飲兵衛仲間に告ぐ。
お酒とはうまく付き合うべし
ってお前が言うかーｗ
って思ってる人多いのは
風の便りで知ってます
あはは
今でもお美しいモデルのSHIHOさん
昔テレビで仰っていた
食べすぎ飲み過ぎの翌日ルーティン
が
が私今だに頭にあって
結構実践してるの。
バナナかアボカド
を食べるそうです
いつ食べると
モデルさんのこういう意識ってホント参考になる
だって、健康的に長期に体型キープするのがお仕事だから
この道のプロなのよ。
自分の身体は自分で不調を常日頃意識しておくのも大事よね。
あ、サムネの画像のこってりラーメンは
モデルが食べるものじゃなくて
ちぃさんが食べたものねｗ
というわけで私も少し調べてみた
バナナ
バナナは実は浮腫みにとってもおすすめ
水分代謝を助けて余分なナトリウムを排出すしてくれるカリウムが豊富。
食物繊維も多いから、便通もよくしてくれてデトックス効果も高い。
熟したバナナのほうがポリフェノールが多く含まれるので若返りを狙うちぃさんのような人は熟したバナナをお勧めするわよ
いつ食べると
浮腫み取れるの？？
朝がおススメ
朝は体内の代謝が活発になるので、これに合わせて摂取するのがいいんだって。
アボカド
先ほどバナナで紹介した浮腫み撃退に必須のカリウム。
アボカドは、フルーツの中でもカリウムの含有量はトップクラス！
実は・・・
生理中の不調改善にもぴったりな食材
カリウムだけじゃなくて
イライラ・憂鬱などの心の不調にも効果があるといわれるビタミンB6や
ホルモンバランスや自律神経などの生殖機能を正常に保つはたらきが あるビタミンEが豊富。
女性ってアボカド好きが多いけど、
身体が本能的に欲しているのかもね
医師で医療ジャーナリストの森田 豊さん曰く
バナナorアボカド＋夕方ウォーキング
が最強らしい
むくんでから・・・ではなく
普段からむくまない体づくりがやっぱり重要だよね。
なんでも予防。
これ大事
食べるタイミングとかに気を付けるのも女子は必須よ！！
ROOMもやってます
インスタもやってます
