『伊藤聡子』さん〜
こんばんは〜(^^; 🌛☆彡★彡🌠🍶
お疲れです〜！
お元気そうで、何よりですねぇ〜！👍👏👏
またまた、リブログさせて頂きます〜！🙇♂️
お忙しいスケジュールの中で、ブログ✨更新✨
して頂き、ありがとうございます〜！👍👏👏
スマホ📱にアプリを入れて、栄養バランスを
チェックしてもらうのですねぇ〜！👍💦
『聡子』さんは、お忙しいスケジュールの中の
お方ですから、体調が一番心配ですねぇ〜！
💦
誰しも、歳を重ねて行くと免疫力も低下して、
段々と気力は、あっても体力も低下してきて
しまいますよねぇ〜！👎💦
食べた物を入力して、"アドバイス"より〜
『摂取栄養素グラフ』の中で、不足していた
リストの詳細をピックアップしました〜！👍
①脂質不足
・油脂類
・チーズ
・脂身のある肉
・ナッツ類
・スナック菓子
②カルシウム不足
・干しエビ
・シシヤモ
・イワシ丸干し
・シジミ
・しらす干し
③鉄分不足
・レバー(豚、鶏、牛)
・牛肉(赤身)
・赤貝
・いわし
・かつお
・まぐろ
・小松菜
・ほうれん草
・レンズ豆
・納豆
・大豆
・ひじき
④ビタミンD不足
・キクラゲ
・鶏卵
・うずらの卵
・しらす
・シャケ
・牛乳
・チーズ
⑤ビタミンB2不足
・牛レバー
・豚レバー
・鶏レバー
・牛乳
・塩さば
・納豆
・卵
⑥ビタミンB6不足
・にんにく
・ピスタチオ(煎り)
・ミナミマグロ
・カツオ
・豚ヒレ肉
・バナナ
今以上にお元気✊で、可愛がられる、美人
のおばあちゃん〜を目指して下さいと言って
も、おばあちゃん〜には、まだ、遠い道のり
ですねぇ〜！👍👏👏🎶💦
①『ひるおび』は、番組を録画して後追いで
見逃さずに観ましたよ〜！👍🎶
↑
『聡子』さんの素敵な『笑顔(スマイル)』の
ベスト・ショットを観れました〜！
👍👏👏🎶
いつも、ありがとうございます〜！👍🙇♂️
お初に観る清楚なイメージの衣装ですねぇ〜！
👍🎶
２月８日(木)の『情報ライブミヤネ屋』も
バッチリと見逃さずに観ましたよ〜！👍💦
②『中村雅俊』さん〜のコンサートへ行かれ
たのですねぇ〜！👍🎶
芸能生活50周年で、73歳になられていたの
ですねぇ〜！💦
その昔に自分もテレビ番組の『われら青春』
を毎週観ていましたよ〜！👍
日本テレビで。日曜日の夜20時に放送して
いましたよねぇ〜！👍
今の若い人達は、おそらく知らないでしょう
ねぇ〜！💦
新日本フィルハーモニー交響楽団の演奏です
から、通常の演奏よりもパワフルでしょう
ねぇ〜！👍👏👏🎶
ヒット曲の代表曲の♪『ふれあい』は、当然
に歌われて、お聴きになられたのですよねぇ
〜⁉︎🎶
自分は、もちろん、♪『ふれあい』も大好き
なのですが、1番好きな♪曲は、『優しさの
街角』と♪『日時計』ですねぇ〜！👍
日本テレビの『ゆうひヶ丘の総理大臣』と
言う学園ドラマの♪挿入歌でしたねぇ〜！
👍
↑
♪『優しさの街角』👍🎶
↑
♪『日時計』👍🎶
③岐阜県のお土産の恵那川上屋謹製の
『ひなたぼっこ』が、興味津々になり
ましたから、詳細を調べました〜！👍💦
通販サイトで、購入できるみたいですが、
残念ながら、今シーズン終了でした〜！
👎💦
来シーズン待ちでした〜！(泣)💦
④天候と雪❄️☃️の影響で、新幹線🚄、
飛行機✈️等、運休になる前に先読みを
されて、常に時間と天候の先読みです
ねぇ〜！👍💦
⑤ハローキティ特急『はるか』は、子供
さん達にも大人気でしょうねぇ〜！👍
今の特急列車は、昔に比べてシンプルで、
流線型なんですねぇ〜！👍
『聡子』さん〜は、『乗り鉄』なんです
ねぇ〜⁉︎💦
鉄道マニアの『撮り鉄』は、聞いた事あり
ますが、『乗り鉄』は、お初に聞きました
〜！👍💦
13日(火)情報ライブミヤネ屋と14日(水)の
『ひるおび』は、見逃さずに録画して後追
いで、観ますねぇ〜！👍🎶
長々とごちゃごちゃと書いて、すみません
〜！🙇♂️
まだ、寒暖差激しい日々ですから、お身体
に気をつけてご自愛下さい〜！👍
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡v♪♫♬🌹