腰肉って本当に落としにくい！
すぐ付くし。。。
憎き腰肉を落としたトレ！
YouTubeにアップしましたよ
次男くんに掛け声入れてもらいました🤣
聞き取れるかな💦
ずーーーとずーーーっとコンプレックスだった後ろ姿。
お尻も、寸胴も、たくましい肩幅も、
そしてもちろん腰回りについたお肉も
でもアプローチを変えたら
3週間で落ちました。
もちろんやらなきゃ戻っちゃうんだけど、
骨格だとあきらめてたものが
頑張れば落とせるんだという自信がついたことが
何よりの収穫でした。
コンプレックス解消できるってすごく嬉しいものよね。
この時も3週間気合入れてみたの。
基本ゆるゆるで長期戦ダイエッターな私ですが、たまにゆるさに喝を入れるためにチャレンジ企画したりして本気モードに突入するときがあります😋
ストイックじゃないから、常にがんばりまくるのは無理😅なので緩急つけてやってます♡
そうすると今まで無理だと思ってたのが可能になったりすることもあるんですよね！
私は過去、どんなに痩せても腰回りのお肉が無くなることはなかったんです。
今回のダイエットでも6ヶ月経っても落ちる気配すら見せなかった腰回りの贅肉、それがものの3週間で落ちたんですよ！
やってみて分かったことは
動かないところには脂肪がつくけど、積極的に動かせば落ちる！ということ。
大っ嫌いだった後ろ姿。
もう無理なのかな〜〜、どうやったって取れないのかなぁ。
最終的に辿り着くところは骨格。
これが私の骨格なんだ、と思うしかなかったの。
昔から「腰が張ってるね」とか「安産型だよねー」とか言われてきたから。
半年経ってもなおこの状態
そっから3週間。
6ヶ月落ちなかったものが、ものの3週間で一気に落ちたんです。
その3週間でやったことは、食生活の見直しと改善、有酸素運動を増やしたこと、下半身メインで鍛えつつ、腰回りのトレーニングを積極的に取り入れる‼️
食事面に関していうと
この写真にある3週間で変えたことは
週末はラーメンとかパスタなど、子供に合わせた食事を食べるが平日は…
⚫︎飲み物をお茶か水に変えた
⚫︎料理は高タンパク低カロリー意識
⚫︎間食平日なし
⚫︎炭水化物毎食食べるが軽め
⚫︎お酒はワイン2杯まで
⚫︎この3週間は蒸し鶏を積極的に取り入れた
⚫︎調理法の焼き、揚げを減らして茹で、蒸しを多くした。
これをしました。
落ちた！！
人生イチ落ちた！
諦めなくてよかった😂
ダイエットってこういうところがとっても多いです。
あとちょっと。
あとちょっと頑張れば変わり始めるのに。
そこで諦めてしまいたくなる。
こんなに頑張ってるのに変わらない。と諦めるよりも、
変わらなきゃ変わるまで頑張る！
変わらなきゃ変えてみせる！ .
諦めさえしなきゃ！継続さえしてれば必ず変わる時が来る！！
そして何よりも「筋トレ」ってすごいなぁと思います。
今までムキムキになるのが嫌とか言って嫌煙してた自分もったいなかった😭😭
昔の自分に言ってやりたいです💦
コンプレックスだらけの体も必ず変わる。私もまだまだ自分の体、改善していこうと思う。もっと、内面から強い母になりたい😂
一緒に頑張ろ！
楽しんで♡体変えてみせよう♡ . .
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