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ぽっこり下腹がコンプレックスの
ハラ美です
ぽっこり下腹はノーセンキュー
頑張らない・ラクして叶う
下腹撲滅方法を発信しています
フォロー・一緒に頑張ってくれる人大歓迎！
合言葉は『下腹よ、消滅せよ
』
記念すべき
オートファジー1日目は
こちらから
16時間の断食を経て、
ついにこの時が
やってきたーーーー
お昼ごはんの時間
です
本日のお昼ごはん
・玄米
・納豆
・わかめと豆腐の味噌汁
・目玉焼き
・ヨーグルト
（無糖・オリゴ糖ちょい足し）
もうね、
自分で言うのもあれだけど...
タンパク質
発酵食品
食物繊維
三拍子揃った
まごうことなき
腸活ランチ
だわ
健康食の教科書に
載せたいレベルで完璧すぎて、
もはやこれは
「腸活完全メシ」
ですねはい
とはいえ
この神ランチ（まだ言うか！）
の裏側には、
壮絶な16時間の
“空腹地獄”
があったわけで...
✔ 目バッキバキで白湯すすって
✔ 家族の朝パンの香りにガチギレ
✔ 5秒に1回時計見てため息
そんな試練の先で
やっと出会えたこの一膳...
泣いてもいい
ですか？
ブログに載せるのを
躊躇するような地味メシでも
最っっ高に美味しすぎました
オートファジー×腸活って
ただのダイエットじゃなくて
ありがたみを
取り戻す修行
なのかな？
とにかく胃も心も満たされた
Day1ランチでした🍚✨
夜までまたがんばろー