ヤッホー♪
リリアルの大木千絵子です。（写真左）
娘のあかね（写真右）と一緒に
野菜と雑穀の料理教室をしています。
体キレイで
便秘知らず
家族みんなしあわせ～
リリアルには
奇跡の健康レシピがいっぱいです。
８月２６日（木）夜９時から
募集開始です！今回は動画販売はありません。
手軽に作れるメニュー１０品
直接、会いに来てくださいね♪
体や心が健康になるヒミツをお話して
手軽に作れるメニュー１０品をお伝えするクラスです。
９月のミニ講義
体や心が健康になるヒミツ
秋を元気に過ごすコツ
暑さが和らぎ、だんだんと涼しさを感じる秋。
この先にやってくる厳しい寒さに
負けないための体づくりを
ここでしておかなければなりません。
そのために必要なことを３つ
注意しなくてはならないことを１つ
お話します。
他では聴けない貴重なアドバイスです。
秋を元気に過ごすために
聴きにいらしてくださいね。
31 オートミールクッキー
32 切干大根の煮物
33 里芋の甘醤油煮
34 炒り豆腐
35 いなきび黄金焼き
36 ガッツ丼
37 アメリカンハッシュドポテト
38 青じそクリームパスタ
39 オイスイモノ
40 ケチャップリリー
今回の目玉は、なんといっても
ケチャップリリー
自然食品店のケチャップには
必ず砂糖が入ってるんですよねぇ～。
甜菜糖もきび砂糖も使わない
本当に体にいいケチャップ
を開発しました。
超有名ケチャップメーカーのものを試食して
独自に開発したのです！
そしたらね
これが
そっくりの味にできちゃったの！
味だけじゃない。
チューブに入れて絞れるように
本物そっくりに作ったのです。
このケチャップだけのために
このクラスを受講してもいいくらいの
神レシピだと思ってるよ。
このケチャップレシピで
この先、一生、
体にいい砂糖なしのケチャップが
手に入るんだもの。
雑穀のいなきびを使って作るんだけど
今までのいなきびレシピで
１番簡単なんじゃないかな？
というメニュー。
いなきびはポリ袋で
簡単に炊きます。
甘くて食べやすいので
お子さんが好きな味
それと、
アメリカンハッシュドポテト
ケチャップリリーをかけると最高！
切干大根の煮物
砂糖を使わずに、
切干大根の甘味を
引き出しています。
お腹の調子を整えてくれるので、
時々食べるといいですよ。
里芋の甘醤油煮
里芋のおいしさを引き出す味付け。
やっぱり、砂糖は使いません。
炒り豆腐
豆腐と野菜のやさしい旨みをじんわり
感じます。
飽きないおいしさなので、
たっぷり食べたい。
で、すぐになくなる・・・。
で、また作る。
オイスイモノ
作るのもあっという間で手間要らずなんだけど
料亭の味なの。
ガッツ丼
板麩を使ったどんぶりです。
にんにくを効かせて、
ガツンとした味!
これを食べるとガッツが出ますよ♪
青じそクリームパスタ
たっぷりの青じそが入った贅沢なパスタ。
味付けを工夫しているので、
青臭さは消えて、
女性やお子さんが食べやすい味
になっています。
オートミールクッキー
このクッキー、味がいいのです♪
ザクザクの食感が
たまりません！！
初心者さん大歓迎！
秋も元気に過ごしたい
体の不調をなんとかしたい 何を食べたら健康になるのか知りたい
体にいい簡単レシピが知りたい
おいしいヴィーガン食が食べたい
一度にたくさんのレシピが欲しい
おいしいものが食べたい
忙し女子のための
体キラキラレシピ１２０クラス
９月２６日（日）
２７日（月）
１０：３０～１５：３０
受講料
会員 ２３０００円
一般 ２６０００円
この価格で、一生モノのレシピが手に入る！
超お得です！！
今回は動画販売はありません。
直接、会いに来てね♪
ヴィーガンの食生活がずっと続けられる秘訣と
おいしい味付けが学べます♪
こんな方にオススメ
秋も元気に過ごしたい 体の不調をなんとかしたい 何を食べたら健康になるのか知りたい
体にいい簡単レシピが知りたい おいしいヴィーガン食が食べたい 忙しいけど体にいい食事をしたい
家族の健康アップを図りたい
体にいいメニューのレパートリーを増やしたい
一度にたくさんのレシピが欲しい おいしいものが食べたい お料理が苦手
このような変化があります
秋を元気に過ごせる
健康のために何を食べたらいいのか分かる
一生役立つ食の知恵が身に着く
体の内側から元気がみなぎるのを実感する
体が喜ぶおいしい食事を体験できる
体にいいレシピが１０個も習える
１年で１２０の簡単レシピが習える
リピートして作りたい定番メニューが増える
忙しくても料理できるようになる
毎日の料理がラクに楽しくなる
食べることが楽しくなる
料理で家族を健康＆幸せにできる
７月のクラス、生徒さんのご感想はこちら♪
↓
場所
埼玉県さいたま市大宮区
大宮駅から車で送迎します
駐車場１台分あり
募集方法
お申込みフォーム
またはメールにて
定員
各４名
募集日時
８月２６日より
８月３０日まで
受講料
会員 ２３０００円
一般 ２６０００円
初めての方は特別に 会員価格２３０００円で受講できます！
お申込み方法
メールもしくはお申込みフォームにて
ご連絡ください
その際には下記事項をご記入ください
お名前、参加希望日、
お名前、参加希望日、
（初めての方は）携帯番号
キャンセル規定など
クラス実施日の８日前までに
クラス実施日の８日前までに
ご連絡ください
それ以降は食材手配済につき
それ以降は食材手配済につき
キャンセルはできません
お席がある場合は曜日変更可能です
お席がある場合は曜日変更可能です
別日開催はありません
遅刻される場合は必ずお電話で
ご連絡をお願いします
教室内での写真撮影は自由です
ただし、録音、録画はご遠慮ください
他の生徒さんへの勧誘、販売目的の
行為はしないでください
レシピの取り扱い、ＳＮＳへの投稿について
お渡しするレシピは著作物です
複写、転載は禁止します
紛失などお取り扱いにご注意願います
ＳＮＳへの投稿は、レシピ内容、
材料の説明、詳しい工程、配合などの
公開は禁止します
ヴィーガン酢豚と卵風スープの
中華クラス
９月５日（日）満席
６日（月）満席
