Chieです😍💕
先程無事！！！
2日間のアンビリカヨガBasic講座が
終了しました✨😍
とっても素敵なおふたりでした💕
新型コロナウイルスにより
様々なイベント等が中止になっているなか
開催することを悩みましたが
いまのこの世の中だからこそ
健康についてお伝えしたい。と思い
少人数でもあることから
開催させていただきました。
(アルコール消毒等予防策はできるだけ
とらせていただきました。)
さて！
2日間の様子をレポートです*॰ॱ✍
1日目😊
1日目はcafe&space HOTORI こちらで💕
大好きな和室💕
まずは目標の明確化。😊
目標を明確にすることで
理解、学びが深まっていきます。
ヨガの基礎、解剖運動学、
座位・四つ這いのアーサナ、太陽礼拝を
お伝えしました❁
少人数ということもあり
とても和やかで和気あいあいな
雰囲気で進められました😊✨
質問もしやすい雰囲気でしたとの
感想もいただけたので安心です😆
ヨガの基礎では八支則のところ。
普段の生活から意識できる
ヤマ、ニヤマの部分。
マット上だけでないところですね♪
ここを意識していくことで
心が落ち着くというか
整えられるというか…
シンプルになっていく感じがします。
自分自身を内観していけることが
ヨガのとってもいいところだなと思っています。
なので講座を受けてどう感じたか
アーサナをとってみて
どんな気づきがあったかなど
いろいろ質問しながら進めていきました😊✨
インプットだけじゃなくて
アウトプットも大事。
気づきを聞くことで
さらに気付きが生まれることもありますよね❁
脊柱ってどう動かしていったら
屈伸してる感じがするかな？
意識する部分を変えていったら
どう変わるだろう？
しなやかな脊柱は自律神経を整えます。
完成系をとることだけが
すべてではないですね😊
壁や机を使いながら
ハーフダウンドッグもやりました✨
ご自身の身体と相談しながら
どうしていったら心地よいかを
体感しながら…
体感していくことで
人に伝える時、伝えやすいですよね✨
経験が1番の武器です❁
1日目の最後には
実際にスカーサナと呼吸の
インストラクションも！🧘♀️
実際やってみると難しい！！
聞いて理解したと思っても
やってみると分からないとこ
ありますね！！😳
ってお言葉を…
そうなんです！！
やってみるといろんなこと
気付きますよね😂
私自身も
ここをしっかり伝えないと
いけないなとか
気付くことが出来たのでよかったです😆✨
なのでもうどんどんやってみることが
大事かなと思います！！
そんな感じで1日目終了。
カフェで頂いたレモネードが
おいしかった…💕
さて、そして2日目！
2日目はこちらで みしま未来研究所 💓
生理学、運動力学、そして立位のアーサナ🙆♀️
2日間で学んだアーサナを取り入れた
60分のレッスンもやりました！
足部の位置、膝の位置で
筋活動も変わってきます。
それを捉えておくことで
関節への負荷量なども考えられるので
リスク管理につながります。
おふたりとも理学療法士なので
ご存知のところではありますが
これも実際にいろんなパターンで体感😊
足部の位置を変えたら？
反張膝で支えるとどんな感じ？
視覚からの情報があるときと
ないときの身体の様子は？
実際にやってみることで
自分の身体を内観し、
いろんな気付きをし、
理解に繋がればいいなと思います✨
そして60分レッスン！
まずは呼吸から自分を見つめて。
レッスンの中でも
自分の身体の変化を
感じられたようです😊
その気付きは内観して
自分の身体を見つめていたからこその
気付きと思います。
2日間で感じたいろんな気付き。
それは理解に繋がって
人に伝える時に役にたつ
良い経験だと思います。
私の願いは
ヨガをツールに
自分の想い、やりたいことや活動を
広げていってもらいたい
ということ。
ぜひ今日をきっかけに
自分の熱い想いを伝える
初めの1歩を踏み出してもらえたら
嬉しいです☺️💕
みなさまが
Happy Lifeを送れますように✨
ランチョンセミナーの
セルフリトリートは次のBlogで💕
Chie❁