自己肯定感が低いと感じているあなたへ

こんにちは
夫婦関係や子育てに悩める
お母さんをサポートしている
前田ちえみです😊

今は自分も周りの人もHappyで
自分史上最高の生き方を
満喫している私だけど

ほんの5年前までは
思い通りにいかなくて
仕事・家事・育児に追われ
ボロボロの状態でした😭

そんな私の過去の黒歴史が気になる人は
こちらのお絵かきムービーを見てみてね！
↓
前田ちえみの軌跡
（約10分の動画です）

「なんで私の人生って
こんなにうまくいかないんだろう･･･」
と思い悩んでいた私

自分に自信がない
こんな私なんて･･･
と自分を認めてあげることが
できていなかった💦

子育てや夫婦関係を考える中で
よく「自己肯定感」って言葉、耳にするよね

「自己肯定感が高いです！！」なんて言う人は
あまりいないのではないかな？

今日は、この「自己肯定感」
についてお話するね

過去の私のように
家庭や夫婦関係のことで悩んでいて
「私なんてどうせ･･･」
と思ってしまっている人に
ぜひ読んでほしい💕

自己肯定感が低いと感じているあなたへ

あなたは今のままで大丈夫！

今からでもなりたい自分に
変わることができます！

ぜひ最後まで読んで
「今の自分でいいんだ！」
と勇気をもってもらえたら嬉しいです✨

自己肯定感は低くてもいい

今日お伝えしたいのは

自己肯定感は低くてもいい
低いのがダメというわけではないということ

いきなり何を言い出すの？？
と思った人もいるかもしれません

私は普段、「自己肯定感は低くてOK
無理に高めようとしなくていいよ」
と伝えています

どういうことか説明するね

まず、自分の子どもや
自分が小さかったときのことを
思い出してみて

自己肯定感が低そうな子どもって
見たことある？🤔

赤ちゃんや子どもって
毎日精一杯生きていて
キラキラしていて
自己肯定感のかたまり
みたいな感じがしない？

そう、人は生まれつき
自己肯定感が高い生き物なの

でも、成長の過程で親とか友達とか
学校、社会と関わっていき
さまざまな経験をしていく中で
いつの間にか自己肯定感が
低くなっていってしまう

親や先生からの言葉がけだったり
きっかけは人それぞれなんだけど

成長するにつれて
「どうせ自分なんて」
という大人ができあがっているのは
今の日本には多いかも

では、一度低くなってしまった自己肯定感は
どうすればいいのか？

答えは冒頭でお話した
「無理に高めようとしなくていい
そのままでOK」です

大事なのは
「ありのままの自分を受け入れて
自己肯定感が低いことを理由に
変わることから逃げないこと」

自己肯定感が低くても
何の問題もありません

自己肯定感が低いからって
不幸なわけじゃないんです！

「自己肯定感が低いんです」
っていう人でも
理想のパートナーシップを築いている
夫婦はたくさんいるし
子どもとの関係が良好な家庭は
たくさんあります

無理に自己肯定感を
高めようとしなくていいのは
こういうわけなんです

それよりも問題なのは
「私、自己肯定感低いから◯◯できない」
というように

今のままの自分で
あり続ける理由にしていること😓

これって、自己肯定感を理由にして
変わろうとしていないだけ

人って、太古の時代から
生命の維持が第一優先

だから、「変わらない」「現状維持」が
脳にとって心地良いし安全なの

だって、狩猟時代に「変化」や「挑戦」
をし続けていたら
肉食動物に襲われて
人類の種の保存につながらないから

つまり脳の機能的に
「安全第一」が備わっているの

現状維持バイアスと言ったりもするね

でも、令和の時代は違う
命の危険と日々隣り合わせの人って
今の日本にはそういないのではないかな

「安心・安全」を選択する自分が
ダメということではなく
命を守ろうとしてくれていることに対しては
受け入れるけど

そのうえで
「自己肯定感が低いからできない」
という言い訳はしない

このスタンスが重要です！

ここまで読んでみて
「私のことだ！」
と思った人はいるかな？

そうやって、「言い訳にしてるのかも･･･」と
気づけた自分を褒めてあげてね💕

人は誰しも「変化」が怖いもの

でも、「変わろう」とすることと
「自己肯定感が低いこと」は
何の関係もありません

もし、パートナーシップや
子どもとの関係を良くしたいけど
こんな私なんかができるかな･･･
と思っている人がいたら
安心してね！👍

変わろうとする自分から
逃げる理由にしないで
ぜひ、「幸せになっている自分」
というセルフイメージをしっかり持って
一緒に良くなっていきましょうね

「お母さんが幸せだと家族も幸せになる！」

家族に起こる問題は
家族が幸せになるために起こっている

過去の私のように
夫婦関係で悩んでいる女性の
お役に立てると嬉しいです

---

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前田ちえみ

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@chiemi.03.07

今すぐやめて！愛されない妻がやっているNG行動3選

こんにちは
夫婦関係や子育てに悩める
お母さんをサポートしている
前田ちえみです😊

今は「こんなに幸せでいいの？」
と思うくらい
最高の夫婦生活を送っている私だけど

ほんの5年前までは
夫婦関係は冷めきり
家庭崩壊寸前の状態でした💦💦

私の過去の黒歴史が気になる人は
お絵かきムービーを見てみてね！
↓
前田ちえみの軌跡
（約10分の動画です）

思えば、「愛し愛される夫婦像」
とはまったく逆のことをやっていた私

みなさんの中にも
「夫婦関係を良くしたい」
「今の関係性から変わりたい」
と思っている人が多いのではないかな？

今日これを読んでいるあなたなら大丈夫！
今からでも遅くない！！

愛されない妻の特徴を知って
あなたの夫婦関係を見直そう！

今日は
「今すぐやめて！
愛されない妻に共通するNG行動」
をお伝えします！

最後まで読んで、
自分に当てはまるところがないか
ぜひチェックしてみてくださいね！！

NG行動1. クレクレ星人になっている

あなたは普段、旦那さんとの生活のなかで

「察してくれ」
「優しくしてくれ」
「褒めてくれ」
「ねぎらってくれ」

といった”クレクレ星人”になっていないかな？

えっ？夫婦なんだから
相手に優しくしたり、褒めたりするのは
当然なんじゃないの？？
と思っているあなた

その「無意識」こそ
クレクレ星人の特徴でもあり
厄介なところなんです

自覚なしに
◯◯してくれて当たり前
夫なんだから◯◯すべき
などと求めがち

例えば
「一家の大黒柱である夫は
一生懸命働くべきだ」とか

思いあたることはないかな？

こういう無意識の
「ねば・べき」はとても重いし
自分と相手の境界線をこえているの

お互いの境界線を超えた関係性では
いいパートナーシップは築けないので
”クレクレ星人”は今すぐやめましょう！

NG行動2．良い妻になろうとしている

あなたは日頃から
「良い妻でいよう」
「良いお母さんでありたい」と
いろいろなことを
頑張りすぎちゃっていないかな？

これもよく疑問に思われることなんだけど
やりがちなNG行動のひとつ

「ちえみさん、いい夫婦関係を
築きたいと思っているのだから
いい妻になろうとするのは
良いことじゃない？」
と思っている人はいないかな？

実は多くの人が陥りがちな間違いです！😵

クレクレ星人のときと同じなんだけど
「いい妻でいなければならない」
「いい奥さんでなければ、愛してもらえない」
「いいお母さんは⚪︎⚪︎あるべき」など

ここにも無意識に
「べき・ねばならない」思考が働いているの

「いい妻なら1日3食
ごはんを手作りしなきゃ」

「外で頑張っている夫に休んでもらえるように
家の中は、いつもきれいにしなきゃ」

「子どもの前では、いつも笑顔でいなきゃ」

なんて思っていないかな？

その「良い妻像」って
誰目線か考えてみてほしい

旦那さんにそうしてほしいと言われてる？

あなたが自分の中で創りあげた
理想像じゃないかな？

夫婦関係の構築に必要なのは

良い妻を極めるのではなく
本来のあなたらしさを極めること！

どこの誰が決めたかわからない
「良い妻」ではなく
「あなたらしい妻」であろう！

NG行動3．旦那さんに「幸せにしてもらおう」とする

共働きも多い今の世の中で
こんなこと思っている人って
少ないんじゃない？
と思っているあなた

実はこれも
無意識に抱えている人が多い想いなんです

自分の人生は自分で幸せにするもの

旦那さんに幸せにしてもらおうというのは
夫婦関係を良くしていくうえでは
やめたほうがいい在り方です😖

これって、自分の人生なのに受け身の姿勢で
相手に依存しているということ

確かに
昔「お嬢さんを幸せにします！！」って
結婚のあいさつもあったよね🤔

でも、夫婦関係って本当は対等なもので
どちらかが相手を幸せにする
っていうものではないの

旦那さんに幸せにしてもらおうとして

「今の私って全然幸せじゃない！
こんなはずじゃなかった！」

って嘆いちゃっている人はいない？

それこそが
相手に依存しているということなんです

でも、この記事をここまで読んでくれている
あなたなら大丈夫！

自分の人生を生きよう！
あなたを充して
幸せにできるのはあなただけ💓

そうして、意識や行動に変化が生まれると
夫婦関係も劇的に変わってくるよ！

最後に今日のおさらい
愛されない妻がやっているNG行動3選は

1.クレクレ星人になっている
2.良い妻になろうとしている
3.旦那さんに　　　　　　　
　　「幸せにしてもらおう」とする

思い当たる人は
さっそく今日から意識してやめてみてね

「お母さんが幸せだと家族も幸せになる！」💕

家族に起こる問題は
家族が幸せになるために起こっている

過去の私のように
夫婦関係で悩んでいる女性の
お役に立てると嬉しいです

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@chiemi.03.07

夫婦関係を改善したいなら、ここは外せない！！「夫婦間の感謝の表現」

こんにちは
夫婦関係や子育てに悩める
お母さんをサポートしている
前田ちえみです

今は「こんなに幸せでいいの？」
と思うくらい
最高の夫婦生活を送っている私だけど
ほんの5年前までは、離婚寸前の状態でした

夫が家にいるのに会話すらない…
話しかけても目も合わせてくれない…

なんで？

「家族のためにこんなにがんばってるのに」
「どうしてわかってもらえないの？」

私の何が悪いの？？？

辛くて悲しくて、怒りが沸き上がることも

でも、もう少し頑張ってみようと思い直して
夫に笑顔で話しかける日々…

しかし
夫婦関係はよくなるどころか悪化の一途

こうなると、もう何をしたらよいのか
わからなくなっちゃうよね

でも大丈夫！
今からでも遅くない！！

離婚寸前から一変してラブラブな夫婦に

今日は
”夫婦間の感謝の表現”を変えるだけで
目からウロコ！夫婦関係が円満になる秘訣
を伝授します！

最後まで読んで
ぜひ試してみてくださいね！！

1. 行動ではなく「想い」に感謝しよう！

えっ？行動ではなくて
想いに感謝ってどういうこと？

朝ゴミ出しをしてくれたから
「ありがとう～」

洗濯物を取り込んでくれたから
「ありがとう〜」

じゃないの？？

確かに、相手がやってくれた行動に
感謝の気持ちを伝えるのは大事なことだよね

でも、いつの間にか
表面的な「ありがとう」になってない？？

行動に対して感謝していると
「当たり前化」して
表面的な感謝しかしなくなる

だから言葉にしてても
相手に感謝が伝わりづらい

最初は
「うわぁ～洗濯もの取り込んでくれて
ありがとう！！」って思っていても

何回かすると当たり前に思ってきて

「ありがとう…
でもシワクチャになってる…」

あれっ？感謝から不満に変わってる？

これって相手も同じで
毎日「ごはん作って、洗濯して、掃除して」
でも、何も言ってもらえない

それは、相手もあなたが
ご飯つくるのも、洗濯するのも、掃除するのも
”当たり前”だと思ってる可能性が高い

行動に対して感謝していると
日増しに感謝の気持ちがお互いになくなり
いつの間にか
お互い感謝するどころか不満に思うことが増え
その結果、夫婦関係は崩れていく

だから、行動の奥にある
「想い」に感謝することが大事！

では、どうすれば、行動ではなく
想いに感謝を伝えることができるのか！？

とっておきの秘訣をお伝えするね！！

例えば
「なんで洗濯ものを
取り込んでくれたのかな？」
って想像してみて欲しい

あなたは、なぜだと思う？

いろんな理由があると思うけど、その中に
「ご飯の支度が忙しそうだから」
「疲れてそうだから」
っていう理由もあるんじゃないかな

そう思うと
”私のこと助けたい”と思ってくれてるとか
”私のこと気遣ってくれてるんだ”
って相手の想いを感じるようになる

”行動”に感謝していると
日に日に当たり前になっていくけど
”想い”に感謝すると

「昨日も私のこと気遣って
（大切にして）くれて
今日も、私のこと気遣って
（大切にして）くれてるんだ
なんて、ありがたいんだろう」

って、日に日に相手への感謝の気持ちが
深まっていく

自分のことを大切にしてくれる人が
側にいるって、当たり前じゃないからね

人の行動には、必ず理由がある！
行動の奥にある相手の”想い”に
意識を向けよう！

2．心からの「ありがとう」を伝える

”想いに感謝する”って
なんとなくわかったかな？

行動より想いに感謝する事が大切
だという事はわかったけど

いまひとつ感謝の気持ちが湧き上がってこない
心からの感謝の気持ちを上手く伝えられない

という人の為に
とっておきの秘訣をお伝えするね！

感謝はするものではなく
「あふれてくるもの」
「こみあがってくるもの」

感謝があふれてこないってことは
無意識に夫の行動を
当たり前だと思っている可能性が高い

例えば、隣のおじさんに
「ついでに玄関の掃除しといたよ」
って言われたら

「え〜っ！ほんと！ありがとうございます！」
感謝　感謝ってなるよね

では、夫が
「玄関の掃除しといたよ」っていった時に
隣のおじさんにありがとうと伝える時と
同じテンションで伝えてる？

もし、伝えてないのなら要注意！

その場合、夫がするのは当たり前
だと思っている場合がほとんど

「だって私も、当たり前のように
料理をしたり、掃除をしたり、洗濯してるのに
夫に対して、心から”ありがとう”
なんて、思えない」

過去の私は、そう思っていた
あなたは、どう？

もし、あなたも私と同じように
夫への感謝の気持ちが
湧き上がってこないのだとしたら…

理由は、ただ一つ！

自分が、料理や掃除や洗濯をするのは
当たり前だと思っているから

人はね、無意識に
自分に対して思っている事と同じように
人に対しても思う

あなたが、自分が家族の為にやっている事は
当たり前だと思っていると
夫に対しても、同じように当たり前だと思う

ってことは、つまり
自分が家族の為にやっている事は
当たり前ではないと思うと
夫に対しても、当たり前だと思わなくなる

あなたは、なぜ、ご飯の支度をするの？

きっと、子どもや夫、家族の為に
作ってるんじゃないかな？

家族に栄養のあるもを食べさせたい
家族に、体の安全なものを食べさせたい
家族に、美味しいと喜んでもらいたい

家族への愛情があるから
やってるんじゃないかな

それは、当たり前ではない

自分の行動が家族の愛なんだと気づくと
夫の行動が家族への愛なんだと気づく

すると、夫に対して感謝の気持ちが溢れ
ありがとうって
自然に心からの言葉としてあらわれる

今の私は
心からの「ありがとう！」が言えてる

そして、今の私が確信していることは
『自分が変わることで相手も変わる』
ということ！

相手を変えようと思っても変わらない…
大切なのは自分が変わること

自分が変わると相手も変わる！

男の人は照れ屋な人が多いから
うまく言葉にしてくれないことも
あるかもしれないけど

心からの感謝の気持ちが伝われば
相手も同じ気持ちになるから大丈夫

社交辞令的な「ありがとう」を連発しても
相手には伝わらない

感謝は、強制してもされてもだめ

「ありがとう」って言ってほしいなら
まずは自分から伝えてみて

心からの感謝の気持ち「ありがとう」
を伝えられるようになったことで
少しづつ夫の態度に変化が起きて
今では月に何度もデートする
仲良し夫婦に大変身！

「当たり前」から抜け出して
心から感謝の気持ちを伝えることで
夫婦関係は上手くいく！

表面的な社交辞令の
「ありがとう」なんて言葉はいらない！

まずは、相手の行動の奥にある想いを
意識してみよう〜！！

「お母さんが幸せだと家族も幸せになる！」

家族に起こる問題は
家族が幸せになるために起こっている

過去の私のように
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