パニック発作が起きそうな時に私がとる行動をいくつか紹介しますね♪
よくとる方法は、『ハンドクリーム』です。お気に入りのハンドクリームは常に持ち歩いています。リラックス効果の高い、『ラベンダー』の香りを持ち歩く事が多いです。
こちらは、ラベンダーとカモミールの香りです。
いざという時には、ハンドクリームを塗って、深呼吸をします。
『深呼吸』は大事だと思います！
夜寝る時には、鼻に塗ったりもしちゃいます。
次には、手のツボ押しです。
ココに万能のツボがあります。（主人が調べてくれました）
それから、妊娠中もよく押していた、吐き気を抑えるツボがこちら
いざという時には必死に押しますが、『深呼吸』と『不安な事から頭を切り離す』事が、1番有効な気がします！
たまたまブログに『クリスマスに欲しいもの』と言うお題がありましたので、投稿させていただくと、
う〜ん、やっぱり、部屋いっぱいに香りの広がる、『ディヒューザー』が欲しいなぁ〜。
ディヒューザーでラベンダーの精油を焚いて、カモミールteaでも飲みながら、深呼吸
寒い夜も、ホッとあたたまりそうですね
