手術までにお腹の脂肪を減らす〜入院まで１週
ちぇりです
子宮全摘の手術までにお腹の脂肪を減らす
ミッション、、、日曜日の定期
いよいよ入院１週間前になりました
体重（朝）
スタートから−１０.５ｋｇ
先週から −０.５ｋｇ
すこし、薄くなった気がするよ
睡眠時間増やすと減る
睡眠時間不足から、一転、土曜日に
寝だめしました。
先週は、糖質は少なめですが
毎食、食べてました。
なぜか、減りましたね。
疲れてシャワーで済ませてしまい
お風呂に浸かるのも少なかったのに
よく眠れたのがよかった？かな
手術の術式は
腹腔鏡ではなく、、、
開腹手術になりました
最初から開腹手術のほうが
傷が少なくて済むから致し方ない
お腹の脂肪と体重は、引き続き、、
ライフワークとして減らさなきゃ
５０を超えた頃から代謝が下がって
同じように食べても増えてしまった
いちばんの敗因はいまの職場に
変わってから通勤時間が増えて
忙しくなってジムを辞めたこと
ジムはマシンとスイミング
辞めてからはじわじわ週に０.５ｋｇ
月に２ｋｇ年に１０ｋｇ
ちりつもでふえてしまった
やっぱり動き回ることは大事
まだまだ、体重は落とさないと
元に戻らない、、、
減量前 ２０２１年 ★
手術前 ２０２１年 ★−１０ｋｇ
１年前 ２０２０年 ★
２年前 ２０１９年 ★−１０ｋｇ
３年前 ２０１８年 ★−１５ｋｇ
４年前 ２０１７年 ★−２０ｋｇ
５年前 ２０１６年 ★−３０ｋｇ
この分だと年末までに
もう１０ｋｇはくらい減らせそう！！
手術前になんとか
マイナス １０.５ｋｇ
がんばりました
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