53.7ｋｇ
基礎代謝：１１０８カロリー（ん？同じだぞ）
((備忘録))
昨日の飲食
＞白米３００ｇ（１００ｇｘ３）
＞具だらけな味噌汁ｘ２
＞納豆１００ｇ（５０ｘ２）
＞海苔（板海苔約２枚分）
＞餃子２個
＞アボカドとカニカマのコチュジャンサラダ
＞チーズケーキ、ジャンボシュークリーム
（コージーコーナーの）
＞弁当のおかず３品
＞ヤクルト１０００
＞スーパーカップ（バニラ）
＞イチゴ１０粒
＞豆乳＆きな粉（３００ｍｌくらい）
＞バナナ１本分（輪切りにして冷凍）
はちみつちょっとかけた
＞ベビーチーズ４個
飲み物はいつも水だけ（単に他のものに興味なし）
高校時代、モデルをやっていた友人。
午後８時以降の水分の摂取は厳禁だったそうです。
３０年位前の事だから、今はどうなんだろう？
サプリの摂取無し
運動
起き抜けの体操、約２０分
ステッパー１５分
ストレッチ約１０分
毎日必ずやってます。体重が増えちゃうの、怖いから。
。。。とかいってたべまくりですが。。。
血糖を上げにくいモノ中心に食べています。
（基本的にはね。。。）
一応、グルテンフリーを心がけるも、かんなりゆるゆる。