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食べ痩せダイエット鑑定士
立岩知華（たていわちはる）です🌷
あなたは夫や子ども、
職場の上司やママ友に
自分の気持ちがうまく伝わらなくて
イライラしたりストレスを
感じることはありませんか？
そのイライラストレスが代謝を下げたり
ストレス食いに繋がったりして
あなたの痩せない理由に
なっているかもしれません☝️
今日はそんな
『自分の気持ちがうまく伝わらなくて
イライラしたりストレスを感じている』
という方のお悩みを解決する
とっておきの
『気持ちを伝える方法』について
ご紹介したいと思います💡
この方法を使うと
相手が自分の考えを
否定することが格段に減るので
💔意見を聞いてもらえない
💔また否定された
💔衝突ばかりで話が前に進まない
というストレスから解放されますよ😉
その方法は、
メッセージを伝える主語を
「あなた」から
「私」に変える
たったこれだけの事です✨
例をあげるので
あなたのメッセージの伝え方はどうか
思い出しながら見てくださいね〜！
主語が「あなた」のメッセージは
- （あなたは）連絡にもっと早く返信するべき。
- （あなたは）何回いえばわかるの。
- （あなたは）このくらいの作業は一人でできるようになってほしい。
- （あなたは）いつも作業が遅い。
では、「私」が主語のメッセージは
どうなるのかというと…
- （私は）こっちの方法でやってみると、うまくいくと思うよ。
- （私は）そんないい方をされると悲しい。
- （私は）メッセージに、いつも返信を早くもらえてうれしい。
- （私は）君の仕事がいつも丁寧だから、安心して仕事を任せられる。
比較すると「あなた」が主語のメッセージは
全体的に命令や非難、叱責の
ニュアンスが強いことに気づきませんか？
あなたのメッセージの伝えかたは
どちらに当てはまりましたか☺️？
私はとくに夫に対して
完全に「あなた」が主語で
話をしていました💦
だからの夫の反感を買って
私の意見は聞いてもらえなかったし、
もしかすると夫の事を傷つけていたことも
あったかもしれません🥺
夫婦関係がどんどん悪化していったのは
必然でしたね💦
自分軸ダイエット®を始めて
イライラに向き合ったことで、
何にイライラするのか
思考のクセに気づきました💡
そしてこの主語を
「あなた」から「私」に変える
メッセージの伝え方を学び実践したことで
夫とのケンカが格段に減ったんです😍
夫が私の意見に耳を傾けるように
なってくれたことで
私の心がより満たされるようになり、
さらにイライラが減っていったので
相乗効果で夫婦円満に
拍車がかかりましたよ💕
イライラもストレスも減ったら
ストレスで食べることがなくなって
どんどん痩せていきました☺️💕
痩せるだけじゃなくて
イライラストレスを手放して
人間関係まで良くなっていく
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