味噌仕込む

旧暦大晦日に味噌を仕込む。

一昨年に匝瑳で育てた大豆。

去年 挑戦するつもりが悪阻で叶わず。

今年初挑戦！

お姫、夫、私で豆を潰す。

若君は夫の背中で爆睡。

なんか、思ったより簡単。

しかも容器に叩きつけるのが、楽しい。

ただ、どんどん麹が水分を吸っていくなで硬くなってしまった。煮汁はもっと加えてもよかったな。

さて、どうなるか。

今年もう一回やろうかな。

整体

プチぎっくり腰をやって だましだまし一週間経過

オガタナオさんの整体へ

ゆるむ

ゆるゆる

頭のてっぺんに窓が開いて 色々出ていく

ポッカリ気持ちよい

お日様ポカポカ

風が吹き抜け、木の葉や花びらや匂いを残せるような

それを受け止める柔らかさ

余裕

「お母さん」って、優しく柔らかい

しなやかだから強い

「お母さん」は家

風が吹き抜けられる

呼吸する

木の家

「お母さん」は地面

ふかふか柔らかい

しっとり暖かい

土の地面

そして

すべてを受け止め

浄化する

海

緊張しいの私には

まだまだ長い道のり

ゆっくり

助けてもらいながら

少しづつ

進もう

芽

スペルト小麦と玄米粉で、甘酒クッキー

材料

aスペルト小麦(または地粉全粒粉) 半カップ

a玄米粉 半カップ

a重曹 小さじ1/3

a自然塩 ひとつまみ

クルミ 適量(これは20g)

油(米油使用) 大さじ1～2

甘酒(濃縮タイプ) 大さじ3

生姜 半かけ

レモン汁 大さじ1/2

作り方

1.クルミを粗みじん切り、生姜をみじん切りにする

2.aをよく混ぜ合わせ、1を混ぜる

3.油をいれて、手ですり合わせなじませる

4.甘酒•生姜•レモン汁を混ぜ合わせ、3にいれて生地を一まとめにする(まとまりにくければ水を少しづつ加える)

5.1cm弱に伸ばして スクエア状にカット

6.160℃で30分焼く

スペルト小麦で、酒粕のグリッシーニ

材料

全粒粉スペルト小麦 1カップ

酒粕(寺田本家にぎり酒) 1/4カップ

油(米油) 大さじ2

麦味噌 大さじ1

水 大さじ3～4

作り方

1.スペルト小麦と酒粕を混ぜ、油をいれて手でスリスリなじませる。

2.麦味噌を水に解き、1に混ぜて一まとめにする。

3.麺棒で7ミリくらいに伸ばして 包丁で棒状にカット。

4.170℃のオーブンで20分焼く。

黒胡椒、クミンシードなど加えるとおつまみ度UP。

霜柱

お姫を幼稚園に送り届けた帰りに、霜柱を見つけた。

前の日の夜、夫と その日あった事を報告しただけだったのにいつの間にか口論となる。

寝不足もあり、ぐったり。

美しい出会いで救われた。

身も心もすーっと軽くなった。

水、風、光、音

この世に産まれる幾つもの宝物。

いつも助けられる。

ありがとう。

鏡

3歳の娘のこと。

最近、急に私の真似がうまくなった。

特に怒ってるとき、機嫌が悪いときの私の真似。

言葉だけじゃなく、間や態度、口調までそっくり。

腹が立つ。

そりゃそうだ。自分だもの。鏡だもの。

自分の嫌な部分を突きつけられる。

自分がどんだけ未熟者か思い知る。

その度に苦しかったり、落ち込んだり。

育児は育自。

容赦無い。

今日はキツかったなぁ。

でも....

成長するきっかけを与えられている。

落ち着いて考えて、そう、思う。

ブログ再開

パソコンが壊れてから、ブログから遠ざかっていたのだけど。

再開してみようと思います。

携帯からの更新だから。

誰かに読んでもらうためというより、自分の為の記録として。

過去の記事を読んで、こうやって残すのも良いかなと。

子供の成長と共に 生活や思うこと、少しづつ変化してきました。

それを少しづつ書いていけたらいいなと思います♡

西国立でピラティスクラスオープン！

新しく出来た西国立の「きずなスタジオ」さんで　ピラティスのレッスンを持たせて頂くことになりました。
明日からです！
子供づれじゃないレッスンはとっても久しぶり。
ちょっとドキドキです。

産後の骨盤ゆるゆるの状態を経験して、骨盤が安定していること、コアの筋肉の重要性を改めて感じました。

ピラティスって内側を意識して動かすので分かり難いイメージがあるようですが、ちゃんと感じて頂けるように

「整える」「鍛える」はもちろん、受けて「気持ち良い」レッスンにしたいと思っています。

きづなスタジオさんのブログ→こちら

■ピラティス(定員7名)

　　第2・4金曜日　19:00~20:00(60分)
　　※1/24からスタートです。
　　参加料金：1,000円/回
　　持ち物：動きやすい服装、タオル、飲み物

　ピラティスは、身体のバランスを整え、呼吸をしながら
　身体の体幹(コア)の筋肉を強くしなやかに鍛えていきます。
　
　ピラティスの特徴は、骨盤を安定させて動くという事。
　続ける事で骨盤の歪みが改善され、骨格や筋肉のバランスが整い、
　姿勢や疲れやすさ、肩こりや腰痛を解消する効果も期待できます。

　身体の中心に「芯」が通ったようなキレイなカラダを
　目指しましょう！！

　　こんな人におススメです
　　　自分の姿勢が気になる
　　　身体が堅い
　　　デスクワークなど長時間同じ姿勢をキープする習慣がある
　　　肩こり、腰痛に悩んでいる
　　　気がついたら横座りをしている

ピラティスが初めての方、身体を動かすのが苦手な方も
ぜひ一度ご参加ください。



皆様のご参加をお待ちしております。

参加希望は下記までご連絡下さい。
メール：steeep.un.studio@gmail.com　　　

散歩日和

今日もお散歩に行きました。

陽が柔らかで優しかったです。

遠くに飛行機発見。

たい焼き屋ゆいさんのたい焼き♡

丁寧に作られた味がします。

あんこも甘すぎず小豆の味がふんわりしっかりします。

ぎっしり入ってます。

皮もパリッともちっとして 美味しい。

はぁ～、幸せ。