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奈良県上牧町 ヨガ教室sachi マインドフルネス禅とヨガ

積極的に人と関係することが近道という事を実感していくブログ

おはようございます。

しみじみと仲間って良いなぁと実感している服部です。

LINEやフェイスブックなどでグループを作ってやりとりすることも多くなってきています。

私は、自分が何か言えそうな時に発言するぐらいで、自分からの発信はグループ内ではほぼしません。

たまに、生存していますか?と聞かれますが、日々を淡々と過ごしています。

関係したい時、関係しなくても良い時の差があるのでしょう。

それが気分で起こっているのか?
出番じゃないからなのかは、きちんと見極めようとしています。

自分の中では、最近は重い腰をあげてとかそういう感じではなく、自分の出番じゃないと思った時はとくに返信などはしません。

ただ、自分の役割を積極的にとりにいくことも大事だなと思う時もあり、葛藤の日々です。

それは、仲間の中で出来そうな人に任せてしまうこと。

あの人は、得意だから任せようじゃ、その人に依存する人生になります。

みんなの良い所を素直にマネができると最終的には、依存しない人生になります。

私は、感性の女だから、その時の気分で動くなんてことを続けていたら…。

感性を磨くのもとても大事だけれど、 それだけではきっと弱い。

ただ、感性の女と言われるって事は、自分の特徴、武器になるということだと知っていなければいけません。

感性も磨きつつ、仲間が教えてくれているうちに、良い所見習います。

そして、無理な時は、仲間の力を借りようと思います。(*^_^*)

因みに、LINEでダイエットグループに入ってやりとりをしています。

1人でダイエットするよりも、同じ目的を持った人とやる方が俄然やる気が出てます。

貴方も一緒に私と何か取り組みましょう

⚫︎ヨガインストラクターのあなた。
⚫︎ヨガはじめたい貴方。
⚫︎ダイエットしたい貴方。

行動しなければ何も始まりません。
私と行動しましょう!!


二回目の3日断食です。
一回目は、飲み物はお茶、紅茶、コーヒーもオッケーにして、フレッシュジュースも一回のみました。

今回は、水オンリーでやってみました。
体調は、3日目に身体が歩くと痛い。そして重い症状がでました。
この断食は、私の身体には過酷でした。
3日目の朝にレッスンがあり、頭があまりまわっていませんでした。
これは、問題です。低血糖が原因だと考えます。

便なし
3.5kg減
満遍なくサイズはダウン。二の腕はほぼ変わらず。

体脂肪率は若干増えました。
これは、やる前から情報を仕入れていたので納得。
身体の水分と筋肉が落ちたようです。

今日は、復食1日目です。
朝に重湯
昼に湯豆腐
夜にとうがんをたべました。

食べると、便が出ました。

来月に軽めの断食、野菜ジュースを試してみます。

ダイエットもしていますが、断食リサーチをして、自分なりに実験しています。

断食の良いのは、日頃の習慣を1度リセットできることだと思います。
私は、口寂しいタイプで、知らない間に手が伸びている生活をしています。

この習慣も一旦リセットできるのが嬉しいです。

目標の10kgダイエットには、断食だけでは、周りの家族や生徒さんが心配してくれます。

心配して、おばあちゃんがヨーグルトぐらいならいいやろ。という声。
私は、この声に負けそうになります。

ということで…。
今月中は、1日二食  
野菜スープと他の食事と有酸素運動(ウォーキング)

来月は、玄米食と有酸素運動(ウォーキング)
これで10kg痩せます。





おはようございます。
24時間テレビ
いろんな挑戦されていて皆さん輝いてみえます。

私は、只今10㌔ダイエットに挑戦中です。

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理由は、11月にタイ挙式が控えているからです。ついに乙女心が開花しました。やる気スイッチオン
結果は後々更新します。

本日はの記事は、
この前告知したヨガ体験会の詳細です。

yoga体験会
セルフマッサージ付き

9月27.28.29日
AM10:00 ~12:00

定員  8名
1500円

27日(土)は、通常のレッスンと鍼灸師さん直伝の顔の経絡セルフマッサージをお伝えします。

通常のレッスンは90分です。
体の末端からほぐして、体を満遍なくほぐしたのち、ヨガのポーズを何種類かします。

体が硬い方や初めての方でも大丈夫です。
1人1人で課題が違いますから、自分の課題をみつけて乗り越えることが身体を変えるポイントです。

 教室では、コリや緊張をほぐすことを目的にレッスンを行っています。
レッスン後は、身体全体がスッキリして流れのある体を目指しています。

流れのある体とは、身体はもちろんの事、気持ちの面でも溜め混まない状態です。

気血の流れも意識しています。
気血とは、生気と血流のことです。

 28日(日)は、通常レッスンと上半身のセルフマッサージをお伝えします。

上半身のセルフマッサージは、腕が伸び、よく上がるようになります。
首  肩こりや猫背の人にオススメです。

29日(月)は、通常レッスンと下半身のセルフマッサージをお伝えします。

下半身のセルフマッサージは、足が軽くなり、シュッとするだけではなく、正座しにくい方が楽に出来ます。
むくみ、膝痛の人にオススメです。

3日間ご参加の方には、特典として30分の個人セッションをサービスします。
この機会に目標を持って一緒に挑戦していきましょう!!

場所 ヨガ教室sachi
 上牧町上牧3815 P有
最寄り駅はJR志都美駅です。

質問があれば、お気軽に
連絡先
090-7359-3190
時間帯によって繋がらない事があります。