人生ごと変えちゃおう
我慢、否定、制限、禁止なし
食べて痩せたい
食べることを楽しみたい方に向けた
自分軸ダイエット®️ では
たくさんの生徒さんが
心と体の変化を感じています
自分軸ダイエット®の生徒さんの結果
３ヶ月でマイナス１１ｋｇＬＬサイズ→Ｍ～Ｓサイズ！ウエスト－１１ｃｍストレス食いが無くなった１０年来の便秘が治った肌荒れや冷えが改善した外食を心から楽しめるようになった食べても太らなくなった
自分を大切にできるようになった夫や子供へのイライラが激減した職場の人との関係が良くなったやりたい仕事が見つかったどんな体型でも自分を認められるようになった
こんにちは
ご訪問ありがとうございます
先日、以前から行ってみたかった
猫カフェへ🐱
普段は毎晩
可愛いネコちゃんを
動画で見て癒されています🥰
ただ見ているんじゃないんです💡
これには
ダイエットに関係する深い理由
があるんですよ〜🤓
パンやご飯などの炭水化物が止まらなくなる
そんな事ありませんか？
私はとくにパンが大好きで
食べ出すと４個、５個…
明日の家族の朝ご飯♪
と思っていた分まで食べちゃう😨
そして後悔の嵐🌀
そんな事を何度も繰り返してきました😭
炭水化物が欲しくなる‼️
それは３大幸せホルモンのひとつである
『オキシトシン』が
不足しているのかもしれません！
オキシトシンを増やすと
炭水化物欲求が落ち着く
可能性があります☺️
オキシトシンは
🍀タンパク質を毎食手のひら一枚分
🍀糖質を拳一つ分
🍀ビタミンC、D、マグネシウム、タウリン
を食べ物から摂取する
または、
🍀気の合う友達、家族と話す
🍀身の回りの人に何かしてあげる（giveの精神）
🍀自分も他人も褒める、感謝を伝える
🍀セルフマッサージ、マッサージに行く
🍀赤ちゃんや動物と触れ合う、または動画を見る
という行動をしてあげる事で増やせます✨
関連記事はこちら↓
自分軸ダイエット®️を始めると
栄養は食事で自然と補えるようになり
giveも褒めるも感謝もマッサージも
いつの間にか習慣になっていました💕
赤ちゃんや動物とは触れ合う機会がないので
動物、とくにネコの動画を見て
オキシトシンを増やしているんです🥰
もちろんパンのドカ食いは
無くなりました🤗
大好きなパンだからこそ
食べた事を後悔したくありませんよね💕
炭水化物欲求が止まらないあなた❗️
ぜひ出来ることから
取り入れてみてくださいね😊
一緒に理想の自分になりましょう💖
自分軸ダイエット®️カウンセラーで
開催したインスタLive💕
まだご覧になってない方は
ぜひアーカイブチェックしてくださいね☺️
インスタLiveアーカイブはこちらから↓
↓↓↓Instagramはこちらをタップ↓↓↓
立岩 知華（たていわちはる）自分軸ダイエット®️カウンセラー• Instagram
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