02/25の昼ごはん
Chieri（ちえり）です
今日は、日曜日
業務スーパーに行って、
チーズとマヨネーズと牛乳とか
買ってきました
今日の昼ごはん
ガーリックチキン
鶏もも肉、人参、ピーマン
白マッシュルーム
オリーブ油漬けにんにく
ハッシュドポテト
じゃがいも、バター、チーズ、塩胡椒
コルステロール９５％カット
ものたりなくないんだよ
９５%カット
（材料）
人参、ピーマン、白マッシュルーム
らでぃっしゅぼーや、大地を守る会
鶏もも肉、オリーブ油
業務スーパー
にんにく
楽天
じゃがいもは、十字に切れ目入れて
丼に水を少し、じゃがいも大５個わわ
６００Ｗで、１５分レンチン
５分蒸らして、水道の水をかけて冷ます
皮がよれて縮むので、切れ目か手でむく
フライパンにバター、じゃがいもを入れ
マッシャーで潰して、塩胡椒、チーズを
かけて、混ぜて、溶けて焦げつくくらいで
出来上がり
以上、今日の昼ごはんでした
三種の神器
