2017年の元旦にダイエットスタートしました。
運動記録です。
2017年2月8日
＜朝トレ＞
◍プランク 45秒 35秒
◍サイドプランク 左右各45秒
◍スクワット 40回
◍ロシアンツイスト 30回
＜夜トレ＞
◍ダイエットyoutube動画
2017年2月9日
＜朝トレ＞
◍スクワット30回
＜夜トレ＞
◍ダイエットyoutube動画
2017年2月10日
＜朝トレ＞
◍ワンダーコア トータル150回
＜夜トレ＞
◍プランク 35秒2セット
◍サイドプランク 35秒2セット
2017年2月１１日
◍ワイドスクワット 30回
◍クランチ 15回2セット
◍レッグレイズ 10回2セット
◍Curtsy Lunge 60回
2017年2月１２日
＜朝トレ＞
◍ワンダーコア 計50回
＜夜トレ＞
◍プランク 30秒2セット
◍サイドプランク 左右各30秒2セット
◍クラムシェル 15回3セット
◍Curtsy Lunge 15回3セット
2017年2月１３日
5分間下っ腹燃焼エクササイズ
各1分ずつ
◍シザーズ
◍リバースクランチ
◍クロスマウンテンクライマー
◍クロスクランチ
◍プランク 35秒2セット
◍サイドプランク 左右各45秒2セット
◍クラムシェル 20回
2017年2月14日
＜朝トレ＞
◍ロシアンツイスト 10回3セット
◍プランク 30秒3セット
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