目標体重まで3.6キロ
１日目～7日目までの平均体重 4.3㌔ マイナス0.7キロ
(3.8→3.7→3.9→3.9→3.5→3.7→3.2→3.6→3.4→3.6)
8日目～14日目までの平均体重 3.6㌔ マイナス0.7キロ
スタート時目標体重 5キロ
トータル1.4㌔減
歩数 10590歩 消費カロリー１３９４㌔カロリー
【朝】 グレープフルーツ 半分 もずく ヨーグルト ケーキ
【昼】 チヂミ 大根のおかず ヨーグルト グレープフルーツ
【夕】 グレープフルーツ マーボー春雨 ごはん 納豆 キムチ のり ヨーグルト ぼんちあげ
減ったり増えたりを繰り返して、現状維持している感じ、ここが我慢のところ。
大丈夫大丈夫・・・。
私の父がマックスに太りつつあるらしい。一緒に万歩計つけてダイエットしようと伝えた。
少しやる気になっているようだ。
万歩計を父の日にあげようかな(笑）