私のダイエットバイブル本
筋肉をつくる食事・栄養パーフェクト辞典
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世の中には今情報が溢れかえっています。
ダイエット法も、実にさまざま。
置き換えダイエット、糖質制限、脂質制限、タイミング法、スーパーフードや脂肪燃焼効果が高い食材などなど。
いったいどれをやればいいのかわからない。
私もそうでした。
テレビや雑誌で特集されるものにすぐ飛びつき、
効果がいまいちわからないとフェードアウト。
今回、とりあえず基本のキから始めようと思って手に取ったのがこの本。
ハッキリ言って、女性誌や女性向けのウェブサイトやアプリに特集されてるものは、いったん置いといて、ここから始めるといいです。
基本を知らずして、正しいダイエットは難しいと私は感じてます。
食べ順や
ＰＦＣバランス！！これ本当に大切！
プロテインの飲み方や選び方
高蛋白質の食材などなど
ダイエットなら知っておくべき知識がぎゅぎゅぎゅっと詰まってます。
オススメです！
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