目標体重まで２．７キロ
１日目～7日目までの平均体重 4.3㌔ マイナス0.7キロ
８日目～14日目までの平均体重 3.6㌔ マイナス0.7キロ
15日目～21日目までの平均体重3.4㌔ マイナス0.2キロ
22日目～28日目までの平均体重3.4㌔現状維持
29日目～35日目までの平均体重3.1㌔マイナス0.3キロ
(2.8→3.0→3.4→3.2→3.9→2.9→2.5→2.1→2.4→2.5→2.7→2.9）
スタート時目標体重 5キロ
トータル2.1㌔減
歩数 １７２４６歩 消費カロリー１３１０kcal
【朝】グレープフルーツ ７０kcal ヨーグルト１００kcal ５g チキンナゲット １２０kcal ５ｇ
ジャガイモとひき肉の重ね焼き１５０kcal アイスクリーム １００kcal
【昼】 うどん とりてんl ７１５ kcal
【夕】 クリーム玄米ブラン ３８７kcal 22g 野菜ジュース ６６㌔cal
【間食】おかき １００kcal
摂取カロリーおよそ１８０８キロカロリー
アイスを食べる習慣がついてきている。
とてもまずい・・・。チューペットにかえようかな
なぜか家には誘惑のアイスだらけ(￣□￣；)