【ベーシック講座キャンペーン中】ショウガを食べても しょうがない！？ 冷えを根本から解決

ヤッホー♪

リリアルの大木千絵子です。（写真左）

娘のあかね（写真右）と一緒に

「雑穀×無添加ヴィーガン」の料理教室をしています。

無添加・オーガニック
砂糖類不使用

体のことを考え抜いた
こだわりの食事で健康になりましょう♪

夏こそ温活‼
冷えにさよなら！

ベーシック講座

特別価格キャンペーン

キャンペーン　雑穀×ヴィーガン温活美人ベーシック講座

体の冷えにはショウガ

巷ではそう言われています

せっせと

ショウガドリンクや

ショウガ入りのお料理を食べている人

いるんじゃないかしら

確かにその時は

体が温まってぽかぽかになるかもしれません

ですが

毎日ショウガを食べて

冷え性が改善されるでしょうか？

いえ

改善されません

ショウガを食べても しょうがないのです

わー

きっぱり言ってしまった

でも本当のことです

ちゃんと根本解決しないと

冷えは改善されません

じゃあ

根本解決とは何かというと

それは

食事そのものを変えることです

食べるだけで

体がどんどん温かくなっていく

そんな魔法のような

食事法があるのです

動画で話しています

食べるだけで

冷え性が劇的に改善する魔法の温活講座

キャンペーン中

冷えに悩んでいる皆さん！

体のぽかぽかスイッチを食事で【温】にしましょう♡

 

体が冷えて困っている方はもちろん

雑穀やヴィーガンに興味がある方のための

食べるだけで体が温かくなる温活食事法

知識を学ぶ講義と

実際の調理法が身に着くレシピ

親子講師が２人で楽しく教える

講義＆料理の動画レッスンです。

動画なので

全国どこからでも受講が可能です！！
 

動画で内容をお話しています

ぜひご覧くださいね！

 

講座の詳細はこちらをタップ

してください

夏こそ温活‼冷えにさよなら！キャンペーン　雑穀×ヴィーガン温活美人ベーシック講座

 

シーズナルレッスン

初めてお申込みされる方は

特別に１回だけの

お試し受講ができます！

2026夏のシーズナルレッスン　雑穀×ヴィーガン温活料理教室

リリアルの教室では
オリジナルレシピを
お伝えしています


世界中探しても

ここにしかない

メニューレシピばかり！

ヴィーガンの食世界は

決して狭くて窮屈な世界ではありません

目を見張るような

驚きと感激の華やかな世界です

食べるだけ温活！ベーシック講座

ネットで探してもでてこない

本当の温活情報をお伝えします

オリジナル雑穀×ヴィーガンレシピ２４個

（料理＆スイーツ）

全８回　講義付き

15年かけて積み上げてきた

知識、経験、レシピを豊富に

つめこんでいます。

動画＆オンライン講座なので

全国どこからでも受講が可能です！！

無添加ヴィーガンショートケーキ講座

卵・乳製品・砂糖・てんさい糖
ベーキングパウダー・重曹不使用
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【キャンペーン中】ベーシック講座は楽しく階段をのぼっていくように学べる感じ

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すでに受講された方から

いただいたご感想を

紹介しますね

待ちに待ったリリアルのベーシック講座。

子どもが小さくなかなかお教室のリアル対面レッスンに参加できないので、

いつでもどこでも何度でも見れる動画講座

を楽しみにしておりました。

講義はとても見やすいプレゼンテーションで

分かりやすかったです。

分かっているつもりでも

改めて文字にして見ると勉強になります^ ^

動画は講義とお料理どちらも

クリックやタップ一つで見れますし、

短時間で収録されているので良かったです！

お料理はなんと

体を冷やす食べ物の代表格の

カレーとアイス！

なのに、リリアルのレシピは

体を冷やさず、温めるので心強い。

作り方もどちらもとっても

簡単で定番料理になること

間違いなしです。

レシピも見やすいですし、

材料やお道具の一覧もついているのは

便利です。

ベーシックの本講座のレシピは

習いたいものばかりだったので、

習えることになってとてもルンルンです。

次の動画レッスンも

リリアルの人気メニューが習えたらいいな〜と期待値が高まります！

講義、楽しいです。

先生お二人の掛け合いといった感じで、堅苦しくなく、そこに混ぜていただきたくなるような楽しい雰囲気。

おぉ、この角度から切り込んでいくのですね！と、とても面白く拝見しているうちに、

「そうか、体系的にお話していますと言ってらしたな」

とハッとしたりして、

楽しく階段をのぼっていくように学べる感じがしました！

長く通っていても初めて伺うお話がいろいろあるようなので、
本講座も楽しみです。

お料理とスイーツの作り方の動画。
先生方の手元や鍋の中が見られて、目指すイメージをこんなふうに目で見られるのは、とても有難いです。

作ってらっしゃる先生方の、楽しそうなこと！
そんな気分も受け取ってお料理できそうです。

カレーを作ってみたのですが、早速確かめたいことがあって、見返しました。

「そうそう、そこが聞きたかった！」

ということを、先生が話してくださっていて、確認♪

いつでもみられて、いいですね！

送って頂いた食材が届きました。
ありがとうございました！

今週はひえのコーンポタージュ、高きび粉入りいちじくのブラウニー、フルーツサンドを作りました。

どれも大大大満足です
食べると身体が喜んでるのがわかります

生クリームを使用して作るスイーツを食べると、体脂肪率が増えたり肌荒れしたりするのに、リリアルのレシピはそんなデメリットが皆無です。

こんなにステキなレシピを学べることが出来てめちゃくちゃ幸せです
本当にありがとうございます

講座で学んだ通り、やはり食欲がアップしてしまいまだ1日3食+間食しないと物足りませんが、お通じが良いので体重は増えないのがすごいです！

あとは、粗糖をやめたせいなのか顔の毛穴で引き締まった部分が出てきたり、脚がむくみにくくなったりと早くも嬉しい効果が現れています。

短期間でこれだけ改善できて驚きです
継続するのが本当に楽しみです

いなきびを炊きました。

クッキングマットがないため圧力鍋で。美味しく炊けました。

数年前に雑穀を煮て鍋を焦がした経験があるので成功して感激です！

雑穀ミートソース・粉チーズ風

肉類が苦手な娘とひき肉苦手なおばあちゃんが大絶賛
もちろん私も
粉チーズを使う習慣がありませんでしたが、わざわざ作りたくなる美味しさですね

いなきび黄金焼き・リリケチャップ

ハマりました！リピート決定です
リリケチャップは、娘が少女漫画の主人公ばりにキラキラした目で美味しいと感激してました！
もう市販のケチャップは買いません
 

いなきびキャベツ丼

ひえのホットシチュー

どちらも旦那さんお気に入り。
めちゃくちゃ体が温まりますね！
五穀ごはんと一緒に食べると最強！

ひえ粉と米粉のドロップクッキー

友人にあげたら「雑穀のクッキーってなんかテンション上がらんと思ったけど想像を超えてきた！美味しい！また作って！」と催促されました(笑)

どれも美味しくてまた絶対に作ると思います。
毎日がほんとに楽しいです
ありがとうございます！

 
リリアルのブログを読んで、先生方が世の中の嘘に気付き、嘘の社会からそっと離れ、自分の世界は真実と愛に満ちた世界にしておられることを知り、と～っても嬉しくなりました！！！
仲間見～っけ！みたいな気分です(笑)

でも最初からそんな空気は感じてたような気もします
だから引き寄せられたのかもしれません

お料理のことだけでなくいろんなお話をするのも楽しみです
今後ともよろしくお願いいたします。
 

もちあわカレー作りました！

ベーシックといえど大変かなと思ってましたが、作ってみてビックリ。

簡単〜〜♡

初心者さん向けのレシピになっていて、作りやすいし、お味も現代風♪

特にセイタンがいい仕事していて、味付けする前の煮込み終わった状態でも既に美味しく思えちゃいました(^^)

セイタンなしの場合のレシピも参考に書いてくださっているのもありがたいです。

カレーは夏でも控えめにしていましたが、雑穀も入ってるから体が冷えにくいから今年の夏はリピ確定です。

習えて良かったです^ ^

温活の講義は８回

冷え対策になっていますが

冷えを感じていなくても

体の土台をつくるために

必要なことが詰まっている講座なんです

知っているのと知らないでは大違い

これからの人生が変わります！

だから

どなたにもおすすめしたい

基本中の基本の講座なんです

料理とスイーツのメニューも

体を冷やさず

簡単に作れるものばかり

一家に一講座として

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この講座の動画やレシピは

何度も見返して、お料理のたびに開いて・・・と

よく使う【保存版】になることでしょう。

私たちの思いがいっぱい詰まった

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夏のクーラーがつらい
分かります
昔の私がそうでした

冬は寒さで

夏はクーラーで
体が芯から冷えてしまうのが

冷え性です

実は夏の過ごし方が

冬に影響するってご存知でしたか？

夏に何を食べたかで

冬の体が温かいか冷たいか

大きく変わるのです

それはこの講座で

お話しています

そしてね

冷え対策になっていますが

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だから

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体を冷やさず

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お子さんのためにも

ぜひ学んでくださいね

ぜひご覧ください

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１６回目の台湾旅行 雨の日帰り弾丸７時間 感じたこと

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台湾日帰り弾丸旅

台北市内の滞在時間が７時間

このわずかな時間で感じたことを

書いてみます

今回の旅は雨だったので

折り畳み傘をフルに使ってました

私のは台湾で買ったキキララの傘よ

降っていれば差して

止んでたりアーケイドの下では

すぼめてを繰り返しました

傘はたたまないんです

写真のようにすぼめるだけ

これ、台湾人の真似です

どこかのお店に入る時も

この傘の形状のまま

お店の外に置いておきます

なさけない見た目ですけどね

台湾は日本と同じかそれ以上に

治安がいいので盗まれる心配はなし

台湾の人で

傘を差さずに濡れている人を

何人か見かけました

台北はわりと雨が多い地域で

雨の降り方も沖縄と似ています

降ったりやんだり

天気予報もあてにならない感じ

そんな中

傘なんて差さなくていい

という態度はなんとなく納得できます

濡れて風邪をひくような気候でもないから

家に帰ってシャワーを浴びればＯＫ

なのかもしれません

街を歩いていて

あれ？と思ったのが

道を渡る時に曲がってくる車が

大人しくなったなーということでした

以前は、歩行者がいてもおかまいなしで

減速もせずに突っ込んできてました

バスもそんななので怖かったです

それが

わりと手前で停止して

渡り終わるのを待っていてくれることが

何度かあってびっくり

日本のようです

法律が変わったのかな？

歩行者優先という認識が

前よりある感じでした

もちろん変わらずに

猛スピード（に感じる）で

走ってくる車もいましたけどね

写真奥の茶色い屋根が台北駅

すごく大きいです

台北駅の近く

工事中の大きな建物がいくつもあって

この先もっと近代化されていくんだろうな

という印象

私たちの大好きな

小さくて汚くて愛らしいお店が

再開発という名のもとに

消えないことを切に願います

私が大好きな台湾は

そういった小さいお店の深くておいしい味と

小さいお店のおばさんおじさんたちなんです

空港で搭乗アナウンスを待っている間

向かい合わせのソファに

日本人の女性２人組が座っていました

年の頃は、私たちと同じくらいか

ちょっと下かも？って頃合い

こぎれいにしていて

お顔もきれいで

若い頃はいい感じだったんだろうな

という方たち

なんだけど

お顔の肌が黒ずんでいて

明らかに化粧による被害だなって分かります

一方、台湾の女性は

年をとっても肌がきれい

身なりはそれほど気にしていないけど

肌がきれいで黒いあざのようなものは

いっさいありません

台湾のすごい日差しを長年受けていても

シミシワ黒ずみなしなんてすごすぎる

日本ではなかなかお目にかかれないような

肌のきれいさです

これって

太陽光が肌に悪いなんてこと

大嘘ってことです

台湾の女性が日差しを避けて

日焼け止めを塗ったり

日傘を差している

なんてことはないですから

ずっと化粧をしないで

生きてきたんでしょう

台湾も甘いものが多いですが

たとえ甘いものを食べていても

化粧はやっぱりしてはいけないんだなと

再認識しました

肌に悪いのは太陽光ではなく

化粧です

日本にいると分かりにくいけど

台湾に行くと分かります

以上、楽しい台湾弾丸旅行で感じた

もろもろのことでした

とりあえずブログはここで

台湾の話は終わります

でも

頭がまだ台湾になっているし

気持ちはずっと台湾を求めていて

どうしたらいいのかと困っています

以前はこの段階でもう

次のフライトを予約していたのですが

それはできない

あー困った困った

もうほんと大好きすぎる

行く度にどんどん台湾愛が強くなってます

夫が書いた台湾旅行ブログはこちら

『日帰り台湾弾丸旅行！！【前編】』

『日帰り台湾弾丸旅行！！【後編】』

『台湾旅行の個人的お土産・その１【金木犀のお線香】』

『台湾旅行の個人的お土産・その２【沈香のお線香】』

『台湾旅行の個人的お土産・その３【檜の精油】』

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