今週のヨガのレッスンは踏ん張らないということに取り組んでいます。
ヨガのレッスンでゴロゴロしています。
感覚をおこす為の練習と衝撃を身体で耐えない（踏ん張らない）の練習です。
転けそうになった時、躓くをこえてもう取り返しがつかない所までいってしまった時は、潔く転けましょう！！
流れのまま衝撃を1部分で引き受けないように。
変に力むと怪我が酷くなりかねません。
水のように流れると怪我へのリスクが減少します。
ということで、今週は皆でゴロゴロしています。
皆さん転がりはじめは、ドスドスと音が大きいのですが…それだとあたりが強いので痛みがでます。
慣れてくると、音が静かになっていました。
音が静かになってくると衝撃が分散していますし、痛くありません。
そして踏ん張らないでゴロゴロ出来ると、気持ちよくなるらしく何名かは、自主的にゴロゴロして身体をほぐしていらっしゃいました。
最後まで読んでおつきあいしてくださった皆様、ありがとうございます。
布団の上より、ちょっと硬めのところでゴロゴロしてみてください。
自分の想像より、身体が動かないことはよくあります。