新しく出来た西国立の「きずなスタジオ」さんで ピラティスのレッスンを持たせて頂くことになりました。
明日からです!
子供づれじゃないレッスンはとっても久しぶり。
ちょっとドキドキです。
産後の骨盤ゆるゆるの状態を経験して、骨盤が安定していること、コアの筋肉の重要性を改めて感じました。
ピラティスって内側を意識して動かすので分かり難いイメージがあるようですが、ちゃんと感じて頂けるように
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
「整える」「鍛える」はもちろん、受けて「気持ち良い」レッスンにしたいと思っています。
きづなスタジオさんのブログ→
こちら■ピラティス(定員7名)
第2・4金曜日 19:00~20:00(60分)
※1/24からスタートです。
参加料金:1,000円/回
持ち物:動きやすい服装、タオル、飲み物
ピラティスは、身体のバランスを整え、呼吸をしながら
身体の体幹(コア)の筋肉を強くしなやかに鍛えていきます。
ピラティスの特徴は、骨盤を安定させて動くという事。
続ける事で骨盤の歪みが改善され、骨格や筋肉のバランスが整い、
姿勢や疲れやすさ、肩こりや腰痛を解消する効果も期待できます。
身体の中心に「芯」が通ったようなキレイなカラダを
目指しましょう!!
こんな人におススメです
自分の姿勢が気になる
身体が堅い
デスクワークなど長時間同じ姿勢をキープする習慣がある
肩こり、腰痛に悩んでいる
気がついたら横座りをしている
ピラティスが初めての方、身体を動かすのが苦手な方も
ぜひ一度ご参加ください。
皆様のご参加をお待ちしております。
参加希望は下記までご連絡下さい。
メール:steeep.un.studio@gmail.com