見た目によらず、
無茶苦茶食べる私
食べることが大好きな
私が、ダイエットに挑戦
毎日ブログ 543日目
看護師経験24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパマッサージで、
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く、
看護師 Tirta Naga(ティルタナーガ)の
千春です。
実は、10日前から
こっそりやっている
ことがあるんです
それは、「ダイエット」
これを言うとよく言われるのが
「ダイエットやる必要ある？」
なんてね
あるんです
ダイエットを始めた
理由は2つ
いつも、白衣を着て
サロンで施術しているのですが、
その白衣のウエストが
パンパンに
施術中に
ブチってズボンのボタンが
外れてしまう
白衣は日本製でしっかりと
した作りだから、破れたり
ボタンが壊れることは
ないけど、
中国製だと、ズボンは
破れているよね
新しい白衣を注文したくても
大きいサイズの白衣に
したくないから、
まだ、買えずにいるのです
あと、もう一つの理由は、
お客様に健康管理の面で
「あと〇キロ痩せてくださいね」
なんて言っているのに
私が太っていたら、
説得力ないよね
っと、言うことで、
2/1より、ダイエット開始
したわけで。。。
っといっても、
食べることが大好きな私
それも、「炭水化物」が
大好き
うどんにご飯なんて
当たり前！
名古屋名物味噌煮込みうどんに
ご飯がこれまた、
たまらん
パスタにパンも当たり前！
炭水化物ON炭水化物
夜ごはんなんて、
夜の10時にお茶碗2杯も
食べていたのです
いや～
お米は美味しいよね
いつも日本人に生まれて
よかった
なんて、思っています
そんな私が、夕飯の炭水化物を
やめたのです
これはかなりすごいことなんです
まずは、朝ごはんは、
お米と具沢山味噌汁と
おかず。
それでもって、ヨーグルトと
果物まで食べちゃいます
パン食の時は
もりもりサラダです
そして、お昼ご飯も
しっかりと炭水化物を摂取
でもね、ここで変わったのが
炭水化物ON炭水化物は
やめたのです
タンパク質もきちんと
食べてます
それも、夕方4時に食べるのです
忙しいときは、5時や6時
もうこれは、夕飯ですね
だから、夕飯はほとんど
食べなくなりました。
食べるとしても、
豆腐や納豆、ゆで卵など
タンパク質のみ
後は水分で我慢です
その水分も、これを摂ってます
体中にミネラルをバランスよく
取り入れることによって
「痩せやすい体質に整えてくれる」
のです
痩せないと！っと思うと
カロリーの取りすぎが
原因かと思いがち
それはその通りですが、
身体の中のミネラル不足も
太り過ぎの原因の一つ
ミネラル不足は、
新陳代謝を下げているのです
食べたものをエネルギーに
変える代謝には、
ビタミンやミネラルが
不可欠なんです
同じものを食べても
ミネラルのバランスが
整っている人は、
代謝機能が良いので
カロリー消費が
いいのです
ミネラル不足の人は、
代謝が悪いので、
それが脂肪に変わって
しまうのです
ちなみに太り過ぎな
人に足りないミネラルは
マグネシウム
亜鉛鉄
カルシウム
ヨード
リン
ミネラルでこれを補って
いるんですよね
ダイエットにミネラルが
いいのはわかってもらえた
かしら？
あ、ちなみに10日で
3.5キロ痩せましたよ
そして、白衣のズボンに
余裕ができました
あと3キロ痩せるまで
頑張ります
「こころ」と「身体」から本当の「健康」へ
導くお手伝いを、
ナースセラピストにお任せください。
最後までお読みいただき、感謝しています。
～ボディ＆メンタルケアサロン～
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