今日紹介する動画はBB（バランスボール）を使った背中トレ。
姿勢ってものすごーーーく大事。
姿勢を良くするといいことばっかり起き始める。
痩せる！
体のラインが劇的に変わってくる。
歩くときの姿勢が悪ければ、
本来つかなくていいところに筋肉がもりもりついちゃって美脚にはなれない。
前のめりで歩けば、前腿や太ももの外側が発達。
内または大転子が飛び出ちゃったり・・・・
自律神経が整う！
猫背だと、呼吸は浅くなるし、見た目も不細工になってしまう。
背中が硬くなれば、自律神経も乱れます。
美しく見える！
せっかくの美人でも姿勢が悪いと、その美しさも台無しに。。
テレビを見ていてもきれいだな～～と思う人って姿勢もきれい！
私も背中美人目指して頑張るぞー
足は腰幅に開いてつま先は立ててあります。
私が意識してるのは
お腹には力を入れておくこと。
首を長くして、肩をあげない。
腕をあげるのではなく、肩甲骨を寄せるイメージ
この３つ。 .
バランスボールがない方は
もちろんなしでも出来ます。
床バージョンを参考にしてね
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