ヤッホー♪
リリアルの大木千絵子です。（写真左）
娘のあかね（写真右）と一緒に
「雑穀×無添加ヴィーガン」の料理教室をしています。
無添加・オーガニック
砂糖類不使用
体のことを考え抜いた
こだわりの食事で健康になりましょう♪
秋のシーズナルレッスン
本日より
一般募集開始です
9月は雑穀粉のふわふわパンケーキ！
雑穀粉のふわふわパンケーキ
（ベーコン風、スクランブルエッグ風、ガーリックマヨ）
キヌアサラダ
ミネストローネ
チョコミントアイスバー
（ベーコン風、スクランブルエッグ風、ガーリックマヨ）
キヌアサラダ
ミネストローネ
チョコミントアイスバー
１０月は台湾メニューがずらり！
焼餅（シャオビン）
鹹豆漿（シェントウジャン）
雑穀バナナスムージ―
カキオムレツ風
地瓜球（さつまいもの揚げ菓子）
11月は和食の定番メニュー！
ヴィーガンカキフライ
筑前煮
長いもの味噌和え
白菜のとろとろ煮
味噌汁
さつまいも入り羊羹
筑前煮
長いもの味噌和え
白菜のとろとろ煮
味噌汁
さつまいも入り羊羹
どれも自信を持って
おすすめできるメニューです
お申込みをお待ちしております
夏のシーズナルレッスン
初心者さん大歓迎！
忙し女子のための
体キラキラレシピ
９月１日（日）
ミニ講義
秋を元気に過ごすコツ
と
手軽に作れるメニュー１０品
オートミールクッキー
切干大根の煮物
里芋の甘醤油煮
炒り豆腐
いなきび黄金焼き
ガッツ丼
アメリカンハッシュドポテト
青じそクリームパスタ
オイスイモノ
ケチャップリリー
お申し込みをお待ちしております
リリアルの教室では
オリジナルレシピを
お伝えしています
世界中探しても
ここにしかない
メニューレシピばかり！
ヴィーガンの食世界は
決して狭くて窮屈な世界ではありません
目を見張るような
驚きと感激の華やかな世界です
