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ぽっこり下腹がコンプレックスの
ハラ美です
ぽっこり下腹はノーセンキュー
頑張らない・ラクして叶う
下腹撲滅方法を発信しています
フォロー・一緒に頑張ってくれる人大歓迎！
合言葉は『下腹よ、消滅せよ
』
前回からの続きです
前回のお話はこちら
ちょうどその日も
「ぽっこりお腹 解消方法」
「下腹 へこませるには」
みたいな言葉で
夜な夜な検索に
勤しんでおりました
そこでふと飛び込んで来た単語。
『オートファジー』
え、何...
？
オート…何
？？？？？
初めて聞く横文字に
困惑するアラフォー
みんなだってそうでしょう...？
でもそのオートなんちゃらが
なんとなく気になって
調べてみたら...
✔ 内臓脂肪を減らす！
✔ ぽっこり下腹にも効果あり！
✔ 運動なしでOK！
✔ 食べない時間をちょっと長くするだけ！
…おいおいおい。
これは来たんじゃない？
ずっと探し求めてきた
My best
ダイエット法
もうね、せっかくだから？
私はっきり言っちゃう。
ぽっこり下腹はどうにかしたい。
だけど。
激しい運動も
厳しい食事制限も
したくないんよ
そんなのハナからノーセンキューなんすわ。
それがですよ？
そのオートファジーってやつは
✔ 食べない時間を
ちょっと長くするだけ！
...おいおい正気かよ
ちなみに
『食べられない時間』とは
16時間なのだそう。
だから
『オートファジー
＝16時間断食』
とも言われるんですって
たとえばですが、
夜8時にごはんを食べ終わって
翌日12時にお昼を食べると
すでに16時間
え…頑張る気ゼロの私でも
それくらいはできるんじゃない？
むしろそれくらいは
できてほしいまである←
だって
3日も4日も絶食
するわけじゃないんだし
たった16時間断食するだけで
✔ 内臓脂肪を減らす！
✔ ぽっこり下腹にも効果あり！
✔ 運動なしでOK！
...合法かよ
しかも16時間断食中も
水やお茶、ブラックコーヒーは
飲んでOKなんですって
『これなら
私にもできるかも！！！』
そう思えたのが、
何よりうれしかったこと
これまでは
頑張りすぎて
早々に挫折するダイエット
ばかりだったので
『ちょっとした習慣を変えるだけで
体が変わる』
その希望にすがるように、
私はオートファジーをやってみたい気持ちで
いっぱいになりました
つづく