ヤッホー♪
リリアルの大木千絵子です。（写真左）
娘のあかね（写真右）と一緒に
「雑穀×無添加ヴィーガン」の料理教室をしています。
無添加・オーガニック
砂糖類不使用
体のことを考え抜いた
こだわりの食事で健康になりましょう♪
春のシーズナルレッスン
３月１０日（日）１１日（月）
４月１４日（日）１５日（月）
５月１２日（日）１３日（月）
寒さが厳しくなりましたね
ゾクゾクして
これはヤバイ・・・と思ったら
梅しょう番茶を作りましょう
作り方
① 湯呑に梅干しを１個入れます。
きちんと作られた酸っぱい梅干しですよ。
② 箸でつついて梅干しをペースト状にします。
箸の裏側を使うとやりやすいです。
③ しょうがのおろし汁を２～３滴加えます。
④ しょう油を小さじ１くらい入れます。
⑤ 熱い三年番茶を１８０ｃｃ注ぎます。
⑥ 味を見て、もっと足したいものがあったら
入れましょう。
おいしい！と思える味に
整えることがポイントです
体調が悪い時こそ、おいしいと感じるのが
この梅しょう番茶です
体が冷えている時や
疲れている時にも
効きますよ
逆に、元気な時や
きちんとしたものを食べている時は
必要ありません
すごく簡単に作れるので
ぜひやってみてくださいね
２０２４年
元気な体で楽しみましょう
冬のシーズナルレッスン
募集中
日曜日が満席になりましたので
土曜日も追加で開催します
★募集中！リバイバルレッスン
1/7（日）お正月料理Ⅳ＆ぐるぐるクッキー
◆明日に架ける味
◆みそぞうくん
◆三橋巻
◆越天ごぼう
◆彩色兼美
◆ぐるぐるクッキー
1/28（日）2019年冬のスイーツパラダイス
◆チョココロネ
◆ラングドシャサンドのチョコがけ
◆ホワイトチョコ
お申込み・お問い合わせはこちらから
詳細はＨＰをご覧くださいね
大宮駅から送迎します！
リリアルの教室では
オリジナルレシピを
お伝えしています
世界中探しても
ここにしかない
メニューレシピばかり！
ヴィーガンの食世界は
決して狭くて窮屈な世界ではありません
目を見張るような
驚きと感激の華やかな世界です
