2017年の元旦にダイエットスタートしました。
運動記録です。
2017年2月1日
＜朝トレ＞
◍テレビ見ながら足こぎ100回
◍ワンダーコアチャレンジ トータル125回
ウエスト－7㎝
おへそ回り －5.5㎝
＜夜トレ＞
◍Curtsy Lunge 45回
◍クラムシェル 45回
体重51.5キロ➡51.2キロ
体脂肪31.6％➡28.8％
2017年2月2日
◍スクワット30回
2017年2月3日
＜朝トレ＞
◍ワンダーコア トータル130回
◍ブリッジ 45回
◍クラムシェル 45回
◍Curtsy Lunge 45回
＜夜トレ＞
5分間下っ腹燃焼エクササイズ
各1分ずつ
◍シザーズ
◍リバースクランチ
◍クロスマウンテンクライマー
◍クロスクランチ
◍プランク 45秒 30秒
◍サイドプランク 左右各45秒2セット
2017年2月4日
＜朝トレ＞
◍プランク 45秒2セット
◍サイドプランク 左右各45秒2セット
＜夜トレ＞
5分間下っ腹燃焼エクササイズ
各1分ずつ
◍シザーズ
◍リバースクランチ
◍クロスマウンテンクライマー
◍クロスクランチ
◍プランク 30秒2セット
◍サイドプランク 左右各45秒2セット
◍ワンダーコア 140回
◍ウォーキング 1.96キロ
2017年2月5日
＜朝トレ＞
◍プランク 30秒2セット
◍サイドプランク 左右各40秒2セット
◍プランク 45秒 30秒
◍サイドプランク 左右各45秒2セット
◍クラムシェル 15回3セット
◍Curtsy Lunge 15回3セット
2017年2月6日
＜朝トレ＞
5分間下っ腹燃焼エクササイズ
各1分ずつ
◍シザーズ
◍リバースクランチ
◍クロスマウンテンクライマー
◍クロスクランチ
◍プランク 35秒2セット
◍サイドプランク 左右各45秒2セット
◍ロシアンツイスト 50往復
◍膝上げツイスト 50往復
◍ひざ倒し 50往復
◍クランチ 10回2セット
◍リバースクランチ 30回3セット
◍フラッターキック 30回3セット
2017年2月7日
◍プランク 1分
◍Curtsy Lunge 45回
◍クラムシェル 45回
◍ワンダーコア トータル145回
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