ダイエット33日目☆ 朝の体重

朝のってみると****

50*5 キロ
22*5 ％

体重は順調

体脂肪ふえたような
これからは体重 48キロ目標 体脂肪19％を目標にします

昨日こーらっこ飲んだはずなのに反応がイマイチ

お腹きもちわるい
朝ごはん

ごはん一杯 のりたまで ワカメ ポン酢をかけて 牛乳一杯 200ミリくらいかな 黒烏龍茶


今日は仕事あがり打ちっぱなし

とゆうか便秘やばっ

病気やったりして

ダイエット日記 ３２日目！？

　今日から６月・・・

　６月らしいお天気ですね・・・アメアメ雨・・・たま～にジョギングをするワタシにとって雨は大敵？！です

　最近ぜんぜんジョギングしたりウォーキングしたりしていないから、わき腹の肉が戻りつつあるようなないような・・

　さて、話は戻りますが・・・今日からダイエット３２日目とします。だいたいだけど

　朝の体重は　５０・７キログラム・・・ヾ(＠°▽°＠)ﾉさりげなくガッツポーズです・・笑

　いっぱい食べたらおなかすっきりになりそうな気がして・・・

　朝ご飯　ごはんお茶碗一杯　鮭の切り身半分　たまねぎの炒め物　食パンのはしの薄い部分　

　食べすぎ！？

　でもでもでも・・・

　あれ！？　ハーバルスルーティーの効き目がこないのはなぜ！？　WHY　WHY　WHY　

　お昼ごはん　トマト一個をつかった　和風スープ　温キャベツ　ポン酢をかけて　おにぎり小ひとつ

会社から帰って、体重をはかると　５０．９！！！あらら(*^o^*)

　夜　塩昆布をまぶした焼きトマト　肉じゃが（お肉を食べずに　ジャガイモ一個半くらい　たまねぎ　にんじん）

　　　　こんにゃく　（半丁　だししょうゆ　七味　味噌　味　この味で）　生わかめ　１００グラムくらい

　調子にのって夜たべすぎましたわｗｗｗｗ

　夜ごはん後に体重計にのると・・・・　５１・４　！！！　(＠￣Д￣＠；)

　ですよね・・・

　とゆうか、ハーバルスルーティー　さん！！！　効き目がっぁぁぁっぁぁ

　ない・・・

　もう、最終手段のこーらっこ　φ(．． ) 　使うことにしちゃいました・・・・・・・

　ああああ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

　やっぱ原因は運動不足かしら。。。。週末、初ゴルフコースデビューなのにぃぃいいぃぃぃ・・・・・

　明日、明後日、明々後日　うちっぱなしで運動不足解消ということにしよう！！！

　５０キロの壁はあついか・・・・・・・・・

　とりあえず　今日はストレッチに励んで　水分いっぱっぱっぱっぱいとって　頑張ろ～～～～～

ダイエット１ヶ月目くらい

４月の20日ごろから始めたダイエット･･･

54*8キロから今、52キロ前後をさまよっています

会社から帰ってきて体重計にのると

51*4キロ

約3kgくらい痩せれたー

だけど･･･やっぱダイエットって簡単ぢゃないのね

１ヶ月で三キロだけ～～～

結構夜とか我慢してるつもり

でもやっぱ毎週末食べ過ぎやな

朝 ごはん一杯 カレイの煮物 クルミパン４分の1 牛乳100mくらい フルーツグラノーラスプーン大２杯

昼 豆腐3分の2丁 春雨ラーメン(116カロリー) ブロッコリー200gくらい

夜 玉ねぎと厚揚げ豆腐の煮物 焼きトマト大1個生姜とだし醤油で 納豆1パック

便秘やばすぎる三日目やし

ハーバルスルーティー
濃いめにしてのもーっと