食べないダイエットで決めたルール

PR

ぽっこり下腹がコンプレックスの

ハラ美です

オートファジー×腸活で

16時間断食実践中

頑張らない・ラクして叶う

下腹撲滅方法を発信しています

フォロー・一緒に頑張ってくれる人大歓迎！

合言葉は『下腹よ、消滅せよ』

▶ハラ美の自己紹介はこちら

▶オートファジー実践記はこちら

アラフォー2児ママの私は今、

人生初の

食べないダイエット

を実践中です

食べないダイエットって

何かと批判されがちですが、

（やれリバウンドするだの不健康だの）

週7ビールで

食いしん坊の私には

意外とあってるみたい

というのも実践中の

食べないダイエットは、

16時間食べない

ダイエット

なんです

16時間食べないというのは

裏を返せば

残りの8時間は自由

ということ

なので

夜は20時までに食べ終え

朝ごはんを抜けばOK

だから

ビールも飲めるし

外食だって自由

ってことなんです

やれカロリー計算だの

糖質制限だの考える必要がなく、

16時間だけ何も食べないという

たった1つのルールを

守るだけでOK

＼こちらで詳しくまとめています／

『合法なの...？三度見したダイエット』

あとは

プラスで腸活も意識すると

より効果があるらしいので、

■16時間後

最初に摂る食事は

腸活意識

だけ意識して

発酵食品や食物繊維を

しっかり摂るように

しています

＼腸活の詳細はこちらでまとめています／

『引くに引けなくなった〇〇発言』

16時間断食＋腸活って

外食も全然いけるので、

ストレスフリーなのが

最高だなと実感中

あ！外食のなかでも

スシローは腸活も叶うので

おすすめですよ

『リピ確定したスシロー神ランチ』

16時間断食を初めて

もうすぐ1週間！早い！

私的には

約1週間前に比べて

ぽっこり下腹の迫力が

無くなってきたと感じるので←

近々ビフォアフ写真を

アップするので

ジャッジしてくださいませ

ひとまず

16時間断食開始前の

大迫力の下っ腹をそっと置いて

ゆきますね...