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2児ママアラフォーちぃです
3年前に5ヶ月で-8kg痩せて
3年経った今見事元通り
ゼロからやり直して
あの頃の私を取り戻すッッ
『ビールやめるくらいなら
ダイエットやめる
』
週8ビールで頑張ります
ダイエットはまずは食事管理から
前回の続きです。
これやると確実に太ります。
私は3年前のダイエットで
5ヶ月で8kg痩せました
で、
そのときにまず最初にやったのが
食事管理だったんですが、
一旦太ってたときによく食べてた
伝説の食事を紹介しちゃう
炭水化物
＋
炭水化物
当時はお昼ご飯として週3で食べてて、
『体は食べた物で作られる』
をまさに体現していました
カップラーメンなんて
糖質も塩分も高いのに
それプラス米なんて
デブを加速させる食事
でしかないんですよね
分かってて同じ過ちを繰り返し、
激太りした私が証明します
で、
痩せるにはまずは食事管理だ！
という考えに辿り着き、
当時流行ってたけど
今はボロクソに言われがちな
糖質制限ダイエットを
開始しました。
あれこれ言われがちな
糖質制限ダイエットだけど、
炭水化物の摂りすぎで太るのは事実で、
実際に現代人は糖質を
摂りすぎてるんですよね。
パスタにうどんにファーストフードに...
で、あれこれ言う人に限って
糖質制限＝糖質全カット
って極端に走るから
失敗するし否定的になるっていう...
そうじゃないよ！
摂りすぎてる糖質を
＼ 許容範囲に戻すだけだよ ／
っていう糖質管理なら
無理せずリバウンドせず
ちゃんと痩せられました
実際にこんなダイエット中でも
こんな食事をしてたし
ビールも週8で飲んでたよー
ビールOK！
我慢知らずの糖質管理だけで
1ヶ月で1.8kg
痩せられました
次の記事では
具体的な糖質管理方法を
紹介するね
＼泣くほど喜びます／
最後まで読んでくれて
ありがとうございました
ではまたね！