

すごいなぁ。と思います。

そして、純粋に、その姿を応援したくなります。

わたしが子どもの頃は、スポーツはど根性の世界で、（笑）

練習や、鍛錬がつらくて、大変なものというイメージがありました。

それを乗り越えてこその、結果！のようなね。

（あ、偏見かな？運動苦手だったし。笑）

今も、大変な練習や鍛錬の賜物として、代表として勝ち上がってきたのでしょうけれど、

ご本人たちが、それそのものを楽しんで気がついたら到達していた、のような印象です。

取り組み方のとらえ方が、とっても変わってきたように思います。

そして、楽しんでいるからこそ、ずっとチャレンジし続けられるんだなって。

子どもの頃、母が

「スポーツ選手にはならないでほしいわ。」

なんて言った言葉を思い出します。

厳しい練習や鍛錬で、辛くて、大変で、泣きながら、けがを乗り越えて取り組むのようなのを

子どもがすることを想像して、母はそれを「見てられない」と感じたんだと思います。

今なら、わかります。笑

若いころのわたしは母のそんな何気ない言葉をいつまでも心のやり玉に挙げて、

「お母さんがそんな風に言うからなんにもチャレンジしてこなかった！お母さんのせいだ。」

なんて思っていた時期もありましたが、

今は、同じ母親になって、子どもが涙を流しながら必死に頑張る姿を想像して

どんな風に寄り添えばいいのだろうか、わたしは子どもの力になり続けられるだろうか

なんて思うと、

「スポーツ選手の母になんて、わたしにはできないわ。」

↓

「スポーツ選手にならないでほしいわ。」

って言ったのかなぁ、なんて思います。笑

思いますし、わたしも、思う。笑

母も、母親として子どものそんな姿を想像して、胸がキュッとするのを感じたんだろうなぁ、なんて思うと。。。ね。

話は戻って。

今を集中する。今に集中する。

これって、アドラーでは、「ダンスをするように生きる」と言われたり、

それこそ、マインドフルネスだったり。

不安（未来）や、イライラや怒り（過去）の中にいるのなら、

今に意識してみることが大事かな、と思います。

「今の私を大切にする」

今の私は「楽しい」状態にいるかな？

ひとつひとつ、チェックしてみるのもいいかも。

そして、その「ひとつ」をどんな視点で見るかも大事だよね。

新たな視点が欲しいときには、誰かに聞いてみることも時にはおすすめです。

紙に書いてみて、客観的にながめるのも、よくやる方法です。

是非、「今」と「今の私」にフォーカスしてみて。

きっと、高台に上ったような気持になるから。自分を知るって楽しいよ。

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祖母からの言葉「積善の余慶」と「人生は思ったとおりに生きられるよ。」

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突然ですが、

「積善の余慶（せきぜんのよけい）」

という言葉、聞いたことあります？？

わたしは、子どもの頃から、祖母がその言葉を使って祖父の事を

「おじいちゃんが（自分は何にもしないのに）こんなに幸せに過ごせているのは、お父さんが立派だったからだよ。積善の余慶だねぇ。」

と話していて、

なんとなく、自分の善い行いは、子どもや、家族にももたらされるんだなぁ、と心に沁みついています。

（あ！沁みるって、心が浸るような漢字になっているのですね！発見したわ・・・・！）

検索してみますと、

「積善の家には必ず余慶あり」
「易経―坤文言」の一節から。「積善の家には必ず余慶有り、積悪の家には必ず余殃有り（善行を重ねた家には必ずいいことがあり、悪行を重ねた家には必ず悪いことが起こる）」のあと、世の中の大事件も一気に起こるのではなく、少しずつ原因が積み重なって生じるものだ、と述べています。

と出てきます。

祖父の父＝曾祖父がどんないいことをしたか、というと、

関東大震災の時に民生委員として、公立公園を開放して多くの市民を助けたんだとか。（祖母談）

それは、おばあちゃんからよく聞く話でした。

そしてね、そのひいじいちゃんの善い行いが、わたしまで幸せにしてくれますように。

でもいつまで続くのかしら。なんて、思っていたことも思い出します。笑

なんで、この話を急にしたかと言うと、

今朝、いわゆる「引き寄せの法則」についてがテーマに書かれている本を読んでいたのですが、

過去生からのエネルギーが時空を超えて今わが身に起こっているのです。　という文や

因果応報　なんて言葉を聞くと、

いつもおばあちゃんが言っていた、

「積善の余慶」とか、

「情けは人の為ならず」とかを

思い出すからなのです。

よりよく生きたい、幸せになりたい、と思って情報を探すと、

引き寄せの法則だの、潜在意識だの、宇宙だの、量子力学（笑）だの出てきますが、

いつだって、もう既に先人たちが何度も何度も言ってきた言葉に行きつくような気がするのです。

今、私たちが生を受けているのもご先祖様のお陰です。

今、この生活の基盤を築いて来てくださったのも、ご先祖様のお陰です。

繋がりがなくては、今には至りませんものね。

スピリチュアルな論点には全く懐疑的な私なのですが、（笑）

ご先祖様のお陰で今がある、そして、わたし自身もその流れの一部である、というのは、

事実であり、ここが真実なのだと感じています。

だからね、今って、未来につながってるんです。

だから、今、最善を尽くしていきたい、と思うんです。

何か手柄を立てることでもなくてもね。

そうそう、最後に。

わたしのおばあちゃんは、尊敬する女性の一人です。

だって、明治生まれで、戦前戦後を生き抜けて、大変な苦労がいっぱいあっただろうに、

わたしに

「人生は思ったとおりに生きられるよ。」

と言ったのです。

すごいなぁ。時代的に絶対大変だったはずなのに。

わたしは、まだ思ったとおりに生きられていないような気がするよ。

本当に深いところでは、思った通りなのかもしれないけど。笑

もうすぐお盆ですね。

必死に生き抜いて、今に引き継いでくれて、ありがとう。

わたしも、繋ぐよ。

では、また。

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