手術までにお腹の脂肪を
減らす〜入院まで１０週
１週間経ちました。ちぇりです
ここ何日か晩ご飯をしっかり食べて
いたので、まぁ仕方ないのだけど
１週間の成果いまいちでした
体重（朝）
スタートから −６.０ｋｇ
先週から −０.９ｋｇ
今週は、いつもより余計に歩いたし
ブルブルマシーンも使っていた
あとは何をしたら良いのか、、、
たぶん、食べるものを
控えれば良いのよね
ステッパーのひねりくらいじゃダメみたい
シェイプツイスター
サイズ感としては、、、
ファビュラスな姉妹のくびれがない状態
だと思っていただければよろしいかと
ウエスト〜それが大事なのね〜
お腹の脂肪をどうしたら〜
あのくびれになるの〜
体重減った分、余計にお腹がやわやわで
たれた気がしてならない
なんていうか張りが無くなったというか
ゆるくなったというか
たとえば、あと１０ｋｇ減ったら
脂肪が多少減るかもしれないけど
その分の皮が余りそうで怖い
食べたもの土曜日
昼：キャベツ、ポテトサラダ、
トマトのスクランブルエッグ
チキンスモークとほうれん草炒め
お茶
夜：鶏唐揚げ、キャベツ、お茶
金曜日
昼：サンドイッチ、お茶
夜：外食（CoCo壱スープカレー）
木曜日
昼：ジャーマンポテト、セロリ（生）
（じゃがいも、ウインナー、ほうれん草）
夜：クリームシチュー
（じゃがいも、人参、玉葱、白菜、鶏肉）
水曜日
昼：外食（いきなりステーキ）糖質オフ
夜：私以外は、パスタと野菜サラダ
私はキャベツの卵焼き、さつまいも
火曜日
昼：残り物のありあわせ
夜：おでん
（大根、白菜、人参、じゃがいも、白滝
おでん種）
月曜日
昼：ヨーグルト、ベーコン、カニ玉
夜：焼肉（牛カルビ＋蒟蒻スライス）生野菜
サバ缶と葱の味噌汁
プロテインとか飲んだり
ブロッコリー、鶏むね肉、チーズ、たまご
みたいな食事にして、様子見たほうが
いいのかな
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