雑穀×ヴィーガン温活料理教室リリアルのブログ -6ページ目

人として心豊かに自然と調和して生きるための【雑穀とヴィーガン食】

ヤッホー♪

リリアルの大木千絵子です。（写真左）

娘のあかね（写真右）と一緒に

「雑穀×無添加ヴィーガン」の料理教室をしています。

無添加・オーガニック
砂糖類不使用

体のことを考え抜いた
こだわりの食事で健康になりましょう♪

ヴィーガンで無添加・無農薬・砂糖不使用にこだわりたいなら、これしかありません！

ヤッホー♪

リリアルの大木千絵子です。（写真左）

娘のあかね（写真右）と一緒に

「雑穀×無添加ヴィーガン」の料理教室をしています。

無添加・オーガニック
砂糖類不使用

体のことを考え抜いた
こだわりの食事で健康になりましょう♪

ヴィーガンは
血液サラサラになり
体の中をきれいにする食事です。

でも
ヴィーガンだからといって
添加物を使ったり
砂糖を使ったり
農薬を使ったりすると
逆に体はきれいになりませんよね。

なんだか
台無しって感じでしょ

ところがどっこい
世の中には
添加物入り、砂糖入り、農薬入りの
ヴィーガン食品があふれています。

それらが入っていない商品を見つけたら
それはすごくラッキーなこと

ぜひ買って応援しましょう

ただし、よく確かめてね。
入ってないフリをして
入ってること、意外と多いんです。

私は、常日頃から
いい調味料、いい食品がないかなぁ
と思ってチェックしていますが
予想以上にない

ない、ない、なーーーい

自然食品店のものだって
ほんとにいいものは
わずかです・・・

え～～～

信じられない

よく分かんない

そういう人こそ
自分で素材から作っちゃうのが１番

やってみたら簡単だよ

リリアルでは
素材から料理しています。

ラーメンのスープだけでなく
トッピングも全部手作り

ミートボールもどきも
ヴィーガン・無添加・砂糖なし・無農薬で
作っちゃう

スコップコロッケに
ソース

ソースも手作りです。
だって
市販品にいいのがない

即席で簡単に作れちゃう
すぐれものソースです

ナゲットもどきだって

これまた
超簡単ケチャップをかけて

ミートソースは
お肉の代わりにたっぷりの雑穀

もちろん
無添加・砂糖なし・無農薬よ

粉チーズだって
あるんだから
チーズもどきね。

ふりかけも
作れちゃう

スイーツもいっぱい

プリンとカラメル
どちらも手作りで絶品です

こんなケーキさえも
作れるの

ヤッホーホー

添加物は徹底的に排除
ベーキングパウダーも不使用よ

でね
残念ながら
こんな高レベルの良い食べものは
お店には並びません

日持ちしないし
コストが高すぎるからです。

日持ちしないのは当然。
お店の食品は
添加物で日持ちさせるんだから。

逆に
お店に並んでたら
疑った方がいいくらい。

ということで

ヴィーガンで無添加
砂糖なし・無農薬の
本当に体にいいものを食べたい

そう思うのなら
手作りすること

手作りすることが
本当に体をきれいにする秘訣です。

長年、雑穀×ヴィーガンを食べて来て
15年、教室をしてきて
やっぱり思うことがそれ。

料理すること以外に
本当にいい食事にはありつけない
ってこと。

あなたがセレブで
料理人を雇えるなら別だけど
そうじゃないでしょ？

自分でやるしかないのよね。
あきらめなされ

料理めんどう・・・
という人を想定して
かなり簡単で
作りやすいレシピにしてるのよ

料理初めてさん、苦手な人も
作れます。

だいじょうぶ

飲みながらでも作れるから

初めてお申込みされる方は

特別に１回だけの

お試し受講ができます！

2026春のシーズナルレッスン　雑穀×ヴィーガン温活料理教室世界初の雑穀×ヴィーガンメニューで無添加手作りヘルシー料理を楽しみましょう！この世に二つとない、完全オリジナルレシピ。埼玉料理教室　だれもが３６℃台になれる奇跡の食事。サラサラ血管美人で幸福度１２０％。あなたも食べるだけ温活始めませんか？

monthly.lilial.cooking

自分で病気を治癒する

エリクサーレッスン

自分で病気を治癒するエリクサーレッスン　雑穀×ヴィーガン温活料理教室どんな病気も自分で治癒できるエリクサーレッスン。料理・手当て・考え方３つセットで元気に動ける体をとり戻しませんか？雑穀×ヴィーガン温活料理教室リリアル

monthly.lilial.cooking

気になる方はお気軽に

コメント欄またはLINEから

ご連絡くださいね

お申し込みをお待ちしております

リリアルの教室では
オリジナルレシピを
お伝えしています

世界中探しても

ここにしかない

メニューレシピばかり！

ヴィーガンの食世界は

決して狭くて窮屈な世界ではありません

目を見張るような

驚きと感激の華やかな世界です

食べるだけ温活！ベーシック講座

ネットで探してもでてこない

本当の温活情報をお伝えします

オリジナル雑穀×ヴィーガンレシピ２４個

（料理＆スイーツ）

全８回　講義付き

15年かけて積み上げてきた

知識、経験、レシピを豊富に

つめこんでいます。

動画＆オンライン講座なので

全国どこからでも受講が可能です！！

無添加ヴィーガンショートケーキ講座
卵・乳製品・砂糖・てんさい糖
ベーキングパウダー・重曹不使用
体に障るものはひとつも使いません！
　

公式ＬＩＮＥ

リリアルの公式LINEにて無料プレゼント♪

体が温まる温活ドリンク

甘酒りんごみるくの

レシピをプレゼントしています。

こちらの公式LINEでは

レッスン最新情報

その他の情報

動画のご案内

などを不定期でお知らせします。

ぜひお友達登録してくださいね。

その他ＳＮＳはこちら

このブログはリリアル

≪メインブログ≫です。

温活情報、日々の発信、生徒さんのご感想などを

綴っています。

創作中の料理やスイーツについては

≪開発ブログ≫をご覧ください。

リリアル　開発ブログ

　　　↓

雑穀×ヴィーガン　温活美人になれる料理教室　リリアル☆開発ブログ大木あかねさんのブログです。最近の記事は「食事を変えて体温をあげたいあなたへ☆お年玉キャンペーン開催中！（画像あり）」です。

ameblo.jp

ＳＮＳのまとめサイトはこちら

　　　↓

大木千絵子&あかね lit.link(リットリンク)雑穀×ヴィーガン温活美人/リリアル料理教室、ヴィーガン・無添加・オーガニック・砂糖不使用。オリジナル創作レシピ　３０００料理教室歴　１０年　親子ふたりでレッスンを開催しています、SNS、Youtube、ブログ、商品、HPなど、いま見て欲しいリンクを、まとめてシェア

lit.link

めっちゃ美味しくて2回作りました！ベジフルーツケーキのご感想をいただきました

ヤッホー♪

リリアルの大木千絵子です。（写真左）

娘のあかね（写真右）と一緒に

「雑穀×無添加ヴィーガン」の料理教室をしています。

無添加・オーガニック
砂糖類不使用

体のことを考え抜いた
こだわりの食事で健康になりましょう♪

２月のシーズナルレッスンに

いらした方から嬉しいメッセージを

いただいたのでご紹介しますね

千絵子先生、ベジフルーツケーキ作りました！

タイガークラウンの型がネットで売っててそれ買ってやってみたらピッタリでした！

家族も喜んでくれて、私より食べてます

めっちゃ美味しくて2回作りました！

素敵なレシピありがとうございます

ベジフルーツケーキの写真も

とっても素敵

作ってくださって

ご家族も喜んでくださって

ほんとに嬉しいです

そして

こんな風にメッセージも送って下さったことが

さらに嬉しくてたまりません

ありがとうございます

シーズナルレッスン

初めてお申込みされる方は

特別に１回だけの

お試し受講ができます！

2026春のシーズナルレッスン　雑穀×ヴィーガン温活料理教室世界初の雑穀×ヴィーガンメニューで無添加手作りヘルシー料理を楽しみましょう！この世に二つとない、完全オリジナルレシピ。埼玉料理教室　だれもが３６℃台になれる奇跡の食事。サラサラ血管美人で幸福度１２０％。あなたも食べるだけ温活始めませんか？

monthly.lilial.cooking

自分で病気を治癒する

エリクサーレッスン

自分で病気を治癒するエリクサーレッスン　雑穀×ヴィーガン温活料理教室どんな病気も自分で治癒できるエリクサーレッスン。料理・手当て・考え方３つセットで元気に動ける体をとり戻しませんか？雑穀×ヴィーガン温活料理教室リリアル

monthly.lilial.cooking

体に良いものを食べているのに健康にならない　嘆くあなたへ

ヤッホー♪

リリアルの大木千絵子です。（写真左）

娘のあかね（写真右）と一緒に

「雑穀×無添加ヴィーガン」の料理教室をしています。

無添加・オーガニック
砂糖類不使用

体のことを考え抜いた
こだわりの食事で健康になりましょう♪

体に良いものを食べているのに

健康にならない

そう嘆いている方

いらっしゃいませんか

どんなにいいものを食べていても

どこかで体に悪いものも食べていたら

なかなか健康にはならないものです

プラスマイナス、ゼロならまだしも

マイナスのままってこともあります

外食でいいものを食べるのは

かなり困難なので

できるだけひかえるのが吉

家で思い切り体にいいものを

おいしく作って食べましょう

外食が毎日でないならば

家での食事を見直すのがてっとりばやく

効果も出やすいです

これに気が付いたら

できるだけ早く切り替えるのがコツ

米と雑穀

野菜と乾物

調味料

これらすべてを置き換えるのです

肉や魚、卵はなし

外食ではつきものだから

家ではなしでいきましょう

乳製品も買わない

手軽に作れるなんとかの素や

惣菜も買わない

ごはんにみそ汁

炒め物だけでも

調味料が良ければおいしいんです

そうね

調味料の全とっかえが

一番最初にやるべきことかも

我が家はそうしました

使いかけの物や買い置きの物もあったけど

捨てたり、実家にあげました

お金と健康

比べるのもどうかと思うけど

健康の方が圧倒的に大事です

何を食べたらいいのか分からない

そんな人に教えてあげたい

雑穀と野菜がメインの食生活

肉なしのメニューレシピ

市販のだしを使わない味付け

これがどんなに豊かでおいしいか

ちょっとのぞいてみませんか

シーズナルレッスン

初めてお申込みされる方は

特別に１回だけの

お試し受講ができます！

2026春のシーズナルレッスン　雑穀×ヴィーガン温活料理教室世界初の雑穀×ヴィーガンメニューで無添加手作りヘルシー料理を楽しみましょう！この世に二つとない、完全オリジナルレシピ。埼玉料理教室　だれもが３６℃台になれる奇跡の食事。サラサラ血管美人で幸福度１２０％。あなたも食べるだけ温活始めませんか？

monthly.lilial.cooking

自分で病気を治癒する

エリクサーレッスン

自分で病気を治癒するエリクサーレッスン　雑穀×ヴィーガン温活料理教室どんな病気も自分で治癒できるエリクサーレッスン。料理・手当て・考え方３つセットで元気に動ける体をとり戻しませんか？雑穀×ヴィーガン温活料理教室リリアル

monthly.lilial.cooking

無添加ヴィーガンの利点１０個

ヤッホー♪

リリアルの大木千絵子です。（写真左）

娘のあかね（写真右）と一緒に

「雑穀×無添加ヴィーガン」の料理教室をしています。

無添加・オーガニック
砂糖類不使用

体のことを考え抜いた
こだわりの食事で健康になりましょう♪

リリアルでは

肉や魚などの動物性のものを使わず

乳製品や砂糖、添加物も不使用なので

「制限がたくさんあって我慢しているのね」

と思っている方がいらっしゃいませんか？

えーと、予想に反して

それはまったく逆です

動物性のものや

砂糖、添加物などを使わないことで

とーーーーーっても自由になります

なぜなら

動物性の食べ物って

体にとって大きな負担になるから

人が本来

食べるべきものを食べていると

体が軽くて調子がいいのです

この状態を知っていると

動物性のものを食べると

どんなに調子が悪くなるか

ということがよく分かります

胃腸がもたれる

体が重い

便秘になる

吹き出物ができる

体がかゆい

イライラする

気持ちが落ち込む

・・・etc．

え？　

いつも動物性食品を食べているけれど

そんな風にならないよ

という人は

その状態がいつものことなので

当たり前になり過ぎてい

て気が付かないだけです

ためしに

動物性食品がまったく入らない食事を

1週間続けてみてください

ダシやおやつもすべてですよ

そうすると

身をもって分かっていただけるはずです

本来食べるべきものを

食べているときの体や心は

どんなに心地良いか

これを知っていれば

制限があるとか

我慢しているなどという

発想にはなりません

それどころか進んで

動物性のものを食べたくなくなるのです

心からリリアルの食事がいい

と思って食べているのです

おいしいですし

体のためとか

健康になりたいから

などと頭で考えてしまうと

これは続かないんですね～

体と心が納得できたら

もう動物性食品に未練はなくなります

後戻りしたいとも思わなくなります

無添加ヴィーガンである

リリアルの食事の利点を

１０個挙げてみます

１つめが

今お伝えしたこと

一番大事でとても大きいことです

１　人が本来食べるべきものを食べていると体が軽くて調子がいい

体が軽くて調子がいい

それって

体の中が温かく

お通じも良く

元気に動ける体

ということです

２つめ以降はおまけ的なこと

簡単に列挙していきますね

２　洗い物がとてもラク

洗剤も石鹸も不要です

ヘチマたわしでこすれば簡単に落ちます

３　日持ちがいい

動物性のものって

すぐに味が悪くなり

傷んでしまいます

ところが

植物性のものは日持ちします

徐々に味は落ちていきますが

それはすごくゆっくりですし

傷むのはかなり経ってからです

お弁当も悪くなりにくいのです

４　買い物がラク

雑穀と乾物を常備しておいて

野菜を買えばいいだけ

なんなら冷蔵庫がなくても

食がまわります

５　冷蔵庫も台所も臭くない

これは大きいです

ゴミの臭いも大違いです

台所の生ごみはフタなしで

全然臭いません

６　体臭も臭くない

加齢臭は

食べているものが動物性

だから発生します

ヴィーガンで無添加なら

臭わないんです

髪の毛も臭いません

シャツの襟や袖口なども汚れません

なぜなら、体の中も外もきれいだからです

７　太らない

太ることを気にしている人にこそ

教えてあげたい、リリアルの秘密

１年で１０キロ、１５キロ

痩せることもできちゃいます

８　気持ちが穏やか

気分の浮き沈みや攻撃性は

食べ物によるところが大きいのです

肉食は攻撃的になりますが

ヴィーガンは穏やかな性格になります

９　やわらかい頭になる

リリアルを食べ続けたら

自然とやわらかくて素直な頭になります

常識や思い込みのバカさ加減が

よく分かってしまいます

１０　人生で優先すべきことが分かってくる

食べ物が与える影響が分かると

自分にとって何が大事か

ということも自然と分かってきます

本当に大事なことは

流行でも、お金でも、

成功でも、名誉でも、

他人の目でもないってことです

健康で充実した人生のために

本来の食べ物を作って食べること

そのために

お金と時間と手間をかけるのは

当たり前と思えるようになります

遠方から教室に通ってくださる方

がいらっしゃるのはそういうことです

無添加ヴィーガンである

リリアルの食事の利点

１０個を挙げてみました

これらのことは

私をとても自由にしてくれています

自分らしく

自然に生きることができているのは

まったくこの食事のおかげです

この自由に生きている感覚は

そうなってみて初めて分かるもの

どんな感覚なのかなと

ご興味をもたれたら

ぜひ教室にいらしてくださいね

今いらしている方は、ぜひ続けてくださいね

今以上の自由な感覚を手に入れられますよ

シーズナルレッスン

初めてお申込みされる方は

特別に１回だけの

お試し受講ができます！

2026春のシーズナルレッスン　雑穀×ヴィーガン温活料理教室世界初の雑穀×ヴィーガンメニューで無添加手作りヘルシー料理を楽しみましょう！この世に二つとない、完全オリジナルレシピ。埼玉料理教室　だれもが３６℃台になれる奇跡の食事。サラサラ血管美人で幸福度１２０％。あなたも食べるだけ温活始めませんか？

monthly.lilial.cooking

自分で病気を治癒する

エリクサーレッスン

自分で病気を治癒するエリクサーレッスン　雑穀×ヴィーガン温活料理教室どんな病気も自分で治癒できるエリクサーレッスン。料理・手当て・考え方３つセットで元気に動ける体をとり戻しませんか？雑穀×ヴィーガン温活料理教室リリアル

monthly.lilial.cooking

人として心豊かに自然と調和して生きるための【雑穀とヴィーガン食】

ヴィーガンで無添加・無農薬・砂糖不使用にこだわりたいなら、これしかありません！

めっちゃ美味しくて2回作りました！ベジフルーツケーキのご感想をいただきました

体に良いものを食べているのに健康にならない 嘆くあなたへ

無添加ヴィーガンの利点１０個

１ 人が本来食べるべきものを食べていると体が軽くて調子がいい

２ 洗い物がとてもラク

３ 日持ちがいい

４ 買い物がラク

５ 冷蔵庫も台所も臭くない

６ 体臭も臭くない

７ 太らない

８ 気持ちが穏やか

９ やわらかい頭になる

１０ 人生で優先すべきことが分かってくる

体に良いものを食べているのに健康にならない　嘆くあなたへ

１　人が本来食べるべきものを食べていると体が軽くて調子がいい

２　洗い物がとてもラク

３　日持ちがいい

４　買い物がラク

５　冷蔵庫も台所も臭くない

６　体臭も臭くない

７　太らない

８　気持ちが穏やか

９　やわらかい頭になる

１０　人生で優先すべきことが分かってくる