おしさしぶりです

あれから一週間ブログサボっていてすみません

５日～今日にかけての体重

6日 50･5キロ
7日 50.8キロ
8日 50.7キロ
(完全食べ過ぎ お昼インドカレー)
9日 51･3キロ
ヤバすぎ!!ストレッチさぼり、運動なしやからかな･･･食べ過ぎだし

夜!ご飯ほほ゛なし やばすぎなので40分ウォーキング


10日 50･5キロ
(よかった---)ましなった

11日 50.1 キロ
朝ご飯アンドお昼 牛乳豆乳ミックス 300m こんにゃくと大根の煮物
大皿いっぱい
ごはんにカレー 100グラムくらい
トマト一個 カレー50グラムほど をトースターでやいて

ローズハーブティー

昼から～お茶とお花のお稽古
お茶のお菓子とおひがし、お抹茶をいただく
間食 *お饅頭一個*チョコビスケット*砂糖菓子
*お濃茶(抹茶)

夜 *青汁 *キムチ鍋風スープ２杯(えのき、こんにゃく、玉ねぎ、もやし、ﾆﾗ、キムチ)
*ごはん一口 *鳥のササミ三切れ もも肉二切れ 炒めもの
*ニラ玉30グラムくらい

ちょっとたべすぎかな

ま、ほぼ野菜だしいけるかな

ダイエット35日目

今週末までに40キロ台と、大口をたたいていたわけですが･･･

今朝はかってみると･･･

50･5キロ
22･9％

今までの最低体重

ではありますが･･･

残念
まぁ、最近ジョギングもウォーキングもしてないっすからねー

明日、早く帰社して日焼け止めぬりぬりして、40分くらいウォーキングandジョギングして打ちっぱなしいくことにしよ

今月末までに48キロ
20％

腸もみダイエットしつつ頑張る

今日の食事

朝 牛乳200mくらい フルーツグラノーラ50グラムくらい ミニトマト三個 ﾋﾞﾋﾞﾀｽヨーグルト

昼 きゅうり半分 ミニトマト7こ 薄味おまめの煮物70グラムくらい お味噌汁

夜 グルコース 特濃牛乳でとかして 五時半くらい･･･

疲れで眠すぎで

ダイエット35日目

朝おきると***

51*0

やせてないですね～

でも実はすきやきたべすぎた後体重計にのった時 52*5 とゆうありえない体重計だったのでへってよかった笑

34ニチ目 6月5日は


ゴルフデビュー日

めちゃくちや楽しかったです
意外にいけたね

朝 梅しそピラフ ヨーグルト 牛乳 小松菜のおひたし

お昼 (コースいってたのでなし)

夜 おなか減って４時くらいに とんかつやさんでしそまきとんかつ三個 エビフライ 豆腐 キャベツ ごはん 杏仁豆腐
この後 3時間くらい岩盤浴and温泉

お風呂やさんで体重計にのると～

50･7

戻ってきた～

頑張る!!!