雑穀×ヴィーガン温活料理教室リリアルのブログ

食を変えるということは

食べているものをすべて

雑穀とヴィーガンに置き換える

ということです

そうなると

ごはんのおかずだけでなく

パンも麺類もスイーツも

すべて必要になるのです

だから

リリアルでは

あらゆる種類の

メニューを

開発しています

　お肉の代わりに 

ヴィーガンチキン南蛮

ヴィーガンかつ丼

ヴィーガンローストビーフ

ヴィーガンすき焼き

ヴィーガンチャーシュー

　たまごの代わりに 

ヴィーガンスコッチエッグ

ヴィーガン目玉焼き

ヴィーガンエッグベネディクト

ヴィーガンたまごサンド

　いくらの代わりに 

ヴィーガンいくら

　ツナの代わりに 

ヴィーガンツナサンド

　スイーツもいろいろ 

ヴィーガンどら焼き

ヴィーガンテリーヌショコラ

ヴィーガンプリンとカラメル

ヴィーガンショートケーキ

ヴィーガンチョコショートケーキ

　調味料もあるよ 

マヨネーズも

ケチャップもソースも

バターもチーズあります

リリマヨネーズ

リリソース

リリケチャップ

リリチーズ

ヴィーガンバター

こんなにたくさん

開発するのは

もちろん

食べたいから！

あれが食べたい！

これが食べたい！

その一心で

こんなに開発しました

まだまだ

開発は終わりません

食べたいものは

無限にあるからです

でもまずは

これだけあれば

当分はあれこれと

いろんな味を楽しめるでしょう

豊かでおいしい

ヴィーガンの世界を

味わってみませんか

気になる方は

勇気を出して

お申し込みくださいね

シーズナルレッスン

初めてお申込みされる方は

特別に１回だけの

お試し受講ができます！

 

 

 

 

2026春のシーズナルレッスン　雑穀×ヴィーガン温活料理教室世界初の雑穀×ヴィーガンメニューで無添加手作りヘルシー料理を楽しみましょう！この世に二つとない、完全オリジナルレシピ。埼玉料理教室　だれもが３６℃台になれる奇跡の食事。サラサラ血管美人で幸福度１２０％。あなたも食べるだけ温活始めませんか？monthly.lilial.cooking

 

 

 

 

 

５月から

自分で病気を治癒する

エリクサーレッスン

 

 

自分で病気を治癒するエリクサーレッスン　雑穀×ヴィーガン温活料理教室どんな病気も自分で治癒できるエリクサーレッスン。料理・手当て・考え方３つセットで元気に動ける体をとり戻しませんか？雑穀×ヴィーガン温活料理教室リリアルmonthly.lilial.cooking

 

 

 

 

リリアルの教室では
オリジナルレシピを
お伝えしています


世界中探しても

ここにしかない

メニューレシピばかり！

 

 

ヴィーガンの食世界は

決して狭くて窮屈な世界ではありません

 

 

目を見張るような

驚きと感激の華やかな世界です

 

 

食べるだけ温活！ベーシック講座

 

ネットで探してもでてこない

本当の温活情報をお伝えします

 

オリジナル雑穀×ヴィーガンレシピ２４個

（料理＆スイーツ）

全８回　講義付き

 

15年かけて積み上げてきた

知識、経験、レシピを豊富に

つめこんでいます。

 

動画＆オンライン講座なので

全国どこからでも受講が可能です！！

 

 

 

 

無添加ヴィーガンショートケーキ講座

卵・乳製品・砂糖・てんさい糖
ベーキングパウダー・重曹不使用
体に障るものはひとつも使いません！
　

 

 

 

 

 

公式ＬＩＮＥ

リリアルの公式LINEにて無料プレゼント♪

 

体が温まる温活ドリンク

甘酒りんごみるくの

レシピをプレゼントしています。

 

 

こちらの公式LINEでは

 

 レッスン最新情報

 その他の情報

 動画のご案内

 

などを不定期でお知らせします。

 

 

ぜひお友達登録してくださいね。

 

 

 

その他ＳＮＳはこちら

 

このブログはリリアル

≪メインブログ≫です。

温活情報、日々の発信、生徒さんのご感想などを

綴っています。

 

創作中の料理やスイーツについては

≪開発ブログ≫をご覧ください。

 

リリアル　開発ブログ

　　　↓

雑穀×ヴィーガン　温活美人になれる料理教室　リリアル☆開発ブログ大木あかねさんのブログです。最近の記事は「食事を変えて体温をあげたいあなたへ☆お年玉キャンペーン開催中！（画像あり）」です。ameblo.jp

 

ＳＮＳのまとめサイトはこちら

　　　↓

大木千絵子&あかね lit.link(リットリンク)雑穀×ヴィーガン温活美人/リリアル料理教室、ヴィーガン・無添加・オーガニック・砂糖不使用。 オリジナル創作レシピ　３０００ 料理教室歴　１０年　親子ふたりでレッスンを開催しています 、SNS、Youtube、ブログ、商品、HPなど、いま見て欲しいリンクを、まとめてシェアlit.link

 

 

 

 

 

 

夏のシーズナルレッスン

お先に日程を

お知らせしておきますね

予定を入れておいていただけますと

嬉しいです

春のシーズナルレッスンメニュー

募集しています

2026春のシーズナルレッスン　雑穀×ヴィーガン温活料理教室世界初の雑穀×ヴィーガンメニューで無添加手作りヘルシー料理を楽しみましょう！この世に二つとない、完全オリジナルレシピ。埼玉料理教室　だれもが３６℃台になれる奇跡の食事。サラサラ血管美人で幸福度１２０％。あなたも食べるだけ温活始めませんか？monthly.lilial.cooking

５月のメニューをご紹介していきますね

長崎ちゃんぽん
雑穀ニラまんじゅう
豆苗炒め
とろとろ豆腐
台湾ドーナツ

５月のメニューは

中華風が多いかな～

でもリリアルのメニューは

どれも独特でごはんによく合う

おいしい味なのです

長崎ちゃんぽん

肉なし乳製品なしの

長崎ちゃんぽん

過去のメニューを作りやすく

おいしく改良

熱々をハフハフ言いながら

味わうのが醍醐味

麺はかんすいを使わない

焼きそば麺を使用

野菜がいっぱい
添加物の心配がない
最高にヘルシーなちゃんぽん

麺料理のお気に入りリストに
ぜひ加えてください！

雑穀ニラまんじゅう

雑穀のいなきびと

たっぷりのニラが入った
雑穀ニラまんじゅう

雑穀が炊ければ

あとは混ぜて包むだけ

皮は無添加の餃子の皮
リリアルで購入できますよ

餃子よりずっと手軽に包めちゃう

嬉しいレシピ

先日、家に来た工事の男性
普段はお肉を食べてる人なんですが
これを出したら「うまい♪」と言って

すぐにもう１個ほおばっていたのが忘れられません

お肉が入ってないことを忘れるほどの
満足感をたっぷり味わってください

包んでから冷凍可
焼いたものを冷蔵して翌日温めるのもＯＫです

豆苗炒め

しゃきしゃき食感の豆苗を

おいしく味付けしました

熱々の豆苗炒めは
ごはんが進んでしまいます

うま味調味料なしで

こんなにおいしいんだー
としみじみ思える味わいです

おいしい味を出すために
調味料とハーブ＆スパイスを

上手に組み合わせています

この味付けはリリアルならでは
普段使いできるレシピです
 

とろとろ豆腐

絹サヤと椎茸が入ったとろとろ豆腐
これは豪華な副菜です

見た目は優しい味に見えるでしょう？

これが実はそうでもなく

ちょっと濃いめの味付けなんです！

ガツンと来るおいしさで

刺激を受けて舌が喜びます

ヴィーガンはすべて優しい味
と思っていたらびっくりしますよ

どんな味か？どんなレシピか？
レッスンを楽しみにしていてくださいね

台湾ドーナツ

ベーキングパウダーなしのドーナツ！
世界中でこれはリリアルだけかも！

台湾で食べた大人気の

クリスピーミルクドーナツ
また食べたくて真似っこしてみました

甘さもバッチリ
パウダーもＯＫ
食感もいい線いってます

発酵する必要がないので

すぐに作れてすぐに食べられます

もちろん揚げたてがベスト
これはぜひとも食べていただきたい

超おすすめのメニューです

2026春のシーズナルレッスン　雑穀×ヴィーガン温活料理教室世界初の雑穀×ヴィーガンメニューで無添加手作りヘルシー料理を楽しみましょう！この世に二つとない、完全オリジナルレシピ。埼玉料理教室　だれもが３６℃台になれる奇跡の食事。サラサラ血管美人で幸福度１２０％。あなたも食べるだけ温活始めませんか？monthly.lilial.cooking