この五年間、日々たくさんのフォロワーさんと
DMでやり取りをしてきてわかったことがある。
それは、痩せる人には共通点があるということ。
また、ずーっと痩せられなかったのに、ポッと成功しちゃう人にも共通するある特徴があるんです。
投稿の最後にも書いたりしてますが
【太るのにはワケがある。痩せるのには法則がある】
過去の私を含めて、頑張ってるのになかなか痩せない女子たちに親しみを込めて
「努力うらめ女子」
と呼ばせていただきたい
努力はしてるんです！
頑張ってるんです！
なのにそれが報われない。
報われないどころか、せっかくの努力が裏目に出てしまうという悲しい性。
さてあなたが努力うらめ女子かどうかチェックしてみよう！
間違いなく言えるのは努力うらめ女子は
決して努力が足りないわけでも
意志が弱いわけでもないということ。
私もずーーーーっとそうでした。
痩せてはリバウンド
痩せてはリバウンド
えっさほい、えっさほい。
学ばないんかい！とツッコミ入れたくなるほど24/365でダイエットしてた者です😅
それをね、
ずーーーーーっと
自分の意志の弱さだと思ってたのよ。まぁなんてもったいない。
ただアプローチの仕方が間違ってるだけなのにそれに気づかず
「頑張ってるのに痩せない・・・」
もしくは、ただ自分にとって負荷の高すぎることを課してるだけなのに挫折した自分に対して
「私はなんて意思が弱いんだろう」
でも大丈夫👌
私が努力うらめ女子だったから
そこから抜け出せる方法は知ってるの。
ダイエット成功に必要なのは、
食事制限でもなく運動でもなく
まずその裏目に出ちゃう『努力の方向』を変えてあげること。
そのひとつの原因として今日挙げたいのは「完璧主義」
完璧主義って一見良いように思うかもしれないけど、真面目で頑張り屋であるがゆえに時に裏目に出ることも少なくない。
特に一番厄介なのが私みたいな
0か100の「なんちゃって完璧主義者」ね😂
ほんとは1や2でもいいのに
いや、1の積み重ねこそが大切なのに
中途半端なら「やらない」という
極端な手段に走るタイプ
ジムに入会して毎日頑張ってたのに、たった一回風邪をひいて休んだだけでもう行かなくなるとか、どうせやるならめちゃくちゃ頑張って筋トレにウォーキングに食事制限までして結果挫折とか。
こういうタイプは完璧主義というよりも0か100人間。
ぱっと見0か100人間は完璧主義者と間違えられるかもしれないけど、「中途半端はやらない」という極端な性格なだけだったりするのよね。
私長いこと生きてきて、
自分は完璧主義者だと疑わなかったけど🤣
じつは努力のベクトルが間違ってただけ。
そんな人がダイエットを成功させるには、
もうちょい肩の力を抜いてダイエットをするのが成功への最短距離。
おかし？食べたっていいよ。
ラーメン？パスタ？どうぞどうぞ。
ダイエットに1番大切なのは
2段抜かしをしないこと。
あの人は半年で10キロ痩せたのに
私は痩せない
同じようにやっても
同じ結果が出るとは限らない。
だって、生活強度、筋肉量、既往歴、食事量…何もかもが違うんだから結果が違っても当たり前。
あとこれも！
焦りは禁物。
とにかく継続
いやいや継続ができないんだよ！
とお困りの奥様朗報です
継続できないのは、単にやりすぎ。
今の世の中、情報が溢れかえっている。
SNSだって、この人はこう言ってるけど
この人はまだ逆を言ってたり。
じゃあ一体何をしろっていうのー？
やるべきことって実はシンプル。
食事の改善
適度な運動
それかーい！！って聞こえてきたけどこれに尽きる。
あとはそれに付随する知識をつけることもハンパなく大切！
モチベーションが保てない理由も
どうやったら継続できるかも
法則がきちんとあるんです。
それらも併せてちょこちょこ載せていきますねー！
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